Die Ausübung während der Schwangerschaft - können Sie zu viel?

Frage

Ich bin 14 Wochen schwanger, und wurden regelmäßig trainieren und Schwimmen während der Schwangerschaft.

Ich habe kürzlich entdeckt (auf einer europäischen Website), dass die Erhöhung meiner Körpertemperatur zu viel konnte mein Baby das Gehirn schädigen.

Generell verbringe ich etwa 25 Minuten auf einem stationären Heimtrainer, drei-bis viermal in der Woche. Ich in der Regel folgen diese Übung mit einem kleinen Widerstand Gewicht der Arbeit oder einem sanften schwimmen.

Obwohl ich aus meiner Sicht nicht übertreiben es tun, ich neigen zu arbeiten bis ein bisschen Schweiß.

Der Fitnessraum ist gut belüftet und ich habe nie mehr als 25 Minuten zu gehen.

Nach dem Lesen dieses Artikels habe ich mich nun Angst, dass ich bin - oder bereits haben - beschädigt mein Baby.

Mein Arzt erwähnte nicht mir nichts über die Anhebung meine Körpertemperatur!

Bitte informieren Sie mich, wie viel Schwitzen oder Ausübung eine Gefahr für mein Baby.

Beantworten

Ein anhaltend erhöhter Temperatur kann negative Auswirkungen haben auf einem sich entwickelnden Fötus.

Mögliche Ursachen für eine anhaltend erhöhte Temperatur gehören Infektionen und übermäßigen Einsatz von Saunen oder Whirlpools.

Es ist daran zu erinnern, dass viele Frauen in Gebieten der Welt leben, wo das Klima ist ganz anders als unsere und Wärme ist eine ständige Herausforderung.

Es ist unmöglich, Ihnen zu versichern, dass die Übung, die Sie tun, ganz sicher ist. Der beste Rat ist, dass Sie auf Ihren Körper hören "und tun nur das, was Sie sich wohl fühlen.

Es ist normal, über das Wohlbefinden Ihres Babys in der Schwangerschaft betroffen sein. Wenn Sie Bedenken, dass Sie übertreiben kann es haben, wäre die beste Sache zu tun zu verlangsamen.

Schwimmen und Yoga sind beide ausgezeichnete Formen der Übung, die während der Schwangerschaft fortgesetzt werden kann, und es kann sein, dass es klug wäre, um Ihre Übung Regime in diesem Stadium der Schwangerschaft ändern.

Im Laufe der Zeit werden Sie in der Lage, mit weniger Arbeit in der Turnhalle zu bewältigen, und die Wirkung der Schwangerschaftshormone bedeutet, dass Sie anfälliger für Verletzungen.

Es ist höchst unwahrscheinlich, dass Ihre Bewegung hat keine schädliche Wirkung auf Ihr Baby hatte, aber es würde sich lohnen, überdenken Sie Ihre Übung Regime zu sein, so dass es etwas, dass Sie gerne auch weiterhin während der Schwangerschaft wird.