Was sollte ich während der Schwangerschaft essen?

Frage

Ich habe gerade schwanger geworden, und ich bin über das, was ich sollte Lebensmittel und soll auch nicht essen besorgt.

Ich weiß, zu Alkohol und Zigaretten zu vermeiden, aber was ist mit anderen Lebensmitteln wie bestimmte Käsesorten, Fisch oder Erdnüsse?

Ich habe seit meiner letzten Schwangerschaft welche zu vermeiden vergessen.

Beantworten

Wir sind weit mehr bewusst mögliche schädliche Wirkungen von verschiedenen Lebensmitteln, als wir jemals zuvor.

Es sei daran erinnert, dass die Krankheiten, die durch den Verzehr von "unsicher" Lebensmittel gefangen werden können sind selten, aber wenn möglich, ist es sicherlich sinnvoll, die Risiken so weit wie vernünftigerweise möglich zu reduzieren.

Aktuelle Empfehlungen sind zu vermeiden;

• Pasteten und Weichkäse wie Brie, Camembert und Schimmelkäse Sorten. Diese Lebensmittel enthalten Listeria, einen Stamm von Bakterien, die schädliche Auswirkungen auf das Baby haben kann.
• Eier können Salmonellen enthalten, die Durchfall und Erbrechen verursachen können. Während der Schwangerschaft ist es ratsam, Eier kochen, bis sowohl das Eigelb und der weiße Feststoff sind. Beachten Sie, dass Mayonnaise und Mousse kann rohe Eier enthalten.

Seien Sie sehr vorsichtig über Zubereitung von Speisen, vor allem der Umgang mit rohem Fleisch und Geflügel.

Diese Produkte können Toxoplasma, ein Bakterium, das dazu führen kann Fehlgeburt und schadet dem Baby.

Toxoplasma können auch aus dem Kontakt mit Katzenkot gefangen werden. Nachdem eine Katze ist nicht ein Problem, aber jemand anderes als die schwangere Frau sollte die verschmutzte Einstreu innerhalb von 24 Stunden zu entfernen.

Sie sollten vorsichtig sein, über die Hände zu waschen, wenn Sie bereits Handhabung haben die Katze.

Sehen Sie unser Merkblatt "Haustiere, Schwangerschaft und Ihr Baby.

Andere Lebensmittel, die am besten vermieden werden, gehören;

• Unbehandelte Milch.
• Schalentiere wie Austern und Muscheln, die mit gefährlichen Bakterien und Viren verseucht sein können.
• Alle Lebensmittel, die es Verbrauchsdatum abgelaufen ist aktuell.
• Peanuts sind am besten in der Schwangerschaft vermieden werden, da gibt es nun Hinweise darauf, dass bei empfindlichen Frauen, essen Erdnüsse während der Schwangerschaft zu Erdnuss-Allergie bei Kindern verbunden sein können, und auch zu einem erhöhten Risiko von Asthma und Ekzeme.
• Leber und Leber-Produkte sollten vermieden werden, da sie einen hohen Gehalt an Vitamin A, das jetzt gedacht wird, um schädliche Auswirkungen auf das Baby haben zu enthalten.

Obwohl diese Liste scheint wohl lange sind die meisten Lebensmittel absolut sicher in der Schwangerschaft.

Versuchen Sie, eine essen ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von Brot, Müsli, Obst Gemüse, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Eier und Hülsenfrüchte.