Gut schlafen ist oft eine Folge von mit guten Schlafgewohnheiten.
Der Schlaf ist ein wichtiger Faktor in unser aller Leben. Wenn wir schlafen, wir ruhen, und unser Körper ist in der Lage, seine Energie zu erneuern.
Es ist ganz natürlich, dass wir eine Menge Zeit damit verbringen, darüber reden, wie wir geschlafen haben und ob unsere Kinder geschlafen haben und wie viel.
Der Schlaf ist auch wegen der Träume wichtig. Wenn wir träumen, verarbeiten wir alle Ereignisse des täglichen Lebens. Sich für einen guten Schlaf, daher beeinflusst unsere psychische Wohlbefinden.
Es gibt immer mehr Anzeichen dafür, dass der Schlaf auf die Festlegung langfristiger Erinnerungen und guten Schlaf ist für schulischen Erfolg wichtig verwandt ist.
Gut schlafen ist oft eine Folge von mit guten Schlafgewohnheiten, die Eltern sind verantwortlich für die Lehre, um ihre Kinder.
Wie viel Schlaf braucht ein Kind?
Ihr Kind schläft Muster - ob sie schlafen und wie lange - wirkt sich auf die ganze Familie. Deshalb ist eine gute Schlafgewohnheiten und Regeln über Schlafengehen wichtig sind.
Wie viel Schlaf ein Kind braucht, hängt vom Einzelfall und kann dieser Artikel nur als Orientierungshilfe dienen.
Sie haben möglicherweise eine sehr aktives Kind, die nicht braucht viel Schlaf. Der Versuch, ein Kind Schlaf-Muster, was jemand anderes behauptet ändern ist 'normal' wird nur Ärger.
Wie viel Schlaf braucht ein neugeborenes Notwendigkeit?
Ein Neugeborenes schläft normalerweise zwischen 16 und 19 Stunden pro Tag, oft Aufwachen alle zwei bis drei Stunden zu essen.
Da Hunger in der Regel aufwachen wird sie auf, werden Babys in der Regel nicht mehr als vier oder fünf Stunden Schlaf zu einem Zeitpunkt.
Einige Babys schlafen mehr als diese, vielleicht acht oder 10 Stunden zu einer Zeit. Das ist in Ordnung, vorausgesetzt, Ihr Kind ist normal, gesund und wächst.
Auf der anderen Seite, wenn Ihr Baby an Gewicht verloren hat oder nicht genug Gewicht zu gewinnen, müssen Sie wecken alle zwei oder drei Stunden für einen Feed. Ihr Arzt oder Ihre Gesundheit Besucher wird Ihnen sagen, was zu tun ist, wenn dies der Fall ist.
Wie viel Schlaf braucht ein drei Monate altes Notwendigkeit?
Ein drei Monate altes Baby schläft normalerweise zwischen 13 und 15 Stunden pro Tag. Rund fünf Stunden wird dies während des Tages und den Rest der Nacht.
Ihr Baby kann immer noch aufwachen einmal oder zweimal jede Nacht. Wenn Ihr Baby nicht zu wecken, versuchen Sie Folgendes.
- Zunächst sehen, ob Ihr Baby wird schnell wieder einschlafen. Wenn die Bettdecke gekickt hat sich, legte den Deckel wieder auf und reiben ihre Körper sanft, nur um sie zu beruhigen, dass du da bist. Dies kann ausreichend sein, um Ihre tot zurück zu senden, den Schlaf, so lassen Sie ein paar Minuten vergehen, bevor sie irgend etwas anderes.
- Wenn Sie brauchen, zu füttern oder zu ändern Ihr Baby - tun Sie es schnell und leise, ohne Einschalten der Lichter. Nicht, um Ihr Baby zu sprechen oder mit ihm spielen zu diesem Zeitpunkt. Das lehrt, dass Ihr Baby nichts Aufregendes in der Nacht passiert und dass das Sprechen und Spielen nur während des Tages passieren.
- Babys egal, ob sie in der Nacht schlafen und wach bleiben während des Tages, oder anders herum. Es liegt an den Eltern, sie zu lehren, was besser ist.
Wie viel Schlaf ist ein Kind benötigen, aus 6 bis 12 Monate?
In diesem Alter, Ihr Baby schläft normalerweise zwischen 12 und 14 Stunden pro Tag.
Wenn Ihr Baby wacht nachts, es ist jetzt alles in Ordnung zu lassen, 5 Minuten vergehen, bevor Sie gehen zu ihr.
Inzwischen haben Sie wahrscheinlich erkennen Ihr Baby verschiedene Rufe nach, wenn es hungrig, müde oder Schmerzen.
In diesem Alter beginnen Babys zu machen 'schlafen Verbände. Also, wenn Sie gehen in und mit ihnen interagieren, werden sie bald zu erwarten, dass dies geschieht und in anschließenden Nächte, weinen, bis du gehst nicht in.
Also, wenn Sie froh, dass Ihr Kind nicht hungrig oder schmutzig sind, versuchen Sie nicht, sie überhaupt zu stimulieren und lassen sie sich auf ihre eigenen zu begleichen.
Wenn Sie zu tun haben, in zu gehen, reiben Sie Ihr Baby sanft und leise sprechen, um sie zu beruhigen, dass du da bist. Sie haben vielleicht eine Lieblings-Stofftier oder eine Decke zu kuscheln in der Nacht. Solche vertrauten Dinge machen Ihr Baby sicher fühlen.
Wie viel Schlaf braucht ein Kind im Alter zwischen einem und drei müssen?
Ein Kleinkind schläft normalerweise zwischen 10 und 12 Stunden pro Tag.
Es ist eine gute Idee, um eine pre-Schlafenszeit Routine, die, so weit wie möglich, ist immer das gleiche, um Ihr Kind vor dem Schlafengehen und für Schlaf vorzubereiten. Auf diese Weise wird Ihr Kind wissen, wann es Zeit fürs Bett.
Was ist ein Gute-Nacht-Routine?
Es ist die gleichen Dinge tun, in der gleichen Reihenfolge, in der gleichen Zeit jeden Tag - kurz vor dem zu Bett gehen. Eine Routine, die 15 bis 30 Minuten dauert, ist am besten. Unten ist ein Beispiel.
- Lassen Sie Ihr Kind zu beruhigen, indem er eine ruhige Spiel zusammen.
- Lassen Sie Ihr Kind entscheiden, was Pyjamas zu tragen.
- Bringe sie dazu, ihre Zähne zu putzen und auf die Toilette gehen usw.
- Hören Sie einige sanfte Musik.
- Lesen oder eine Geschichte erzählen.
- Verstauen Sie Ihr Kind in ihre Decke, Teddybär oder eine andere Sache, die sie sich sicher fühlen, macht.
Wie viel Schlaf braucht ein Vorschul-Kind?
Eine drei bis fünf Jahren alt schläft normalerweise zwischen 10 und 12 Stunden jede Nacht.
Schlafen und vor dem Schlafengehen Routinen vertraut geworden, aber in diesem Alter können Kinder unter Alpträumen (die sie sich vielleicht erinnern) oder nächtlichen Schrecken (wo sie mich nicht erinnern) leiden.
Mit nächtlichen Schrecken, kann Ihr Kind hysterisch schreien oder aufzustehen und zu wandern. Aber sie sind nicht wach und sind schwer zu kommunizieren. Sie werden zurück gehen, um in ein paar Minuten schlafen und haben keine Erinnerung an sie in den Morgen.
Wenn Ihr Kind aufwacht weint, weil von einem Alptraum, müssen sie Komfort und Sicherheit.
- Gehen Sie zu Ihrem Raum des Kindes.
- Reiben Sie den Rücken sanft.
- Sprich leise.
- Fragen Sie nicht, mit Ihrem Kind über den Traum. Oft werden sie nicht ganz wach, und sie werden wieder schneller schlafen, wenn Sie mit ihnen einfach nur still zu sitzen.
Wie viel Schlaf ist ein Schulkind braucht?
Ein Schüler muss in der Regel etwa 10 Stunden Schlaf jede Nacht. Bei der Entscheidung über eine vor dem Schlafengehen, bedenken welcher Zeit Ihr Kind aufstehen und wie lange es dauert, um sie für die Schule fertig.
Sie möchten Ihrem Kind einen guten Schlaf zu bekommen und ausgeruht fühlen in den Morgen. Wenn nicht, wird Ihr Kind nicht das Beste aus der Schule und jeden Morgen wird ein Streit sein, versuchen, ein müdes Kind aus dem Bett zu bekommen.
Was, wenn mein Kind nicht so viel wie ich denke, sie sollten schlafen?
Verwenden Sie gesunden Menschenverstand. Wenn Ihr Kind sieht ausgeruht und normal entwickelt, werden sie wahrscheinlich genug Schlaf.
Haben Sie oder Ihr Partner weniger als normal schlafen (sechs bis acht Stunden)? Das Bedürfnis nach Schlaf wird oft von den Eltern weitergegeben.
Wenn Sie über Ihr Kind Schlafgewohnheiten besorgt sind, fragen Sie Ihren Arzt oder Gesundheit Besucher beraten.
Wenn mein Kind aufwacht weint, sollte ich einfach ignorieren?
Als Eltern werden Sie lernen, was verschiedene Schreie bedeuten.
Oft Babys regeln und sollte sich Zeit, um dies zu tun. Wenn sie dies nicht tun, gehen in und ihnen zu versichern, dass du da bist, ohne dass mehr Stimulation.
In der älteren Kind, das erwacht, wenn sie durch die Nacht normalerweise schlafen, hat etwas offensichtlich ihre Routine stören und man kann hineingehen und ihnen zu versichern,. Auch hier versuchen, nicht mehr als das Minimum zu tun, so dass sie umdrehen und gehen wieder schlafen.
Wenn Ihr Kind schreit unerwartet, sollten Sie immer darauf achten, dass sie nicht krank sind oder das Ausführen eines Fieber. Aber das ist selten der Fall, und in der Regel werden Sie bemerkt haben, dass sie nicht ihre normale selbst während des Tages haben.