Bluake

Rational emotive Verhaltenstherapie

Rational emotive Verhaltenstherapie (REBT) ist eine Art der kognitiven Therapie. Es wurde bereits in den 1950er Jahren von Albert Ellis, ein Therapeut, der zu der Zeit war ein Psychoanalytiker entwickelt, aber die kamen zu glauben, dass analytischen Therapie ging nicht auf den irrationales Denken, dass untermauert so viel Not und psychische Erkrankungen.

Albert Ellis wurde in der therapeutischen Szene in New York gut in seine 90er Jahre beteiligt. Leider starb er im Jahr 2007.

REBT ist eine sehr anspruchsvolle Form der Therapie, in denen der Therapeut hilft Patienten zu erkennen, wenn sie sich belastend sind und dann, ihr Denken zu ändern.

REBT Lehre ist, dass wir alle Arten von starren und dogmatischen Überzeugungen, die uns stören und machen uns geistig ungesund. Bei dieser Art von Therapie werden wir gelehrt, diese starren Überzeugungen zu erkennen und ihnen mit Präferenzen ersetzen.

Fallstudie

Ein Client, wie 21-jährige Student Tom, kann die Therapie kommen, weil er nicht erfüllen kann seinen eigenen hohen Standards. Er ist verzweifelt, sein in alles top. Und seine dogmatische Glaube ist: "Ich muss sehr gut tun, in allem was ich tue oder ist es unbedingt das Ende der Welt."

Tom ist so verzweifelt über das Erreichen, dass er in Gefahr, nichts zu tun und Ablegen aus der Universität ist. Das klingt vielleicht albern, aber Tom ist so gestört er überzeugt ist, dass selbst wenn er nicht kommen kann in alles top, ist es besser, gar nichts zu tun, als zu kommen zweiten oder dritten.

Ein REBT Therapeut hilft Tom zu sehen, dass seine Anforderungen an sich unlogisch, unflexibel und nicht im Einklang mit der Realität sind. Mit der Zeit wird Tom seine unlogisch und dogmatischen Überzeugungen mit Präferenzen, die logisch und flexibel sind zu ersetzen. Und er wird in der Lage sein zu sagen: "Ich würde es vorziehen, sehr gut tun, und an erster Stelle, aber wenn ich das nicht tun, ist es nicht das Ende der Welt."

Dieser Unterschied in der Haltung wird eine Menge Druck von Tom und wird es ihm ermöglichen, funktionieren viel besser als er, wenn er zu seinem "Alles oder nichts" Denken stecken tat.

Was ist zu erwarten, wenn Sie für REBT Therapie gehen

REBT Therapeuten sind offen und Richtlinie. Sie werden glücklich offenbaren Details über ihr eigenes Leben oder früheren Schwierigkeiten, wenn diese dem Kunden zu helfen. Die Sitzungen kann viel Spaß machen, aber sie sind harte Arbeit und sehr anspruchsvoll.

Insbesondere in Europa, die unter Professor Windy Dryden am Goldsmiths geschult - Viele kognitive Verhaltenstherapie Therapeuten haben in REBT geschult.

Wenn Sie eine kognitive Verhaltenstherapie Therapeuten finden wollen, auf der Website der European Association of Behavioural and Cognitive Psychotherapie (www.babcp.com) gehen. Um eine Therapeutin, die speziell arbeitet in REBT finden, auf der Webseite des Vereins für Rational Emotive und Verhaltenstherapie (http://rebt.bizland.com/) gehen.

Rational emotive Verhaltenstherapie. was zu erwarten ist, wenn Sie für REBT Therapie zu gehen.
Rational emotive Verhaltenstherapie. Was ist zu erwarten, wenn Sie für REBT Therapie zu gehen.

Es gibt viele Selbsthilfe-Bücher - viele von ihnen von Professor Dryden geschrieben -, die auf REBT Prinzipien basieren. Zwei besonders beliebt sind:

  • "Die Überwindung der Eifersucht" von Sheldon Press, Preis 7,99 £ veröffentlicht.
  • "Die Überwindung der Wut" - wenn Wut und hilft, wenn es weh tut, von Sheldon Press, Preis 6,99 £ veröffentlicht.

Andere Arten der Therapie