Regelmäßiges Bürsten und Zahnseide ist notwendig, um Zahnschäden zu vermeiden.
Die Zähne und Mund sind anfällig für viele Krankheiten, und es gibt eine Menge, die schief gehen können, welche können Krankheit und Verfall der Zähne verursachen.
Symptome wie Blutungen oder Schmerzen Zähnen oder Zahnfleisch, Mundgeruch (Halitosis), schlechter Geschmack oder Lockerung der Zähne erfordern eine intensive Reinigung und aggressive Mundhygiene Maßnahmen von Ihrem Zahnarzt, um eine vorzeitige Verlust der Zähne zu verhindern.
Gefährdete Gruppen
Besondere Vorsicht ist mit Kindern sind die Zähne notwendig, um sicherzustellen, dass sie aufwachsen mit starken gesunden Gebiss.
Aber die ältere Menschen, Schwangere, Menschen mit Lernschwierigkeiten oder körperlichen Behinderungen und andere mit besonderen gesundheitlichen Problemen müssen auch zu besonderer Vorsicht.
Lebensstil
Wichtige Faktoren des Lebensstils, die helfen, Zähne und Zahnfleisch gesund wird eine ausgewogene Ernährung und die Vermeidung von Tabak und zu viel Alkohol.
Unsere Zähne können durch eine Substanz namens Plaque beschädigt werden, dass Formen auf sie - so die mehr stärkehaltige, zuckerhaltige Lebensmittel konsumiert, desto mehr Plaque produziert wird - die Höhe der Plaque im Einklang mit der Menge der stärkehaltigen, zuckerhaltige Lebensmittel, die verbraucht ist.
Plaque wird durch die normalen Bakterien, die in unserem Mund leben gebildet.
Diese Bakterien gedeihen auf zuckerhaltige Lebensmittel, die Mäntel die Zähne, wenn nicht regelmäßig gereinigt aus.
Da die Bakterien wachsen, erzeugen sie einen weißen Film auf der Fläche der Zähne, das Zahnfleisch grenzen. Dies ist Plaque, und es enthält Säure durch die Bakterien, die den Zahnschmelz Oberfläche des Zahns beschädigt und verursacht Karies erzeugt.
Raffinierter Zucker ist das Schlimmste für die Zähne, weil es so leicht durch orale Bakterien verdaut, was zu einem Anstieg der Säure auf den Zähnen.
Zucker aus Obst und Stärke kann jedoch weniger schädlich.
Naschen bietet eine ständige Quelle von Nahrung für die Bakterien in der Mundhöhle, und so kann schlecht für die Zähne, vor allem, wenn die Snacks zuckerhaltige sind.
Essen sollte beschränkt, so viel wie möglich an Essenszeiten werden. Allerdings haben harte faserige Lebensmittel wie Äpfel eine mechanische Reinigungswirkung auf die Zähne und einige Lebensmittel wie Käse oder zuckerfreien Kaugummi kann gegen Verfall zu schützen, weil sie die Alkalinität zu erhöhen und stimulieren Speichel.
Limonaden sind sauer und auch dazu führen, Erosion des Zahnschmelzes Oberfläche der Zähne.
Kinder sollten nur kohlensäurehaltige Getränke als gelegentlicher Leckerbissen dürfen.
Im Idealfall sollten sie einen Strohhalm gegeben werden, da dies liefert das Getränk an der Rückseite des Mund-und Rachenraum, anstatt es Pool rund um die Zähne.
Kohlensäurehaltige Getränke sollten nie in einem Baby oder Kleinkind Flasche gebracht werden, weil der süße saure Getränk dann baden können die Zähne für lange Zeiträume.
Fruchtgetränke, wie Orangensaft, kann auch süß und sauer und kann zu Zahnproblemen in der gleichen Weise führen - Kinder sollten ermutigt werden, Wasser zu trinken.
Vitamine, Calcium und Eisen sind für die orale Gesundheit wichtig, also Fleisch und Milchprodukte sind zusammen mit all den anderen Aspekten einer gesunden, ausgewogenen Ernährung wichtig.
Tabak, bekanntlich Mundkrebs zu fördern, können Zahnfleischentzündungen führen und zu viel Alkohol ist auch schlecht für Mundgesundheit und im Zusammenhang mit Mund-und Kehlkopfkrebs.
Vorteile einer guten Mundhygiene
Ein sauberer Mund verhindert Zahnerkrankungen.
Egal, wie gut Ihre Ernährung und Lebensweise, klebrige Plakette auf jedermanns Zähne Förderung Zahnfleischerkrankungen ansammelt.
Als Zahnfleisch zurückbilden, baut mehr Plaque und Zahnfleischentzündung verschlechtert.
Sorgfältige Bürsten der Zähne zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta hilft, Plaque unter Kontrolle zu halten und ermöglicht es der Zahn selbst, nachdem er mit Plaque-Säuren angegriffen zu flicken.
Zähne können auch abgetragen oder gelöst werden entfernt, wenn Sie sauren Speisen und Getränken zu oft haben.
Spülen Sie die Säure mit Wasser entfernt nach dem Essen hilft, diese Erosion zu verhindern.
Zähneputzen richtig
Idealerweise sollte jeder putzen ihre Zähne zweimal täglich mit einer weichen Bürste und einem Medium fluoridhaltigen Zahnpasta. Die Bürste sollte ersetzt werden, wenn die Borsten aus der Form zu werden.
Die Borsten sollten zwischen den Zähnen und Zahnfleisch platziert werden, und strich in Richtung des Zahnfleisches mit kurzen kreisenden Bewegungen.
Jeder Zahn sollte etwa dafür, dass die Bürste auf dem Zahnfleisch zu spüren, auf den Außen-und Innenseiten der Zähne gebürstet werden.
Ein sanftes Peeling ist besser als mit zu viel Kraft und wie kleine Kinder können nicht richtig putzen, bis sie etwa sieben oder acht sind, ihre Zähne zu putzen sich und lehrt sie die Technik richtig.
Eine elektrische Zahnbürste ist am besten, weil es effizienter ist und viele Menschen nicht lange genug putzen mit einer Handzahnbürste.
Zahnseide
Zahnseide hilft reinigen kleine Partikel von Lebensmitteln und Plaque zwischen den Zähnen und sollte verwendet werden jeden Abend eingereicht.
Wenn Ihr Zahnarzt oder Ihnen gesagt hat, dass Sie Zahnseide müssen, werden sie fast sicher zeigen Ihnen, wie es geht. Sie müssen wahrscheinlich vor einem Spiegel üben.
Verwenden Sie ein Stück Zahnseide etwa acht Zentimeter lang. Wickeln Sie die Enden um den mittleren Finger jeder Hand und lassen Sie zwei bis drei Zentimeter zwischen dem ersten Finger und Daumen.
Dann schieben Sie die Zahnseide zwischen zwei Zähne und legte es einen Zahn neben dem Zahnfleisch mit den Fingern.
Die Zahnseide wird dann zwischen den Zähnen mehrmals verschoben. Dies wird dann für jeden Zahn wiederholt.
Kinder brauchen nicht zu Zahnseide verwenden.
Fluoride
Fluorid ist ein natürlich vorkommendes Mineral, das einen wirksamen Schutz gegen Karies Zähne ist.
Wenn Zähne zum ersten Mal starten, um Karies, helfen Mineralien im Speichel die Zähne flicken, aber die Ausbesserung erfordert Fluorid um richtig zu arbeiten.
In einigen Bereichen der britischen Fluorid in der Wasserversorgung gefunden, aber die meisten Menschen brauchen, um es von der Zahnpasta zu bekommen.
Die meisten Packungen wird Ihnen sagen, wie viele Teile pro Million von Fluorid die Zahnpasta enthält, gemessen in ppm - 500 ppm ist ein niedriges Niveau, 1000 to1500ppm ein hohes Niveau.
Eine geringe Dosis Zahnpasta sollte für Kinder unter sieben verwendet werden, da es wichtig ist, zu viel Fluorid zu vermeiden, während immer noch Zähne bilden, da sie die Zähne zu markieren.
Daher helfen Kindern bis zum Alter von sieben Jahren ihre Zähne reinigen, verwenden Sie die richtige Art von Paste, vermeiden sie Schlucken Zahnpasta und verwenden Sie nur eine erbsengroße Klecks auf ihre Bürste.
Extra-Fluorid-Tabletten oder Tropfen sind in der Regel nur für Menschen mit sehr schlechten Zerfall empfohlen oder die eine Krankheit, die es besonders wichtig, Zahnprobleme zu vermeiden macht haben.
Prävention ist der Schlüssel
Im Laufe der Jahre durch die Zähne und Zahnfleisch zu gehen, die unter Angriff und Zerfall und die Erosion der Zähne ist, zu einem gewissen Grad unvermeidlich.
Aber der Prozess weitgehend verhindert oder ganz vermieden werden durch regelmäßige Aufmerksamkeit auf Mundhygiene.
Ein paar Minuten jeden Tag unangenehm, unattraktiv und ungesund Folgen in den kommenden Jahren zu speichern.
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