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Frage

Ich habe angefangen zu trinken viele Liter Wasser pro Tag, um meine Haut zu helfen.

Ich hatte etwa vier Liter an diesem Morgen, als ich aufstand und haben wahrscheinlich noch vier Liter getrunken bis jetzt.

Was ist die maximale Menge an Wasser, das ich an einem Tag trinken kann? Mir wurde gesagt, dass zu viel kann gefährlich sein - ist das wahr?

Beantworten

Obwohl ich viel Wasser zu trinken vor allem während der wärmeren Jahreszeit zu empfehlen, ist acht Litern übertrieben.

Es ist schwierig, die Notwendigkeit einer solchen Menge zu verstehen, und ich bin zweifelhaft, ob der Überschuss kann viel Nutzen haben.

Unsere Physiologie des Körpers ausgebildet ist, um einen stabilen Ausgleich von Körperflüssigkeiten und Salze zu erhalten.

Die übermäßige Aufnahme wird einfach über die Nieren ausgeschieden. Wenn die Funktion der Niere beeinträchtigt ist, kann Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts.

In einem solchen Zustand der Überschuss könnte zu Herz-Stamm, Ödeme (generalisierte Schwellungen) und Kurzatmigkeit.

Wir benötigen zwischen einem Minimum von 500mls und 2500mls Wasser pro Tag. Dies wird verstärkt, wenn es erhöhten Flüssigkeitsverlust bei Hitze durch Schwitzen oder bei denen ein pathologischer Zustand ist, wie Durchfall.

Was Sie beschreiben, ist zu viel, obwohl es im Allgemeinen besser, zu viel als zu wenig trinken.