Ihr Cholesterin sollte nicht höher als 4 mmol / l, mit LDL-Cholesterin weniger als 2 mmol / l
Wenn Sie Diabetes haben, sind Sie gegen Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen. Jetzt haben Experten Leitlinien für GPs produziert, um ihre Patienten zu vermeiden Herzbeschwerden.
Was ist das Risiko?
Obwohl Diabetes ist ein Ergebnis der Bauchspeicheldrüse Insulin produzieren nicht den Blutzucker zu kontrollieren, es wirkt sich auch auf den Kreislauf.
Wenn der Blutzucker nicht kontrolliert wird, trägt zum Diabetes Verengung und Verhärtung der Arterien. Dies kann zu Durchblutungsstörungen, Ulcus cruris, Herzkrankheiten, Blutgerinnsel, Herzinfarkt und Schlaganfall führen.
Erkrankungen durch verengte Arterien verursacht werden kollektiv als Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) bekannt. Wenn Sie Diabetes haben, sind Sie fünf Mal häufiger CVD entwickeln. Jedes Jahr werden 25.000 Menschen mit Diabetes Herz-Kreislauf-Krankheit zu sterben.
Was sind die Leitlinien?
Sechs der größten Organisationen mit CVD beteiligt haben Leitlinien für GPs gezogen. Die Idee ist, einen konsistenten und kohärenten Ansatz zur Prävention und Behandlung kardiovaskulärer Erkrankungen zu schaffen.
Das Joint European Societies "Leitlinien (JBS 2) ersetzen die JBS 1 Richtlinien 1998 veröffentlicht wurden und konzentrierte sich nur auf Herzerkrankungen.
Die beteiligten Organisationen sind die Europäische Gesellschaft für Kardiologie, die Europäische Hypertension Society, Diabetes Europe, Herz Europas, der Primary Care Cardiovascular Society und der Stroke Association.
Was ist neu?
Die Autoren des Berichts fordern Herzen Kontrollen für alle Menschen im Alter von über 40, unabhängig davon, ob sie eine Bedingung, die sie gefährdet haben. Die Leitlinien vorbeugende Behandlung für Personen mit hohem Risiko, wie Lifestyle-Modifikation (verbesserte Ernährung und Bewegung) und Ziele für Cholesterin, Blutdruck und Blutzuckerspiegel eingestellt.
Was bedeutet das für mich?
Jeder mit Diabetes, unabhängig von Alter, sollten ihre Risikofaktoren für CVD beurteilt.
Das bedeutet, dass die Überprüfung Ihrer Gewohnheit des Rauchens, Ernährung, Bewegung Regime, Körpergewicht und-verteilung, Blutdruck, Cholesterin, HbA1c-Wert und die Geschichte der CVD in Ihrer unmittelbaren Familie.
LDL-Cholesterin
Wenn Sie Diabetes haben und wollen, zu minimieren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankung, sollten Sie für die folgenden zielen.
- Blutdruck: neue, niedrigere Ziel 130/80mmHg.
- Cholesterin: neue, niedrigere Ziel von weniger als 4 mmol / l, mit LDL-Cholesterin nicht höher als 2 mmol / l.
- Blutzucker: 4-6 mmol / l (Fasten) und ein HbA1c von weniger als 6,5 Prozent.
Lebensstil
1. Beenden Sie das Rauchen: Rauchen beschleunigt die Aushärtung in den Arterien, indem auf die Schäden, die durch Ernährung, Alter und Diabetes verursacht.
Trainieren Sie Ihren BMI
- Multiplizieren Sie Ihre Körpergröße (m) von selbst 1.61x1.61 = 2,59
- Teilen Sie Ihr Gewicht (kg) durch diese Figur
- 75 ÷ 2,59 = 29 ist der BMI
2. Wenn Ihr BMI liegt mehr als 25, müssen Sie, um Gewicht zu verlieren. Das gleiche gilt, wenn Sie zu viel Fett in der Mitte tragen.
Ihre Taille sollten nicht mehr als 102cm (männlich) oder 88cm (female), strengere Ziele für die Asiaten von weniger als 90cm (männlich) und 80cm (Frau) zu sein.
3. Begrenzen Sie die Fettmenge, die Sie essen, um weniger als 30 Prozent Ihrer gesamten Ernährung.
Gesättigte Fettsäuren sollte weniger als 10 Prozent Ihrer gesamten Fettaufnahme ausmachen. Gesättigte Fettsäuren in rotem Fleisch, Geflügel, Butter, Schmalz und Margarine gefunden.
Wussten Sie schon?
Pflanzliche Sterole oder Stenole hinzugefügt Margarine (Benecol, Flora Pro Activ) können LDL-Cholesterin um 0.54mmol / l zu reduzieren.
Dies würde das Risiko von Herzerkrankungen um 25 Prozent zu reduzieren über zwei Jahren.
4. Ersetzen Sie gesättigte Fettsäuren durch einfach ungesättigte Fettsäuren (Olivenöl oder Rapsöl). Verwenden Margarinen auf diesen Ölen, und wählen Sie diejenigen ohne gehärtetes Fett.
5. Halten Sie die Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung auf weniger als 300 mg pro Tag.
Nur wenige Lebensmittel enthalten Cholesterin: Ausnahmen sind Leber, Nieren und Eier.
6. Essen Sie mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse jeden Tag.
7. Essen Sie zwei Portionen Fisch pro Woche. Fetter Fisch (Lachs, Thunfisch) sind gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die positiv auf die Gesundheit des Herzens sind.
Wussten Sie schon?
Ein Eigelb enthält etwa 200mg Cholesterin.
8. Halten Sie sich an den Leitlinien der Regierung für Alkohol von weniger als 21 Einheiten pro Woche für Männer und weniger als 14 Einheiten pro Woche für Frauen.
9. Halten Salzkonsum unter 6g (2,4 g Natrium) pro Tag.
10. Übung für 30 Minuten pro Tag, an den meisten Tagen der Woche. Was auch immer Sie wählen, Tätigkeit, muss er Ihren Herzschlag aufzustehen.
Arzneimittel
75mg Aspirin täglich empfohlen, wenn Sie Diabetes haben und erfüllen eine der folgenden Kriterien.
- Sie sind im Alter von 50 Jahren.
- Sie sind unter 50, aber schon an Diabetes leiden seit mehr als zehn Jahren.
- Sie sind bereits für den hohen Blutdruck behandelt.
Medikamente, die den Cholesterinspiegel senken (Statine) sind für alle Menschen mit Diabetes, die im Alter von über 40 sind, und für die jüngeren Erwachsenen, die auch entweder empfohlen:
- Augenerkrankung (Retinopathie)
- Nierenerkrankung (Nephropathie)
- schlechte Blutzuckerkontrolle (HbA1c höher als 9 Prozent)
- Bluthochdruck, die eine Behandlung erfordert
- Cholesterin höher als 6 mmol / l
- eine Geschichte der vorzeitigen CVD in unmittelbaren Familie
- Merkmale des metabolischen Syndroms (zentrale Fettleibigkeit mit hohem Cholesterinspiegel und Bluthochdruck).