Schritt eins: TONE
Kombinieren Sie regelmäßige Bürstenmassage mit regelmäßigen feuchtigkeitsspendend.
Regelmäßige Bewegung - Walking oder jede Form von Cardio-Arbeit - mit Verkehr zu helfen und Toning Ihre Beine.
Beginnen Sie mit einem Spaziergang auf dem Laufband, wenn Sie in der Turnhalle sind. Fahren Sie mit Joggen und Crosstraining zu helfen Fett zu reduzieren. Fügen Wiederholungen Kniebeugen und Ausfallschritte mit leichten Gewichten am Ende Ihres Trainings jeden zweiten Tag, um Ton Ihre Gesäßmuskulatur.
Wenn Sie nicht in die Turnhalle bekommen können, tun Ferse Lifte auf der Treppe ist eine tolle Alternative. Gesicht die Treppe hoch und stehen auf der Kante einer Stufe mit den Fersen hängen über den Rand. Senken Sie sich nach oben und unten, abwechselnd Drehen Sie Ihre Füße nach außen und innen für maximale Dehnung.
Schritt zwei: DIET
Essen eine Vielzahl von bunten Obst und Gemüse sollte dazu beitragen, die Durchblutung der Haut zu verbessern, reduziert das Erscheinungsbild von Cellulite.
Farbige Früchte und Gemüse enthalten die meisten Antioxidantien, hilft Ihrem Körper Schuppen Toxine.
Essen ungesund, fetthaltige Nahrungsmittel können zu reduzierten Elastizität der Haut und träge Durchblutung führen.
Trinken weg Ihre Cellulite mit einer Antioxidantien-reichen Detox Getränk. In Himbeeren, Erdbeeren und Heidelbeeren auf Ihre Ernährung.
Mangos und Bananen auch fördern die Durchblutung, die wiederum dazu beitragen wird, das Erscheinungsbild der Cellulite zu reduzieren.
Versuchen Sie, viel Vitamin C, das Niveau von Kollagen in der Haut steigert umfassen; Verzehr von fettem Fisch und mageres Fleisch weiß wird auch dazu beitragen.
Salz ist ein erschwerender Faktor für Cellulite, so vermeiden High-Salz Lebensmittel wie Chips und Halloumi-Käse.
Schritt drei: Unterwäsche
Tragen lockerer passende Unterwäsche kann helfen, Cellulite, die durch über-tight elastische Einschränkung der Durchblutung verstärkt werden kann.
Enge Unterwäsche kann behindern die Fähigkeit des Körpers zu bewegen Fett, wohin er gehen muss.
Schritt vier: PFLEGE
Kombinieren Sie regelmäßige Bürstenmassage mit regelmäßigen feuchtigkeitsspendende: Bürstenmassage kann helfen, entfernen abgestorbene Hautzellen und verleihen der Haut ein gesünderes, jugendliches Aussehen.
Die Investition in eine gute, plumping Feuchtigkeitscreme kann auch helfen, atmen wieder Leben in geschwächten Hautzellen und macht Cellulite fühlen sich weniger "klumpig und holprig".
Schritt fünf: BEHANDLUNG
Genetik spielen eine große Rolle in Cellulite, so dass trotz aller Bemühungen einige Leute werden leider immer leiden die gefürchtete Orangenhaut Blick auf SiOMe Ausmaß.
Wenn Sie gesund essen, kümmert sich um Ihre Beine und regelmäßig trainieren, aber immer noch nicht, es loszuwerden, möchten Sie vielleicht, um eine drastische Option zu betrachten.
Velashape, an der Privatklinik in der Londoner Harley Street, zum Beispiel kombiniert Hochfrequenz-, Infrarot-, Vakuum-und mechanische Massage, um das Erscheinungsbild der Cellulite zu bekämpfen.
Die Behandlung fördert die Durchblutung, zielt auf die Orangenhaut an die Firma Problembereiche, macht die Haut fühlt sich glatter und reduziert den Umfang der behandelten Fläche.
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