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Verhaltenstherapie

Wenn Sie eine Phobie, einschließlich einer sozialen Phobie, wo man sich besorgt über Erröten haben, öffentlich zu sprechen oder essen in der Öffentlichkeit - Verhaltenstherapie kann sehr hilfreich sein.

Es wird nicht in die Vergangenheit eintauchen, oder beschäftigt sich viel mit deinen Gedanken, sondern es wird auf die Beseitigung der Schwierigkeiten auf eine praktische Weise zu konzentrieren.

Um dies zu tun, wird der Therapeut zunächst Ihnen dabei helfen, entsprechende Fähigkeiten, um mit schwierigen Situationen umzugehen und erlässt dann eine Schritt-für-Schritt-Ansatz, um Ihnen Ihre Ängste zu erobern.

Zum Beispiel, wenn Sie Angst vor Essen und Trinken in der Öffentlichkeit sind, wird der Therapeut Ihnen wenig Techniken zu helfen, reduzieren Sie Ihre Angst, aber dann ermutigen Sie, Ihre Probleme zu stellen.

Manchmal kann der Therapeut vorschlagen Dinge, die Sie denken, sind unmöglich oder komisch, aber es ist mit der psychischen Gesundheit im Verstand getan.

Wie Verhaltenstherapie arbeitet

Angenommen, Sie sind jemand, der so von Klopfen auf ein Glas Wein in einem noblen Restaurant, dass man nie essen gehen ist entsetzt.

Ihr Therapeut wird Ihnen beibringen, Atemtechniken, um dazu beitragen, Ihre Panik, und sie könnten dann fragen Sie gehen, oder vielleicht sogar mit Ihnen zu gehen, um eine preiswerte und freundliche Café und Sie ermutigen, umzuwerfen Ihre Tasse Tee.

Erschreckend obwohl dies wird Ihnen fühlen, werden Sie schnell sehen, dass nichts Schlimmes passiert.

Schritt-für-Schritt, werden Sie aufgefordert, den gehobenen Cafés, Restaurants dann gehen werden - bis Sie schließlich auch gebeten werden, umzuwerfen ein Glas Rotwein in ein paar wirklich schicke Ort werden.

Sobald Sie Ihre Angst konfrontiert, wird es aufhören, jede Macht über Sie haben. Dann werden Sie in der Lage sein zu gehen, um Restaurants, in dem Wissen, dass, obwohl glücklich es höchst unwahrscheinlich ist, dass du alles über klopfen, wenn Sie das tun, wird es nicht die katastrophalen Ereignis, das Sie einmal gedacht werden.

Offensichtlich bin ich erleichtert, was passiert in dieser Behandlung. Aber ich hoffe, Sie erhalten das Bild.

Verhaltenstherapie. wie Verhaltenstherapie arbeitet.
Verhaltenstherapie. Wie Verhaltenstherapie arbeitet.

Dies ist in der Regel eine kurzfristige Form der Therapie. Es kann fühlen hart, aber es ist auch lebendig und oft ziemlich lustig.

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