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Frage
Ich habe Schwierigkeiten mit dem Schlafen. Ich gehe ins Bett wirklich müde, aber nach etwa einer halben Stunde im Bett mein Körper beginnt zu schmerzen und ich bekommen, was ich nur als 'der zappelt' beschreiben.
Ich kann nicht scheinen, um sich zu entspannen und beruhigen, um zu schlafen.
Ich fühle, dass ich meine Glieder zu strecken, da sie schmerzen und sich wirklich schmerzhaft wollen - sowohl meine Arme und Beine - und das kann halten mich wach für ein paar Stunden, bis ich schließlich fallen in den Schlaf.
Beantworten
Sie erwähnen nicht, welche Arbeit Sie tun, aber ich vermute, dass es etwas, das wenig betreffen, ist Bewegung, denn dies ist der häufigste Grund für Ihre quälenden Symptome.
Muskeln, die vor einem PC wurden verkrampft den ganzen Tag, oder in eine vorherrschende Stellung, neigen dazu, am Ende des Tages zu beklagen.
Unter etwas Bewegung oder streckt vor dem Schlafengehen könnte sich lohnen und gehen einen langen Weg zur Linderung Ihrer Symptome.
Die andere Ursache könnte leichte Austrocknung sein - stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, im Laufe eines Tages.
Aktuelle Empfehlungen sind zwischen einem und zwei Liter Wasser pro Tag. Tee und Kaffee auch Koffein enthalten, das ist eine natürliche Diuretikum (Niere Stimulans).
Sie könnten am Ende weeing mehr als Sie, wenn Sie in großen Mengen von Koffein-haltige Getränke zu trinken, so sehen Sie, wie oft Sie den Kessel setzen auf zu nehmen.
Es wäre sehenswert Ihren Hausarzt um auszuschließen bestimmte Arten von sein Arthritis, obwohl Ihre Symptome nicht klingen typisch.
Hoffentlich werden Sie einen Weg finden, genießen Sie Ihre Zeit im Bett bald wieder.