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Frage
Ich habe viele verschiedene Mittel versucht, mein Schnarchen zu reduzieren, aber alles ohne Erfolg.
Es hält meine Frau wach und ist nicht mir erlaubt, einen erholsamen Schlaf zu haben.
Aus diesem Grund sind wir beide sehr müde während des Tages.
Beantworten
Das klingt recht ein Problem für Sie. Ich bin froh, dass du Hilfe suchen.
Die Betroffenen sind oft nicht bewusst, was eine signifikante Wirkung Schnarchen hat auf ihre Gesundheit. Es ist gut bekannt, Tagesmüdigkeit, Stress, Konzentrationsschwäche und sogar dazu führen, Depressionen.
Es wurde zu einem erhöhten Risiko von Unfällen, Bluthochdruck und Herzbeschwerden in Verbindung gebracht worden, und es stellt eine Belastung für ganz Beziehungen zu.
Leider gibt es keine "schnelle Lösung" Medikamente, die funktionieren. Manchmal ist es möglich, eine kleinere Schnarchen Problem mit einfachen Anpassungen an Ihren Lebensstil zu verbessern.
Wenn diese nicht helfen, und du bist noch immer unterbrochenen Nächte und Tage von Müdigkeit zunichte gemacht, dann ist es wahrscheinlich, dass man in der weiteren Beurteilung durch einen Spezialisten profitieren.
Das ist etwas, dass Sie sollten mit Ihrem eigenen GP diskutieren, aber es könnte helfen, wenn Sie einige der empfohlenen Lebensstil Anpassungen versucht haben zuerst.
Hier ist die allgemeine Beratung von Experten auf dem Gebiet angeboten. Ich denke, es ist einen Versuch wert, sie, wenn du kannst:
- Versuchen Sie, körperlich fit und in der Nähe zu Ihrem Idealgewicht. Sie konnten es sich leisten, ein Stein leichter für Ihre Höhe. Treiben Sie regelmäßig Sport (die Sorte, die Ihnen den Atem rauben wird) für mindestens 30 Minuten, drei Mal pro Woche. Wenn Sie rauchen, sollten wirklich, es aufzugeben.
- Ihre Schlafposition ist auch wichtig. Wenn möglich, zu lernen, um auf dem vorderen oder Seite zu schlafen. Es wird allgemein empfohlen, dass Sie mit Ihrem Kopf hob schlafen - auch wenn es ein wenig gewöhnungsbedürftig nimmt. Die wenigsten komplizierte Weg, dies zu erreichen, ist die Eigen-up der Kopf Ihres Bettes mit einem Ziegelstein auf jeder Seite.
- Medikation ist wirklich nicht die Antwort und Sedativa in besondere können Schnarchen schlimmer. So ist es am besten, um alkoholische Getränke, Beruhigungsmittel, Schlaftabletten, und vermeiden Antihistaminika in den Abend.
- Jede Bedingung, die zu einer verstopften Nase oder Rachen verstopften, wie verstopfte führt Allergien oder Sinus Probleme auslösen kann Schnarchen. Also, wenn Sie denken, wie die Dinge sind, um Ihr Problem indem es sich lohnen würde zu diskutieren sie mit Ihrem Arzt.
Manchmal ist das Schnarchen und Tagesmüdigkeit will einfach nicht weggehen, mit diesen Veränderungen.
Dies könnte, weil es schlimm genug, intermittierende und vorübergehende Blockierung in Ihre Atmung ausgelöst werden soll.
Dies wird als der obstruktiven Schlafapnoe (OSA) und es ist sehr wirksam mit einer speziellen Maske, die während des Schlafens getragen behandelt wird. Die Maske fördert die Gaumen und Kehle zu bleiben während der Atmung breit.
Es heißt CPAP (Continuous Positive Airway Pressure), und es hat das Leben vieler Patienten revolutioniert.
Dies ist die Art der Behandlung, die von Spezialisten angeboten werden können, nachdem sie Ihre Atmung während eines Aufenthalts im Krankenhaus haben bewertet.
Man könnte einige Leute entscheiden sich für eine Operation, um ihre Kehle zu erweitern, manchmal mit Hilfe von Lasern gehört haben.
Ich denke, das ist immer noch sehr angesehen als Behandlung der letzte Ausweg, weil es funktioniert nur in 50 Prozent der Patienten, die es versuchen.