Briten sind nur Sekunden, um den USA, wenn es um Musik-Player Verwendung kommt.
Wir sind die Generation Gadget - und ob es unsere MP3s (inkl. iPods) oder Smartphones ist, möchten wir eingesteckt bleiben, hören unsere Lieblingsband oder neuesten Podcast.
Aber wir tun könnte unser Gehör eine Menge Schaden.
Laut einem neuen Bericht der Hear the World Initiative, sind Briten nur Sekunden, um den USA, wenn es um Musik-Player Verwendung kommt - 16 Prozent von uns hören auf unsere MP3-Player auf einer täglichen Basis, und 9 Prozent voll aufdrehen auf Maximum.
Wir sprechen mit der Europäischen Hörakustiker des Jahres Robert Beiny und audiologischen Wissenschaftler Paul Checkley über die Gefahren von MP3s und was Sie tun können, um Ihre Ohren sicher.
Was ist die Gefahr?
In unserer hektischen und oft lautes Leben, kann Einstecken in Ihrem Kopfhörer eine gute Möglichkeit, zu entkommen.
Aber mehr als je zuvor, wir Musik hören bei hoher Lautstärke, die oft nur zu übertönen den Lärm um uns herum.
Die Hear the World Report, eine globale Initiative, um das Bewusstsein für Hörprobleme, befragten 4.400 Menschen auf der ganzen Welt (einschließlich Großbritannien) im Alter von 14 bis 65 und zeigte, dass 85 Prozent ihren MP3-Player spielte auf mehr als 50 Prozent des Gesamtvolumens zu erhöhen.
Das eigentliche Problem ist, dass MP3-Player die Möglichkeit, 104 Dezibel (dB) direkt in die Ohren haben zu sprengen - das entspricht der neben einem Presslufthammer (110 dB). In der Tat kann jeder Ebene über 90dB Gewässern längerfristig Hörschäden.
"Die Forschung zeigt, dass die Menschen häufig zu hören, um ihre Spieler auf einer Ebene, die zu hoch ist", sagt Robert Beiny, Leiter der Audiologie in der mündlichen Verhandlung Healthcare Practice, Hertfordshire, und Sprecher für die Hear the World Kampagne.
"In der Tat haben etwa 1 in 4 Personen im Europa im Alter zwischen 18 bis 24 gefunden, um Musik bei maximaler Lautstärke hören - das ist ein echtes Problem.
" Jugendliche erleben jetzt die gleiche Hörschäden als die Generation ihrer Eltern, sondern in einem viel jüngeren Alter ", sagt er.
Wie funktioniert Lärm Schäden das Ohr?
Hören lauter Musik über einen langen Zeitraum kann zu Erkrankungen wie Tinnitus.
Menschen mit gutem Gehör haben winzige Haare Zellen, die das Innenohr und diese Signale an das Gehirn, die als Ton interpretiert werden.
Hören lauter Musik können diese Haare glätten, und obwohl sie in der Regel springt wieder an seinen Platz, kann Lärm Schaden über einen längeren Zeitraum führen sie zu schnappen.
Das Problem - und eines, dass viele Leute nicht wissen - ist, dass diese Haare nicht wieder nachwachsen und so Schäden ist dauerhaft.
"Der Schaden ist nicht unmittelbar. Es kann viele Monate oder sogar Jahre für die Wirkung offensichtlich zu werden ", sagt Robert Beiny.
"Aber das Hören lauter Musik über einen langen Zeitraum allmählich schwächen die Strukturen im Ohr, und dies kann Bedingungen wie Klingeln (verursachen Tinnitus ) oder gedämpftes Hören ", sagt er.
Mangelndes Bewusstsein
Eines der Probleme mit dem Hören Gesundheit ist, dass viele Menschen - vor allem Jugendliche - erkennen nicht die Gefahren von lauter Musik.
"Ich denke, die Öffentlichkeit in der Regel nicht bewusst sind, die Schäden, die laute Musik kann", sagt Paul Checkley, audiologische Wissenschaftler bei Harley Street Hearing.
"Historisch gesehen, mindestens seit den 50er und 60er Jahren haben die Menschen bewusst, dass industriellen Lärm kann zu Schäden, weshalb hat es Rechtsvorschriften in diesem Bereich ist zu verursachen.
"Menschen neigen dazu, ihre Ohren zu schützen, wenn mit hydraulischen Bohrmaschinen, aber die Musik ist weitgehend vergessen. Was die Menschen nicht wissen, ist, dass jede laute Geräusche können das Gehör schädigen. "
So, wie Sie wissen, wenn laut ist zu laut? Die einfachste Regel ist, dass, wenn andere Ihre Musik hören können, ist es wahrscheinlich zu laut berät Paul Chekley.
"Es gibt bestimmte Anzeichen zu achten, wenn das Gehör beeinträchtigt wird", fügt Robert Beiny.
"Das erste ist eine Klingeln oder Summen hören Sie, wenn Sie auf Ihren MP3-Hören zu stoppen. Die andere ist vorübergehend Hörschwellenverschiebung genannt und ist eine Art von kurzfristigen Hörverlust.
"Sie werden feststellen, dass, wenn Sie Ihren Player ausschalten in einer ruhigen Umgebung, die Geräusche scheinen mag gedämpft und unscharf."
Schaden Faktoren
Was Sie essen, kann tatsächlich einen Einfluss auf die Ohren.
Alles, was Sie hören, können sich auf Ihr Gehör Gesundheit, nicht nur Musik. In der Tat sollte man vorsichtig sein mit Hörbüchern und Podcasts sowie Ihre Musik.
Volume
Das ist natürlich einer der wichtigsten Faktoren - je lauter Sie sich etwas anhören desto größer ist der Schaden, den sie auf den Ohren haben.
"Es ist schwer, einen sicheren Satz-Ebene zu quantifizieren, da der Ausgang eines jeden Spielers ist anders", sagt Robert Beiny.
"Allerdings ist eine gute Faustregel die 60/60 Regel. Sie sollten nur Musik hören bei 60 Prozent Volumen, und Sie sollten nicht für mehr als 60 Minuten in einer Sitzung zu hören ", sagt er.
Stelle
Wo Sie Ihr Hörverständnis kann tatsächlich einen großen Einfluss, weil es die Ebene, die Sie benötigen, um Ihre Spieler gesetzt wirkt.
'Wenn es Geräusche um dich herum - vielleicht auf einem Rohr oder einem anstrengenden öffentlichen Raum - Menschen, um die Lautstärke hoch, um dies herauszufinden blockieren wiederum das Risiko erhöht, neigen ", sagt Robert Beiny.
Kopfhörer
Die Standard-MP3-Kopfhörer nicht verschließen das Ohr und lassen in Störgeräusche von außen oft aufgefordert Leute rümpfen die Spieler Volumen.
Es gibt drei Arten von Kopfhörer, die dazu beitragen, die Schäden können:
- Die altmodische diejenigen, die direkt über dem Ohr sitzen - halten Sie Ausschau nach diejenigen mit anständiger Dämpfung.
- Diejenigen, die mit elektronischen Begrenzer, die aktiv aufheben Lärm.
- Die "Bud" Art Kopfhörer, die eine benutzerdefinierte Ärmel haben und sitzen direkt im Ohr, Abdichtung gegen Außengeräusche.
"Hochwertige Kopfhörer eine gute Investition sind, weil sie mehr von der Umgebungslärm wird blockiert, so dass der Benutzer die Lautstärke zu verringern und trotzdem die Musik hören bequem", sagt Paul Checkley.
Musik Art
Überraschenderweise Musik, die Leute denken sein wird gefährlichsten ist nicht unbedingt das Schlimmste. In der Tat kann so schädlich wie klassische Heavy Metal oder Rock sein.
"Ich habe Patienten, die Jazz, Klassik und Rock-Musiker sind und ich glaube nicht, dass eine Art von Musik nicht sicherer oder gefährlicher als jede andere ist", sagt Robert Beiny.
"Es ist einfach die Lautstärke, mit der man es hört", sagt er
Ruhen Sie Ihre Ohren
Listening to non-stop Musik nicht geben die Zellen im Ohr Zeit sich zu erholen.
Also, sollten Sie immer versuchen, mindestens 10 Minuten der Ruhe für jede Stunde der Musik, die Sie hören zu müssen.
"Eine Sache, die nicht hilft ist, dass MP3s halten nun so viel Musik", sagt Robert Beiny.
"In den Tagen von Bändern oder CDs, können Sie hatten ein paar Alben mit Ihnen - aber Sie würden bald die Songs. Jetzt können Sie 100.000 Songs und hören Sie verschiedene Tracks den ganzen Tag. "
Diät
Was Sie essen, kann tatsächlich einen Einfluss auf Ihre Ohren, und eine gute Ernährung kann helfen, abzuwehren Hörverlust.
"Antioxidantien können wirklich gut sein für die Anhörung, weil sie die Durchblutung des Innenohrs verbessern, Verlangsamung der Verschlechterung der Haarzellen", sagt Robert Beiny.
Versuchen Sie, Avocados, Tomaten, fettem Fisch und Rotwein in der Ernährung, die reich an Antioxidantien sind, umfassen.
Rauchen
Auf der anderen Seite ist das Rauchen schlecht für die Durchblutung des Innenohrs, die Blutgefäße verengt in der Gegend.
"Die Forschung hat gezeigt, dass Raucher viel anfälliger für Hörschäden als Nichtraucher sind", fügt Robert Beiny.
| Andere Gefahren und was Sie dagegen tun können |
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| Es ist nicht nur Musik, MP3 beschädigen können Gehör - Lärm ist überall um uns herum, und es kann schwierig sein, zu vermeiden. |
| Hintergrundgeräusche: Menschen werden kontinuierlich durch Klang bombardiert - in diesem industriellen Zeitalter, wenn Sie Schritt auf der Straße, es gibt Lärm um Sie herum. So, wenn Sie irgendwelche Ohr Probleme haben, seien Sie vorsichtig in lauten Umgebungen. |
| Clubs und Konzerte: stellen Sie sicher, geben Sie sich eine Pause, wenn Sie in einer Nacht sind. Nicht in der Nähe der Lautsprecher stehen und ruhen Sie Ihre Ohren jede Stunde für eine gute 10 Minuten. |
| Lärm bei der Arbeit: Wenn Ihr Arbeitsplatz ist laut, gibt es gesetzliche Vorschriften für die Arbeitgeber. 'Wenn die durchschnittliche Geräuschpegel 80dB, Mitarbeiter werden sollten, sich der Möglichkeit von Schäden werden ", sagt Paul Checkley. 'At 85dB, sollten die Arbeitgeber aktiv Maßnahmen ergreifen, um Lärm an der Quelle zu reduzieren und persönlichen Gehörschutz, wenn keine anderen Werte reduziert werden kann. " |
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