Frage
Ich habe Angst vor der Nutzung des Telefons und das macht mir Stress, weil ich begann einen Job in einem Büro haben.
Wir haben eine gemeinsame Telefonanlage im Büro, und wenn mein Telefon klingelt Ich ignoriere es so eine andere Person antwortet sie.
Ich manchmal das Telefon aus dem Schneider und bedecken Sie es mit einem Buch, so dass ich nicht haben, um sie zu beantworten.
Wenn ich den Kunden anrufen hast mein Herz beginnt zu den Adrenalin pumpt Pfund, und ich schütteln furchtbar.
Wenn ich zu ihnen, ich stottern sprechen und stolpern über meine Worte - andere Leute haben mich ausgelacht, wenn dabei so, das machte mich noch unsicher und weniger zuversichtlich bei der Benutzung des Telefons.
Ich weiß, das Problem ist lächerlich, aber ich brauche etwas Hilfe, bevor dies geschieht über mein Leben.
Beantworten
David schreibt:
Du mußt diese Phobie sofort behandelt werden.
Wenn es unbehandelt bleibt, wird es wahrscheinlich machen Ihnen das Leben ein Elend - und vielleicht machen es schwierig für Sie zu bekommen oder einen Job.
Persönlich würde ich empfehlen Verhaltenstherapie.
Dies liefert gute Ergebnisse, aber Sie brauchen, um Ihren Hausarzt fragen, was in Ihrer Region verfügbar.
Christine ergänzt:
Bitte müssen Sie etwas Hilfe zu bekommen.
Dies ist nicht ein "lächerlich" Problem. Es ist eine sehr reale.
Wie David sagt, Sie haben eine ausgeprägte soziale Phobie. Verhaltenstherapie ist eine gute Option - oder einer Mischung von kognitiven und Verhaltenstherapie - auch als CBT bekannt.
Sowie sehen Ihren Hausarzt, kann ich schlage vor, Sie bekommen von einer ausgezeichneten Buch mit dem Titel "Überwindung sozialer Angst und Schüchternheit - ein Selbsthilfe-Handbuch mit kognitiver Verhaltenstherapie Techniken" von Gillian Butler, von Robinson veröffentlicht.
Außerdem möchte ich vorschlagen, dass Sie einen Blick auf einige Informationen und Tipps auf der Website des Royal College of Psychiater.
Du bist kein hoffnungsloser Fall, und du bist definitiv nicht allein.
Dr David Delvin, GP und Christine Webber, Psychotherapeut