Frage
Ich habe mich entschlossen, mutig zu sein und nehmen die Kinder im Ausland für einen Urlaub.
Ich mache mir Sorgen, ich könnte immer auf der Ebene und wenn ich ankomme in Spanien, zu wissen, ich kann nicht nach Hause kommen, eine ganze Woche lang in Panik.
Gibt es etwas, was ich von meinem Hausarzt bekommen kann, um mich zu beruhigen?
Beantworten
Flugangst ist eine häufige Erkrankung, und für manche Menschen kann es so schwer sein - es kann sozial lähmend.
Diejenigen, die von fliegenden einfach Angst können nicht fliegen überall entweder für Arbeit oder Urlaub und damit verpassen in einem großen Weg.
Die meisten Menschen fühlen sich besorgt über das Fliegen, weil es nicht etwas, was wir jeden Tag tun, und wir sind nicht "unter Kontrolle" der Situation.
Ich kenne Leute wie Sie, die physisch an Bord das Flugzeug und ertragen kann die unangenehmen körperlichen Symptome der Angst - feuchte Hände, Herzklopfen, Übelkeit - aber Sie finden die Panikattacken und die Sorge um den Rückflug unerträglich.
Oft Ruinen ihren Urlaub, weil sie sich entspannen kann nicht.
Mein Rat ist, zu prüfen, gehen zusammen zu einem der Flugangst Kursen von den Fluggesellschaften wie European Airways laufen.
Es ist eine Beratung natürlich den Einsatz von psychologischen Techniken, und oft auch einen speziellen Flug begleitet, die alles, was Sie erleben und hilft Ihnen, alles erklärt.
Die Kurse sind effektiv und lohnt sich. Viele andere unabhängige Kurse sind ebenfalls erhältlich.
Entspannungstechniken sind der Schlüssel - zu lernen, Angst und imaginären Gefahren zu rationalisieren - und trainiert Ihre Meinung zu fliegen in einer anderen Weise zu denken. Hypnose kann auch helfen.
Wenn Sie Ihre Sorgen nicht zu streng, können Sie gerne mit Ihrem Hausarzt über ein Medikament namens Propranolol fragen.
Es blockiert alle die physikalischen Auswirkungen der Angst, während du einen klaren Geist.
Diese Option ist besser als sich auf Alkohol, um Ihre Nerven zu beruhigen.