Jeder will jünger aussehende Haut haben. Leider kann auch die wirksamsten Gesichtscremes nicht umkehren die Jahre, trotz 'reduziert das Auftreten von feinen Linien und Falten. " Aber es gibt Schritte, die wir alle nehmen können, damit unsere Haut sieht länger gesund.
Verstehen Sie Ihre Haut
Bevor Sie nach Ihrer Haut richtig freuen können, müssen Sie es verstehen. Unser größtes Organ setzt sich aus drei Schichten aufgebaut.
- Die äußere Epidermis enthält Pigmentzellen, die Hornschicht Oberflächenschicht aus flachen, abgestorbenen Hautzellen hergestellt und der basalen Schicht, wo neue Zellen erzeugt werden und Reise nach oben.
- Die mittlere Dermis enthält Blutgefäße, Nerven, Talgdrüsen, Kollagenfasern und Elastin.
- Die innere subkutane Schicht enthält Blutgefäße, Haarfollikel und Fettzellen.
Es gibt eine Reihe von Dingen, wie schnell unsere Haut altert, einschließlich genetischer Faktoren wie Ihre natürlichen Hauttyp bestimmen, Umweltfaktoren wie Sonneneinstrahlung und externe Faktoren wie, ob Sie rauchen.
Im Allgemeinen, blasse Haut Falten schneller als dunkler Haut, die durch erhöhte Mengen an Pigment und Lipiden geschützt sind.
Alter ist ein weiterer wichtiger Faktor: Ihre Haut ist sehr unterschiedlich bei 20, wie es bei 70. Aus diesem Grund haben wir zusammen einen Aktionsplan, wie Sie Ihre Haut zu achten Jahrzehnt-by-Jahrzehnt setzen.
Suchen Sie nach Ihrer Haut in Ihrer 20s
Ihre 20er Jahre ist eine gute Zeit für Ihre Haut. Sie haben hinter den Spots der Adoleszenz links, aber Ihre Haut behält ein jugendliches Aussehen und die Epidermis noch plump und taufrisch.
Das heißt, sinkt die Zellerneuerung der Haut um bis zu 28 Prozent. Abgestorbene Hautzellen werden weniger gut, Schuppen, die zu leicht stumpfer aussehende Haut.
Aktionsplan
- Es ist eine gute Idee, in die Gewohnheit, mit einem Reinigungsmittel und Toner - besonders wenn Sie Make-up jeden Tag tragen.
- Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit hohem Lichtschutzfaktor (rund 15) täglich. Penetrative UVA-Strahlen werden bereits beginnen, die Sprungkraft nehmen aus Kollagenfasern und Elastin Spulen in der Dermis. Dermatologen sagen, bis zu 80 Prozent aller Alterung kann durch Sonneneinstrahlung.
- Jetzt ist auch eine gute Zeit zu geben, die Zigaretten. Rauchen stoppt Sauerstoff bekommen, um Ihre Hautzellen und kann vorzeitiges Altern verursachen, nicht verziehen Linien um den Mund in den kommenden Jahren zu erwähnen.
- Vermeiden Sie es, zu einer Gewohnheit der Jo-Jo-Diäten. Dies ist ein weiterer Faktor, der zu einer vorzeitigen Faltenbildung - überdehnt Haut ist baggier Haut.
- Trinken Sie viel Wasser, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
Suchen Sie nach Ihrer Haut in Ihrer 30s
Haut die Zellerneuerung verlangsamt weiter, während Schäden durch Verschmutzung, Rauch und Sonnenlicht beginnt seinen Tribut von der Dermis zu nehmen. Dies bewirkt, Kollagenfasern zu lockern, so dass die Haut wird schlaffer.
Wenn Sie lächeln, bildet subkutanen Fettgewebes Grate, die wieder auf die Beine so leicht wie sie es einst taten verweigern. Ihre erste Falten kann beginnen zu erscheinen.
Aktionsplan
Wussten Sie schon?
- Sie sollten jetzt eine tägliche Hautpflege Regime, Reinigung, Befeuchtung und Schutz Ihrer Haut vor der Sonne beinhaltet etabliert haben.
- Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung reich an Antioxidantien wie die Vitamine A, B, C und E, die freie Radikale abzuwehren in der Umwelt (instabile Moleküle, die angreifen Zellen in unserem Körper und beschleunigen Alterung). Zusammen sind diese Vitamine helfen der Haut sich selbst zu reparieren, bleiben feucht und produzieren die Enzyme, die Kollagen-Produktion zu stabilisieren.
- Zum weiteren Schutz, versuchen Sie es mit ein Antioxidans Gesichtscreme, wie eine, die enthält Vitamin E.
- Reduzieren Sie vor übermäßiger Alkoholkonsum. Trinken entzieht der Haut wichtige Nährstoffe und verursacht Gesichts Blutgefäße zu erweitern. Wenn Sie nicht aufpassen, können diese permanent erweitern, was zu roten "Besenreiser".
- Im Allgemeinen halten viel Wasser zu trinken, um weitere Feuchtigkeit in der Haut zu behalten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf - wir alle wissen, wie viel ein paar erholsame Nachtruhe unseren Teint verbessert.
- Verwenden Sie einen vitaminreichen Nachtcreme. Die Forschung zeigt, dass die Temperatur der Haut steigt nachts, so Nährstoffe besser absorbiert werden.
Suchen Sie nach Ihrer Haut in Ihrer 40s
Talg (Öl-) Produktion sinkt in Ihrem 40er Jahre, das ist toll, wenn Sie fettige Haut haben, aber auch bedeutet, dass Sie eine gute Feuchtigkeitscreme müssen Feuchtigkeitsverlust wieder aufzufüllen. Trotzdem vermeiden Erdöl-basierten Produkten, die die Poren verstopfen.
Verlust von Fett in die subkutane Schicht lässt Ihre Haut anfälliger, und die Dermis weiterhin ihre Elastizität verliert.
Die Hornschicht zu werden beginnt noch dicker, denn abgestorbene Hautzellen herumhängen länger.
Aktionsplan
- Wenn Sie nicht bereits haben, in die Gewohnheit, regelmäßig mit einem Peeling Peeling zu bekommen - aber nicht über Bord zu gehen. Einmal in der Woche oder so genügt.
- Sie könnten auch versuchen, mit einer Creme, die Alpha-Hydroxy-Säuren (AHA), die Streifen die abgestorbenen äußeren Hautzellen entfernt durch Auflösen von Protein-Bindungen, so dass Ihr Gesicht nach frischer helfen.
- Einige Experten warnen, dass die Übernutzung von AHA kann Ihre Haut zu verdünnen weiter und werden empfindlicher gegenüber Sonnenlicht. Bedenken Sie auch: Je älter die Haut ist, desto dünner wird es.
- Als tiefere Falten zu bilden beginnen, können Sie experimentieren mit einem Retinoid-Creme, die eine reine Form von Vitamin A. Diese Cremes helfen, die Anzeichen von feinen Linien, Falten und Altersflecken zu reduzieren nutzt wünschen - obwohl Menschen mit empfindlicher Haut sie finden stechen ihre Felle auf den ersten.
- Am wirksamsten ist Retinova (Tretinoin), die nur auf Rezept ist.
- Cremes mit anderen Vitamin-A-Derivat, Retinol, frei über den Ladentisch in Apotheken erhältlich.
- Alle Produkte mit Vitamin A machen die Haut empfindlicher auf Sonne - so mit einem SPF oder als Nachtcreme verwenden.
Suchen Sie nach Ihrer Haut in Ihrem 50er und oben
Pigmentzellen (melamolytes), obwohl in geringerer Zahl, oft verklumpen, um braune Altersflecken bilden.
Talg (Öl-) Produktion schrumpft weiter, wird die Hornschicht zu verdicken und Kollagen bekommt mehr faserig.
Verminderte Östrogenspiegel nach den Wechseljahren, dass Haut verliert ihre Fülle und Ton, das überlasse es trockener, juckender und empfindlicher auf Allergene.
Reife Haut ist nicht nur zerbrechlich, es ist körperlich weniger empfindlich zu, und so anfälliger für Blutergüsse und Reißen. Am Anfang dieser, dauert es viel länger, um sich selbst zu heilen.
Blutgefäße sind leicht gebrochen, und Warzen und andere Neubildungen der Haut häufiger geworden in Ihrem 50er Jahre.
Aktionsplan
- Seien Sie besonders vorsichtig mit Ihrer Haut in dieser Phase im Leben.
- Halten Sie sich an einem sanften Reinigungsmittel / Toner auf Ihre Haut, die Vermeidung von Reizstoffen und astringents wie Alkohol reinigen.
- Verwenden Sie eine gute Feuchtigkeitscreme mit einem eingebauten SPF, und halten Sie von der Sonne.
- Vielleicht möchten Sie eine Creme mit einem "Anti-Aging"-Formel, wie Retinol oder Idebenon versuchen - Verwenden Sie diese Produkte in der Nacht, weil sie die Haut empfindlicher auf Sonnenlicht machen.
- Denken Sie daran: wie unsere Haut altert, sind Falten natürlich und normal. Ein leben-im Gesicht hat so viel Charakter und Schönheit als jugendlicher ein.