Andere Antworten
Frage
Ich ständig sehnen Lebensmittel wie, Müsli, Nudeln, Brot und Schokolade.
Ich scheine nie voll zu fühlen und immer das Gefühl, als ob ich etwas zu essen brauchen.
Es überrascht Ich kämpfe um mein Gewicht auf einem normalen Niveau zu halten.
Ich bin wirklich glücklich und zufrieden im Leben im Moment, sondern kann einfach nicht aufhören zu essen! Irgendwelche Ideen?
Beantworten
Sie haben erreicht, was oft der schwierigste Schritt durch die Anerkennung, die Sie, wie Sie essen zu ändern.
Es gibt keinen Zweifel, dass es keine leichte Aufgabe sein, erfordert viel Willenskraft und im Idealfall eine Menge Unterstützung von Familie und Freunden, um sicherzustellen, dass Sie Erfolg haben.
Sie müssen genau darauf achten, Ihr Essverhalten und den Inhalt Ihrer Ernährung. Dies kann durch die Verwendung eines einfachen diätetischen Tagebuch erreicht werden.
Das Ziel ist es, sicherzustellen, dass Sie immer genügend Nahrung und Energie aus Ihrer Nahrungsaufnahme in einer ausgewogenen und koordiniert.
Sie werden entdecken, dass es Raum in der Ernährung, die Lebensmittel, die Sie sehnen sich zu integrieren, so dass für Sie nicht von ihnen völlig entziehen und doch halten Sie die Kontrolle, ohne Zufriedenheit.
Sie benötigen den Rat von einem Ernährungsberater und Ihr Arzt wird in der Lage sein eine Überweisung für Sie arrangieren.
Sie finden, wenn Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten und halten glücklich eine echte Herausforderung, aber ich bin sicher, dass es nicht unüberwindbares Problem!