Schwangere Frauen sollten sicherstellen, dass ihre Diät ist reich an Ballaststoffen und enthält reichlich Flüssigkeit.
Schwangere Frauen können Verstopfung, das kann sehr unangenehm sein.
Dies ist, weil die ganze Verdauungssystem durch hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft beeinflusst wird. Es ist wichtig für schwangere Frauen nach ihrer Ernährung zu schauen und zu pflegen regelmäßigen Stuhlgang, um unnötige Beschwerden zu vermeiden.
Was passiert mit dem Darm während der Schwangerschaft?
Während der Schwangerschaft produziert der Körper mehr weibliche Hormone als normal. Es ist die Aufgabe dieser Hormone, um sicherzustellen, dass die Schwangerschaft normal entwickelt. Aber auch sie automatisch verlangsamen die Frau Darmbewegungen.
Eines dieser Hormone, genannt Progesteron wirkt durch eine Lockerung der Muskeln. Die Wand (außen) des Darms ist von Muskel und entspannt gemacht, und so ist weniger in der Lage, Nahrung zu bewegen und körperliche entlang verschwenden.
Schwangere Frauen sollten sicherstellen, dass ihre Diät ist reich an Ballaststoffen und enthält reichlich Flüssigkeit. Das ist die beste Garantie für normale Darmtätigkeit.
Was sind die Anzeichen von Verstopfung?
- Mehr als vier Tage zwischen jedem Stuhlgang.
- Fäkalien sind hart, das macht sie schwer zu passieren.
- Es ist ein Gefühl, dass nicht alle der Kot ist übergeben werden.
- Wenn der Kot sehr hart sind, können sie zu Blutungen aus dem Rektum.
- Verstopfung kann auch eine Ursache für Schmerzen im Unterleib sein.
- In extremen Fällen kann eine Verstopfung Darm in Schwierigkeiten bei der Geburt führen.
Selten können diese Symptome die Zeichen der weiteren schweren Krankheiten sein. Immer fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie betroffen sind.
Was kann man gegen Verstopfung tun?
Die folgenden Tipps sind hilfreich bei der Aufrechterhaltung regelmäßigen Stuhlgang:
- essen genug Faser
- ausreichend Flüssigkeit trinken
- nehmen Übung.
Wenn diese Maßnahmen nicht helfen, mit Ihrem Hausarzt sprechen für die Beratung über Abführmittel.
Fibre-reiche Lebensmittel
Fibre ist wichtig, weil es den Darm drückt, härter zu arbeiten. Es absorbiert auch Flüssigkeit und wird dazu beitragen sicherzustellen, dass die Fäkalien nicht austrocknen, aber weich bleiben. Die folgenden Arten von Lebensmitteln enthalten viele Ballaststoffe. Es ist eine gute Idee, um eine Vielzahl von diesen Lebensmitteln essen jeden Tag:
- Obst
- Gemüse
- Vollkornbrot
- Frühstückscerealien
- Pflaumen
- Pflaumensaft.
Trinken
Wenn es nicht genug Flüssigkeit in der Ernährung, der Prozess der Verdauung verlangsamen wird, kann der Darm nicht tun ihren Job und die Fäkalien werden hart und schwer zu passieren.
Es gibt keine speziellen Regeln, aber man sollte für mindestens sechs Zuhaltungen Flüssigkeit pro Tag anzustreben.
Trinken Sie so viel Wasser, wie Sie möchten. Eine gute Ergänzung kann Tee, ein wenig Kaffee oder etwas Fruchtsaft sein.
Um sicherzustellen, dass der Darm so gut wie möglich funktioniert, ist es notwendig, um die Fäkalien weich.
Ausüben
Übung regt sanft den Darm, was zu einer verbesserten Verdauung führt.
Während der Schwangerschaft, Walking oder Schwimmen für etwa 20 bis 30 Minuten, dreimal pro Woche helfen der Verdauung. Es wird auch die allgemeine Wohlbefinden und Fitness in der Vorbereitung für die eigentliche Lieferung.
Zusammenfassung
Verstopfung ist eine häufige Beschwerde in der Schwangerschaft mit etwa 40 Prozent der Frauen davon betroffen. Es wird angenommen, dass durch Progesteron-induzierten intestinalen Entspannung der glatten Muskulatur verursacht werden.
Es gibt sehr wenig veröffentlicht epidemiologischen Informationen über die potenziellen Risiken im Zusammenhang mit der Verwendung der am häufigsten verwendeten Abführmittel während der Schwangerschaft assoziiert.
Anfängliche Behandlung von Verstopfung in der Schwangerschaft sollte Medizin frei, wie Bewegung, diätetische Maßnahmen und erhöhte Flüssigkeitsaufnahme.
Ist dies nicht wirksam ist, kann Schüttgut bildende Abführmittel, wie Ispaghula Schale, sterculia oder Weizenkleie berücksichtigt werden. Lactulose, Bisacodyl und Senna können ebenfalls berücksichtigt werden.
Vorausgesetzt, es gibt keine anderen Risikofaktoren beteiligt, ist die Exposition gegenüber einem der Wirkstoffe in dieser Monographie während der Schwangerschaft enthalten weder aus medizinischen Gründen für invasive diagnostische Techniken oder Abbruch der Schwangerschaft.
Empfohlene schrittweise Behandlung von Verstopfung in der Schwangerschaft:
Drug-free-
- Erhöhte Faser.
- Erhöhte Flüssigkeiten.
- Erhöhte Übung.
Drug-basierte
- Masse-bildende Abführmittel.
- Lactulose.
- Glycerin Zäpfchen.
- Bisacodyl.
- Senna.
- Docusatnatrium - niedrigen Dosen.
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