Die meisten Menschen verlieren zwischen zwei und drei Liter täglich über unsere normalen Körperfunktionen.
Unser Körper ist vor allem Wasser - 70% wird es gemacht, und es ist von entscheidender Bedeutung für alle Aspekte der das normale Funktionieren des Körpers, einschließlich gesunde Funktionieren der Gelenke und der Haut, Verdauung, Abfallprodukt Entfernung und Muskel-und Nervenfunktion.
Sofern genügend Flüssigkeit getrunken wird jeden Tag bleibt der Körper hydratisiert und in der Abwesenheit von Krankheit, Funktionen des Körpers, wie es sollte.
Wenn jedoch mehr Flüssigkeit aus dem Körper absorbiert wird als verloren wird dann Dehydratisierung und dies kann leicht, mäßig oder stark abhängig davon, wie viel Flüssigkeit verloren geht.
Die Symptome verursacht es hängt auch von der Schwere der Dehydratation, reichen von leichten Durst zu Koma oder Tod.
Wir bekommen rund zwei Drittel der Flüssigkeit benötigen wir von Getränken, der Rest kommt von Flüssigkeit in Lebensmitteln und als Ergebnis der normalen chemischen Reaktionen im Körper.
Die meisten Menschen verlieren zwischen zwei und drei Liter täglich durch unsere normale Körperfunktionen wie Atmung, Wasserlassen und Stuhlgang, und Schwitzen.
Zu den Faktoren, Flüssigkeitsverlust erhöhen können, sind Schwitzen bei heißem Wetter oder mit einer hohen Temperatur, Durchfall und Erbrechen, Diabetes, Bewegung, übermäßiger Alkoholkonsum und einfach nicht an genügend Flüssigkeit während des Tages.
Für die meisten Menschen ist das erste Symptom der Austrocknung Durstgefühl aber andere oft vor diesem wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und einen trockenen Mund zu entwickeln.
Nach Durst kommt Schwindel, Schwäche und Weitergabe weniger Urin, die auch oft konzentrierter und dunkler gelb als üblich.
Wie Austrocknung verschlimmert, können andere Symptome, einschließlich einer erhöhten Puls, eingesunkene Augen, eine Abwesenheit von Schwitzen und extremer Durst auftreten.
Der Blutdruck kann sinken und letztlich Delirium und Bewusstlosigkeit auftritt.
Menschen, die Low-Level-chronische Austrocknung haben, sind anfälliger für Erkrankungen wie Nierensteine, chronische Müdigkeit und Nierensteine.
Die Anzeichen bei Kindern kann subtiler und sind weniger nasse Windeln, oder nicht beim Wasserlassen so viel wie normal, wobei mehr gereizt oder weniger aktiv, nicht weinen keine Tränen, wenn aufgeregt, mit einem eingefallenen Fontanelle (die weiche Stelle auf der Spitze eines Babys Kopf), trockene oder faltige Haut und ein schneller Puls und Atemfrequenz.
Wer ist anfällig für Dehydrierung?
Jeder kann vor Austrocknung leiden, aber es gibt Risikofaktoren, die bestimmte Gruppen von Menschen in Gefahr bringen.
- Sportlerinnen und Sportler, und jene, die leben oder arbeiten in heißen Klimazonen sind einem höheren Risiko der Dehydratisierung, wenn sie nicht trinken genug Flüssigkeiten.
- Die älteren Menschen sind weniger in der Lage, Wasser zu sparen, und ihr Gefühl von Durst weniger akut ist als bei jüngeren Menschen, die es eher können sie austrocknen. Dies kann noch schlimmer werden, wenn sie krank oder behindert sind.
- Viral Krankheiten erhöhen das Risiko der Austrocknung aufgrund einer erhöhten Temperatur, Schwitzen, und das Gefühl, nicht wollen, zu essen oder zu trinken.
- Chronische Krankheiten wie Nierenerkrankungen kann auch das Risiko erhöhen.
- Kleine Kinder und Babys sind anfälliger für die Auswirkungen des Leidens Flüssigkeitsverlust aufgrund ihres geringen Körpergewichts.
Wie wird verhindert Austrocknung und behandelt?
Verhindern Dehydration ist einfach und hängt davon ab, genügend Flüssigkeit zu trinken, mit den meisten Gesundheitsbehörden empfehlen mindestens sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag (rund zwei Liter).
Wenn Sie in einem heißen Klima leben, oder in Ausübung oder Teilnahme an anstrengende Tätigkeit, dann sollten Sie trinken mehr - eine gute Faustregel ist hier eine zusätzliche Liter Flüssigkeit für jede Stunde der Übung gemacht.
Stets bestrebt, werden beim Wasserlassen ein blasses Strohgelb seit dunkler diese ist, desto mehr sind Sie dehydriert.
Mild Dehydratisierung einfach behandelt, durch das Trinken von mehr Wasser und anderen Flüssigkeiten. Bei Bedarf kann dieses in Form von Behandlungen zur Verfügung Rehydratation von Apothekern sein.
Schwere Dehydratation erfordert oft Krankenhausaufenthalt zur intravenösen Flüssigkeitszufuhr Behandlung.
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