Gehirn wie ein Sieb? Probieren Sie diese Clevere Tipps, damit Sie nie wieder vergessen.
Nehmen Sie eine mentale Reise
"Psychisch durch Ihr Haus gehen und erkennen Dinge, die Sie regelmäßig sehen, wie ein Türklopfer, Vase mit Blumen, und die Katze im Bett", sagt Karen Dolby, Autor von "Frau Dolby Speicher magic '.
'Üben Visualisierung dieser Merkmale sorgfältig. Nun, wenn Ihre Merkliste besteht aus Brot, Milch und Butter, verbinden die einzelnen Elemente zu einer dieser Funktionen.
Zum Beispiel: 'Brot in den Briefkasten, Milch in der Vase, und Butter in der Katze Bett'.
Das nächste Mal, wenn Sie zu Fuß durch visualisieren Ihr Zuhause Sie jedes Element zu erinnern. "
Verdoppeln Sie Ihre Augen zumachen
Sich für einen guten Schlaf vor einem wichtigen Ereignis kann nicht genug sein. Die Forschung zeigt, brauchen wir eigentlich zwei gute Nachtruhe für unser Gedächtnis von seiner besten Seite zu sein.
Eine Studie der Harvard Medical School zeigte laufen Gedächtnisverlust tritt auf, wenn wir schlafen auf einem der beiden Nächte nach einer Studie Sitzung gestört haben.
So stellen Sie sicher, dass Sie fangen 80 Winks, nicht 40.
Sei ein Lehrer Laut einer Studie von Kognitionspsychologe Helga Noice an der Indiana State University, diejenigen, die erklären und Fördern von Material für andere, da sie behalten mehr Informationen erfahren vorstellen geführt.
Haben Sie eine Präsentation auswendig zu lernen? Stellen Sie sich erklären, das Konzept im Detail an einen Freund.
Ordnen Berühmtheit Namen verdoppelt
"Wir erinnern uns gut steht, und oft, wo wir zuerst jemanden getroffen", sagt Dolby.
"Es ist in der Regel nur ihre Namen, die uns entgehen neigt." Sie schlägt vor, die Verknüpfung neue Leute treffen wir uns, um Prominente mit dem gleichen Namen.
Wie wir Gesichter leichter erinnern als Namen, sollte das Gesicht ihrer berühmten Doppel-Pop in den Sinn, wenn Sie die Person wieder zu treffen, und dienen als eine Aufforderung an.
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