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Frage
Ich Blut spenden regelmäßig. Vor ca. 2 Jahren wurde ich aufgrund der niedrigen Eisen-Ebenen gedreht.
Ich hatte einen vollständigen körperlichen, aber nichts gefunden. Ich ergänzt mit Eisen für sechs Monate und Spiegel waren bei der nächsten Blutspende ok.
Wenn ich die Ergänzung mit Eisen zu stoppen, scheinen Ebenen zu fallen. Ich hörte vor ca. 3 Monaten und habe Blut letzte Woche.
Sie mussten mein Blut in der "Zentrifuge" testen und es getestet auf 39% mit 38% inakzeptabel.
Etwa 4 Jahren begann ich ernsthaft laufen und zum Zeitpunkt des ersten Vorfalls von niedrigen Eisen, ich war Training für einen Marathon und läuft bis zu 50 Meilen pro Woche.
Ich esse rotes Fleisch nur sehr selten, meist Pute, Huhn, Thunfisch und andere Fische.
Ich esse viel Obst und Gemüse, einschließlich rohem Spinat 4 oder 5 mal pro Woche. Ist mein Laufen und der Mangel an rotem Fleisch verursacht mein Blut Eisen-Ebenen, niedrig zu werden?
Kann ich überwachen Eisenniveaus ohne sich Bluttest? Ich verstehe, dass über-Ergänzung mit Eisen wird nicht empfohlen, und möchte einen einfachen Weg, um Blut zu überwachen Eisen zu finden.
Beantworten
Sie scheinen einer jener Menschen, die nicht im engeren Sinne sind blutarm sein, aber haben Eisen-Ebenen am unteren Bereich der normalen, ohne Symptome.
Sie sind offensichtlich sehr allgemein fit wie Sie für einen Marathon trainieren kann und laufen bis zu 50 Meilen pro Woche.
Wenn Sie anämisch waren Sie wäre bleich, atemlos und sehr müde, völlig unfähig, etwas wie das Niveau der Übung, die Sie gewohnt sind durchzuführen.
Manche Menschen wissen nur scheinen eine Blutarmut haben.
Vorausgesetzt, es ist im normalen Bereich, auch auf der niedrigen Seite, es kann nicht verlangen, Behandlung.
Wenn eine Person zu niedrigen Eisen-Ebenen zum ersten Mal zeigen beginnt, könnte es wegen der gelegentlich kleinere Blutungen (häufiger bei Frauen aufgrund der Menstruation) oder zu einem langsamen Verlust von Blut aus dem Darm, vielleicht vor Reizungen des Magens, ein Geschwür oder Colitis.
Ich sehe, dass Sie eine kleine Dosis Aspirin zu nehmen, und ich würde auf jeden Fall empfehlen Sie die Einnahme dieses als auch langsame Dosen Magenreizung und geringe Mengen von Blutungen verursachen kann.
Während mageres rotes Fleisch ist die beste Quelle für Eisen in der Nahrung, erhalten Sie ausreichend durch den Verzehr von Obst, Vollkornbrot, Bohnen und grünem Gemüse usw.
Sie müssen auch genügend B12 und Folsäure nehmen in Ihrer Ernährung und Sie können dies durch den Verzehr von viel Fisch und Milchprodukten zu tun. Die Zentrifuge Test Sie hatte den Hämatokrit gemessen.
Dies ist das Volumen der roten Blutzellen im Blut als ein Bruchteil des Gesamtvolumens ausgedrückt. Das Blut wird in einem Röhrchen zentrifugiert, und die Höhe der Erythrozyten Spalte wird als Bruchteil der gesamten gemessen.
Da Tests haben gezeigt, dass Sie nicht verlieren Blut von überall, und wenn Sie Ihre Ernährung ist normal, ich glaube, die vernünftige Vorgehensweise für Sie ist, die Einnahme sofort handeln, es sei denn es ist eine sehr gute medizinische Grund dafür, und nehmen ein eisenhaltiges Ergänzung auf einer täglichen Basis.
Supplementation bei normaler Dosierung führt selten zu Eisenüberladung im Körper, und dies kann durch einen Bluttest überwacht werden.
Leider gibt es keine geeigneten oder genaue Alternative zu einem Bluttest als klinische Zeichen, wie Blässe unter den unteren Augenlidern und Fingernägel, sehr unzuverlässig sind.
Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht klinisch anämisch noch müssen Sie Symptome. Ihre Blutwerte sind im normalen Bereich, so gibt es wenig Grund zur Sorge.