Heel Schmerzen und Fersensporn

Was ist ein Fersensporn?

Wenn Sie Schmerzen in der Ferse auftreten, können Sie sich Ihre Sehnen überlasten.

Ein Fersensporn ist eine kleine knöchernen Vorsprung, der auf dem Fersenbein oder Fersenbein gebildet ist, entweder auf der Rückseite der Ferse oder unter der Sohle im Fersenbereich.

Es ist durch eine Schädigung der Knochen ansammeln über einen langen Zeitraum als Folge der chronischen Entzündung der Achillessehne in der Wade oder den harten sehnigen Gewebe genannt Plantaraponeurose, die auf den Sohlen der Füße gefunden verursacht wird.

Was sind die Ursachen der Ferse Schmerzen und Fersensporn?

Jedes Mal, wenn Sie einen Schritt, hat man von den Fersen auf die ganze Gewicht des Körpers zu unterstützen. Wie Sie sich bewegen, ist die Last gleich 20 Mal das eigene Körpergewicht.

Die Last wird durch ein Kissen von Fett unter der Ferse und eine große Sehne oder ein Band (das Bindegewebe, die Muskeln und Knochen verbindet) unter der Fußsohle aufgeweicht.

Diese Sehne wird als Plantarfaszie und es zieht das Fersenbein nach vorne (im Gegensatz zu der Achillessehne, die zieht es nach hinten).

Wenn ein Athlet nicht warm richtig oder eine Person mit einer sitzende Tätigkeit ausübt stark an den Wochenenden, könnten sie einer Überlastung der Muskeln der Wade oder belasten die Achillessehne, die diese Muskeln verbindet mit dem Fersenbein.

Bei Überlastung der Sehne wird eng und schmerzhaft entzündet, welche Orte zusätzliche Belastung der plantaren Faszie und Muskeln in den Fußsohlen.

Die angespannte Plantarfaszie entzündet und kann sogar zu entwickeln winzige Risse. Dies wird als Plantarfasziitis bekannt.

Jedes Mal, wenn Sie sitzen, schlafen oder ruhen sonst den Beinen, werden die Muskeln der Fußsohle in einem Versuch, das beschädigte Sehne schützen zusammenziehen.

Der Schmerz in der Ferse wird dann nicht mehr zu spüren sein. Aber wenn du wieder zu bekommen und Gewicht auf dem Fuß, kann der Fuß-und Sprunggelenk fühlen sich steif (wegen der Entzündung) und der Schmerz wird entweder auf der Rückseite der Ferse oder auf den Fußsohlen zurückzukehren.

Wenn Sie sich zu bewegen beginnen, kann die Plantarfaszie noch brechen und einen Teufelskreis von Schäden und Schmerzen.

Entzündung an der Stelle, an der Achillessehne (an der Rückseite der Ferse) oder Plantarfaszie (unter der Ferse) verbinden das Fersenbein (a bone als Calcaneum bekannt) stimuliert die Zellen, die Knochen bilden, um Knochen in diesem Bereich abzuscheiden, schließlich was zu dem Aufbau eines knöchernen Prominenz auf dem Fersenbein genannt Fersensporn.

Heel Schmerzen und Fersensporn. Was ist ein Fersensporn?

Aber es ist nicht der Sporn selbst, dass die Ursachen der Schmerzen. Der Sporn ist ein Zeichen der chronischen Entzündung im Bindegewebe, ist das das Ergebnis einer längeren Überlastung.

Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass Fersensporn kann auf eigene auftreten, ohne Plantarfasziitis oder Schmerzen, oder kann zu einigen Arten von verbunden werden Arthritis (Entzündung der Gelenke). Und Plantarfasziitis oder Achillessehnenentzündung nicht zwangsläufig dazu führen, dass die Bildung voranzutreiben.

Was sind die Symptome einer überladenen oder entzündete Sehne oder eines Fersensporn?

Ein scharfer, stechender oder langweilig, aber starke Schmerzen unter oder auf der Innenseite der Ferse.
Der Schmerz ist in der Regel während der Ruhe gebessert, ist aber noch schlimmer nach dem Aufstehen wieder.
Als Faustregel gilt, ist es sehr schmerzhaft als erstes in der Früh.
Die Füße oder Waden fühlen sich sehr steif in der Früh, so dass das Gehen schwer.
Der Schmerz wird schlimmer durch Gehen auf eine harte Oberfläche oder trug etwas schwer, wie einem Koffer gemacht.
Die Schmerzen können so stark werden, dass es schwierig für Ihre tägliche Arbeit fortsetzen wird.
Fersensporn kann überhaupt keine Symptome.

Besondere Risikogruppen

Die meisten Betroffenen sind Menschen, die übergewichtig und mittleren Alters sind. Das Übergewicht stellt zusätzliche Belastung aller Muskeln, Sehnen und Knochen, während mit zunehmendem Alter, die stoßdämpfende Fett Kissen unter den Fuß schrumpft und wird weniger effektiv.
Wochenend-Sportler, deren Muskeln nicht für plötzliche intensive Aktivität abgestimmt.
Menschen, die Füße, die proniert und sind nicht korrigiert haben. Pronierter bedeutet, dass der Fuß nach innen zu rollen, wenn eine Person geht oder läuft tendiert.

Fusspflege Beratung

Reisetipps von einem Physiotherapeuten über die richtige Art von Übungen, um die Bedingung zu helfen. Stretching-Übungen, die Sie beginnen, während noch im Bett liegen flach am Morgen kann dazu beitragen, die Füße und Waden lockern und erhalten Sie gehen. Sie sollten mehrmals im Laufe des Tages auch getan werden. Patienten mit Plantarfasziitis haben oft Engegefühl in der Achillessehne und Stretching unterbricht den Teufelskreis, in dem die beiden Erkrankungen verschlimmern sich gegenseitig.
Nehmen Sie sich Zeit, um sich aufzuwärmen und vor der Teilnahme an Sport oder Übung dehnen und danach abkühlen.
Wenn Sie laufen oder joggen, ist es besser, eine kurze Strecke laufen mehrmals pro Woche als eine langfristig einmal pro Woche.
Überschätzen Sie nicht Ihre Fähigkeiten. Falls erforderlich, beraten über die Schaffung eines geeigneten Lauf Zeitplan, die Ihrem Körper Zeit zur Anpassung zu geben.
Wenn Sie Schmerzen in der Ferse auftreten, können Sie sich Ihre Sehnen überlasten.
Um den Heilungsprozess zu helfen, folgen Sie dem PECH-Prinzip, das für Pause, Eis, Compression und Elevation steht.
Wenn Sie ein akutes Aufflammen von Schmerz haben, ruhen die Fuß-und nicht laufen, bis er wieder gelegt hat. Wenden Sie einen Eisbeutel, wie ein Paket tiefgekühlte Erbsen, die zunächst in einem Handtuch oder Tuch gewickelt worden. Ein elastischer Stützverband wird komprimieren und stützen den Fuß. Es sollte fest sein, aber nicht so fest, dass es die Blutzirkulation auswirkt. Elevate den Fuß vom ruht es auf einem Stuhl oder einem Kissen. Jedoch regelmäßig geringer Intensität Übung kann helfen, um den Zustand zu lindern, so dass ein Gleichgewicht zwischen zu viel und zu wenig Bewegung gefunden werden. Einfach Vermeidung Übung vollständig verlassen kann, die Beine und Füße steif und ist nicht gut für Ihre allgemeine Gesundheit.
Invest in geeigneten Schuhe.
Der Absatz kann mit einem kleinen Fußbett im Schuh getragen werden.
Arch unterstützt, die passen in die Schuhe werden Füße von Pronation verhindern.
Wenn Sie übergewichtig, kann der Gewichtsabnahme zu helfen zu lösen Fußprobleme und verhindern, dass weitere Probleme.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über entzündungshemmende Schmerzmittel - zum Beispiel Ibuprofen kann helfen, wenn regelmäßig, aber getroffen werden können Reizungen der Magenschleimhaut verursachen.

Wie stellt der Arzt die Diagnose?

Fersensporn und Plantarfasziitis sind in der Regel durch die Symptome während einer klinischen Untersuchung ergab diagnostiziert.

Um schließlich die Diagnose bestätigen und schließt andere mögliche Ursachen der Ferse Schmerzen wie Arthritis, kann der Arzt bestellen andere Untersuchungen wie Röntgenaufnahmen.

Prognose

Plantar Fasciitis ist eine chronische Erkrankung, die oft dauert 12 Monate oder länger, bevor er schließlich abklingt.

Sobald ein Fersensporn entwickelt, kann es eine schwierige Bedingung zu behandeln.

Allerdings sind diese vielen Fällen nur geringe Bänderverletzung, die in einer Angelegenheit von Wochen oder Monaten entlastet wird.

Prävention durch frühzeitige Korrekturmaßnahmen gegen alle prädisponierenden Faktoren zur Verbesserung der Langzeitprognose.

Wie wird eine schmerzhafte Ferse oder Fersensporn behandelt?

In allen Stadien der Erkrankung ist es wichtig, geeignetes Schuhwerk zu verwenden und zu verabschieden footcare Gewohnheiten.
Reduzieren Aktivität während der akuten Schmerzen und ruhen die Ferse.
Physiotherapie lehren kann nützlich nicht belasteten Übungen, um das Gewebe und die Verwendung Techniken wie Ultraschall, um die Heilung zu helfen strecken.
Ihr Arzt kann Ihnen entzündungshemmende Medikamente.
Injektionen von Steroiden wird manchmal Schmerzen reduzieren dramatisch, aber die Auswirkungen werden nur vorübergehend sein.
Eine staatlich anerkannte Fußpfleger oder Fußpflegerin, insbesondere eines mit einem Interesse an der Biomechanik in der Lage, Ratschläge zu Fuß Körperhaltung und die Verwendung von Korrektur-Einlagen oder Schuhe bieten.
Eine Operation ist oft nicht mehr als ein letzter Ausweg, wenn der Schmerz ist schwer zu behandeln, und es kann wirkungslos sein.