Sieht gut aus

Probleme mit der Vision sind eher, wie wir altern, aber es gibt viel wir tun können, um unsere Augen zu schützen. Verwenden Sie dieses Handbuch, um Ihre Augen gesund.

Es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Augen zu schützen.

Unser Augenlicht ist der Sinn schätzen wir am meisten.

In einer aktuellen Gallup-Umfrage unter mehr als 1000 Briten erklärten 90 Prozent, sie würden lieber unbeweglich sein oder taub als blind.

Trotzdem verstehen überraschend wenige von uns, wie wir unsere Augen zu schützen, bis es zu spät, um den Schaden rückgängig ist.

Alter und des Sehvermögens

Augenprobleme wahrscheinlicher geworden als wir älter werden, mit 50 Prozent der Menschen über 75 mit altersbedingten Augenerkrankungen wie zum Beispiel:

• Katarakt - Trübung der Linse
• altersbedingten Makula-Degeneration (AMD) - wenn der zentrale Teil der Netzhaut beschädigt wird
• Glaukom - Verlust des Sehvermögens und Schäden an den Sehnerv.

Diese Krankheiten können nur medizinisch behandelt werden, aber nach Ansicht von Professor Ian Grierson aus dem Department of Ophthalmic Liverpool University, es gibt viel Sie tun können, um Ihre Augen zu schützen, bevor Alter fordert seinen Tribut.

Sonnenlicht

'Die Augenlinse ständig mit Licht, das schädliche freie Radikale enthält bombardiert ", so Professor Grierson erklärt.

"Im Laufe der Zeit werden diese unweigerlich die Optik zerstören, aber man kann verlangsamen oder sogar verhindern diesen Prozess."

Setzen Sie Ihren Augen zu viel direkter Sonneneinstrahlung wird auch dazu führen Linse Irritation.

Forscher von der Französisch Institut für Gesundheit und medizinische Forschung herausgefunden, dass Menschen, die ein hohes Maß an Sonnenlicht ausgesetzt waren waren bis vier Mal häufiger Katarakte zu entwickeln.

Professor Grierson empfiehlt, dass die Menschen in guter Qualität Sonnenbrille investieren und vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung am Mittag.

Computer

Verbringe viel Zeit vor einem Computer-Bildschirm können die Muskeln in Ihren Augen schaden. Dies kann zu einer Überanstrengung der Augen oder Ermüdung der Augen führen kann. Symptome sind:

• Schwierigkeiten, sich (verschwommenes Sehen)
• Doppelzimmer (Diplopie)
• Kopfschmerzen
• Schmerzen
• Augentrockenheit.

Professor Grierson sagt: "Wenn Sie an einem Computer arbeiten, machen Sie eine Pause alle 20 bis 30 Minuten.

"Versuchen Sie es in die Ferne für ein paar Sekunden alle fünfzehn Minuten, weil das Auge ist ein Muskel und muss trainieren.

Eye Übung

Sieht gut aus. Probleme mit der Vision sind eher, wie wir altern, aber es gibt viel wir tun können, um unsere Augen zu schützen. Verwenden Sie dieses Handbuch, um Ihre Augen gesund.

• Schließen Sie die Augen und bedecken sie mit den Händen.
• Nehmen Sie einige tiefe Atemzüge.
• Öffnen Sie Ihre Augen und lassen Sie sie an die Dunkelheit zu gewöhnen.
• Entdecken Sie die Augen und lassen Sie Ihre Augen an das Licht anzupassen und neu auszurichten.

"Ermutigende es Fokus weg vom Bildschirm und auf verschiedene Objekte in der Nähe und Ferne halten es flexibler und vermeiden die Belastung der Augen."

Überprüfen Sie die Beleuchtung Ebenen rund um Ihren PC.

• Unzureichende Beleuchtung zwingt deine Augen, um genaue Fokus zu halten. Die Augen tun dies automatisch, aber die Muskeln ermüden.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitsplatz ist nicht vor einem hellen Fenster oder Lichtquelle.
• Reinigen Sie den Bildschirm in regelmäßigen Abständen, um Staub zu entfernen.
• Anti-Glare-Geräte können auch nützlich sein.

Smoky Umgebungen

Smoky Umgebungen kann das Auge reizen die empfindliche Membranen. Wenn Sie es nicht vermeiden können Rauch, stellen Sie sicher, halten Sie die Augen feucht mit Augentropfen oder Augentropfen.

Kontaktlinsen

Kontaktlinsenträger können besonders anfällig für Infektionen wie Bindehautentzündung.

Wenn Linsen nicht gründlich gereinigt, können sie Bakterien in das Auge eingeführt und schaffen ein Aufbau von Eiweiß-Ablagerungen, die die Hornhaut reizen.

Versuchen Sie auch nicht, um Ihre Kontaktlinsen tragen den ganzen Tag jeden Tag. Nehmen Sie sie für eine Stunde oder mehr im Laufe des Tages oder am Abend so Sauerstoff in die Augen gelangen können.

Tragen Sie Ihre Brille für einen Tag, um Ihren Augen eine Pause.

Make-up

Die meisten Make-up nicht schädlich für die Augen, wenn sie richtig eingesetzt, aber einigen Menschen die Augen können empfindlich auf bestimmte Arten.

Geben Sie für hypoallergene Marken und Mascara, dass sie wurden 'augenärztlich getestet' sagen.

Beauty-Produkte beherbergen können Bakterien, die zu Infektionen führt.

Der allgemeine Konsens unter den Beauty-Experten ist, dass Sie Ihre Wimperntusche wechseln alle drei Monate.

Rauchen und Alkohol

Eine ungesunde Lebensweise ihren Tribut auf den ersten Blick, in der gleichen Weise, es macht auf den Rest des Körpers.

Alles, was verlangsamt die gesunde Zirkulation des Blutes, das Rauchen, zu viel Alkohol trinken, kann Ihre Augen schädigen.

Durchblutungsstörungen mittels Giftstoffe nicht effizient aus dem Auge entfernt.

Die gute Nachricht ist, dass Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil wie Rauchen und mehr Sport, können Sie Ihre Augen profitieren und schützen Sie Ihre Augen.

Diät

Diät kann seinen Teil in die Gesundheit der Augen zu spielen.

Experten sind sich einig über die Bedeutung von Vitamin A, Chrom und Zink. Diese können in einer ausgewogenen Ernährung mit frischem Obst und grünem Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat gefunden werden.

"Es gibt verschiedene Lebensmittel, die helfen können", fügt Professor Grierson. "Lutein ist absolut entscheidend für die Gesundheit der Augen, weil es die Photorezeptoren in der Linse schützt.

"Wir produzieren nicht es natürlich so müssen wir sie von dem, was wir essen. Alle buntem Gemüse und Früchte enthalten große Mengen an Lutein, sondern vor allem Lebensmittel wie gelb gelbe Paprika und grünen wie Spinat.

"Avocados sind auch das komplette Paket zum Schutz der Augen. Sie enthalten Lutein und Vitamin A, C und E, sowie Fett löslichen, die die Absorption dieser Vitamine effizienter zu gestalten. "

Eine Ernährung, die wenig raffinierten Zucker könnte auch helfen, Ihre Vision scharf. Forschung im European Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, fand, dass eine niedrige GI-Diät - eine, die klar von zuckerhaltigen Lebensmitteln gelenkt - eine bessere Sehkraft im Alter verbunden war.

Jährlicher Check-up

Schließlich berät Professor Grierson jährlich Auge Check-ups an einem Optiker.

'Ein Augenarzt kann eine Menge mehr als Sehschwäche zu entdecken ", sagt er.

'Glaukom, Katarakt, Diabetes und Cholesterin build-up können alle diagnostiziert werden. "

• Bindehautentzündung (Konjunktivitis) ist Rötung und Schmerzen der durchsichtige Abdeckung, die Mäntel der Weiße des Auges und die Innenseite der Augenlider. Kann sehr ansteckend. Verwenden Sie over-the-counter Auge Reinigungslösung oder antibiotische Augentropfen.
• Mouches volantes sind Ablagerungen oder Kondensation in den Glaskörper des Auges Gelee, die zu schwimmenden Flecken in Sicht. Bedingt durch normale Alterung Veränderungen innerhalb des Auges. Die meisten Abnahme der Größe und Dunkelheit mit der Zeit.
• Gerstenkorn ist eine infizierte Wurzel einer Wimper, die wie eine harte schmerzhafte Stelle oder Klumpen auf dem Augenlid fühlt. Es ist in der Regel durch Bakterien namens Staphylokokken verursacht. Behandlungsmöglichkeiten sind Schmerzlinderung mit Aspirin oder Paracetamol, eine warme Kompresse auf ziehen die Eiter oder antibiotische Augensalbe.
• Trockenes Auge ist ein Zustand, wo es ein Problem bei der Herstellung von Tränen. Augen fühlen gereizt, kratzig, trocken und unangenehm. Verwenden Auge wäscht regelmäßig zu helfen, befeuchten die Oberfläche der Augen. endet