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Top 5 Gesundheitsrisiken für Frauen

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie man sich den Abschluss der Gefahrenzone.

Sie gehören zu den größten gesundheitlichen Bedrohungen für Frauen in Großbritannien heute. Aber würden Sie wissen, ob Sie gefährdet sind? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie man sich den Abschluss der Gefahrenzone.

Herzkrankheit

Nicht alle Herzinfarkte sind Brust-umklammert Angelegenheiten, wie wir sie sehen, auf "Holby City" - manchmal beginnen sie mit wenig mehr als Atemnot und Engegefühl in der Brust.

Frauen sind wahrscheinlich, um diese Symptome zu entlassen, sagt Professor Peter Weissberg von der European Heart Foundation, obwohl Herzerkrankungen betrifft eine von drei von uns - ebenso viele Frauen wie Männer.

Sollten Sie sich Sorgen?

Sie können nichts dagegen tun die Geschichte Ihrer Familie oder im Hintergrund (South Asian Menschen sind anfällig), aber alles andere - Rauchen, einen Apfel Form, Bluthochdruck und Cholesterin - steuerbar ist.

Symptome

Nörgeln Kiefer oder Schmerzen in der Schulter - beides Anzeichen für eine Herz kämpfen - und Klumpen auf die Sehnen in der Nähe Knöchel oder Knöchel, die manchmal durch eine geerbte Neigung zu hohe Cholesterinwerte haben verursacht werden.

Reduzieren Sie Ihr Risiko

Halten Sie gesättigte Fette bis 7 Prozent der Kalorienzufuhr und vermeiden Sie Transfettsäuren - scannen Etiketten von Lebensmitteln für das Wort "gehärtet". Eine Verringerung des Konsums von diesen nur um 1 Prozent könnten 11.000 Herzinfarkte pro Jahr vermeiden, sagt der European Medical Association.

Du wirst nicht wissen, ob Ihre Arterien gummiert sind oben, so nutzen Sie die Cholesterin-Test angeboten, um über 40-Jährigen über die nationale vaskulären Screening-Programm, oder erhalten Sie ein von Ihrem Hausarzt.

Idealerweise sollten Cholesterin unter 4 mmol - wenn Ihnen hoch ist, um wieder auf Fett, tauschen um lösliche Ballaststoffe wie Hafer und essen fettem Fisch zweimal pro Woche, um Ihre Anzahl um 10 Prozent zu senken.

Die Übernahme ist von entscheidender Bedeutung, weil Situationen, die Sie nicht kontrollieren können das Herz schädigen können. Eine Studie hat herausgefunden, dass Frauen die Betreuung von Kindern und alten Eltern dreimal höheres Risiko von Herzerkrankungen als kinderlose Frauen hatten.

Und es könnte sein, Stress bei der Arbeit, die Konten für die 20-Prozent-Aufstieg in Herzinfarkte am Montagmorgen.

Osteoporose

Fünfzig Prozent der Frauen über 50 wird brechen einen Knochen und in den meisten Fällen der Schuldige ist der Knochen-Verdünnung Zustand Osteoporose, die höchstwahrscheinlich nach der Menopause.

Sollten Sie sich Sorgen?

Mit zarten Knochen erhöht das Risiko, ebenso wie alles, was den Fluss der schützenden Östrogen verlangsamt - wie früher in die Wechseljahre oder Entfernung der Eierstöcke vor 45, Anorexie und übermäßige Bewegung.

Probleme mit der Schilddrüse, Zöliakie, und einige Medikamente (Steroide, Antiepileptika und möglicherweise injizierbaren Kontrazeptiva ) auch Knochen brüchig.

Symptome

Höhenverlust - 4cm (1 ½ in) ist bedeutsam, sagt Professor Cyrus Cooper des Instituts für Muskel-Skelett-Wissenschaften an der Universität von Oxford. Und wenn Sie stolpern und brechen Sie Ihr Handgelenk, für eine Bewertung oder Scan zu fragen.

Der Knochen sollte nicht brechen, wenn Sie aus Stehhöhe fallen, sagt der National Osteoporosis Society.

Reduzieren Sie Ihr Risiko

Bones brauchen Vitamin D, so nach draußen gehen für zehn Minuten am Tag, um sie vor der Sonne zu absorbieren. Es ist auch in Lebensmitteln wie Eigelb und fettem Fisch gefunden.

Erwachsene essen sollten 700mg Kalzium pro Tag, aber es ist nicht nur in Milchprodukten gefunden - whitebait und Tofu sind auch reich. Wenn Sie eine Ergänzung wollen, nehmen Sie Calcium mit Vitamin D, das sicherer als Kalzium allein ist, sagt Professor Cooper.

Und los geht - all körperliche Betätigung ist gut, aber wenn Ihre Gelenke fit sind, eine kurze, scharfe Schock tatsächlich Knochendichte zu erhöhen. Versuchen Sie kurze Anfälle von Joggen, Laufen nach oben, oder arbeitet auf einem PowerPlate.

Diabetes

Eine atemberaubende 2,8 Millionen Menschen in Europa diagnostiziert worden mit Diabetes, und wahrscheinlich noch eine halbe Million sind sich nicht bewusst, sie haben es, sagt Diabetes UK.

Bei Typ 1, die vor 40 trifft, sind Insulin-Injektionen notwendig, während Typ 2 wird häufig durch Diät und Tabletten gesteuert. Beides kann zu schweren Komplikationen, wenn nicht ausreichend kontrolliert.

Sollten Sie sich Sorgen?

Bauchfett bringt Sie mit einem erhöhten Risiko, ebenso wie die Geburt eines Kindes über 4,5 kg (9 £ 9 Unzen), die Sie gehabt haben können Diabetes während der Schwangerschaft gibt.

PCO-Syndrom (PCOS), langfristige Verwendung von Steroiden und einige Medikamente für schwerwiegende psychische Erkrankungen sind auch auslöst.

Symptome

Kribbeln Füße (eine frühe, aber reversible Zeichen einer Nervenschädigung), verschwommenes Sehen, Soor, Müdigkeit und häufigen Reisen auf die Toilette.

Reduzieren Sie Ihr Risiko

Ernährung und Bewegung verhindern können 60% der Typ-2-Diabetes-Fälle. Wenn Sie besorgt sind, bieten viele Apotheken kostenlos Finger-Prick-Tests, aber sehen Sie Ihren Hausarzt für eine, definitive Ergebnisse liefert.

Ein Blutzuckerwert von 6,1 bis 6,9 mmol ist eine Warnung von gestörter Glukosetoleranz. Um 7, es ist Diabetes.

Darmkrebs

Darmkrebs ist die zweithäufigste Krebserkrankung bei Frauen in der Region Europa, aber 43% der Fälle - 16.600 - konnte durch Änderungen des Lebensstils verhindert werden, sagt der World Cancer Research Fund

Sollten Sie sich Sorgen?

Fleischesser, jemand Übergewicht und Bewegungsmangel, und Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen haben ein erhöhtes Risiko.

Symptome

Blutungen aus dem Darm, deutliche Veränderungen in der Stuhlgewohnheiten, ungewollte Gewichtsabnahme und extreme Müdigkeit.

Reduzieren Sie Ihr Risiko

Beschränken rotes Fleisch zu 500g (1 £ 2 Unzen) pro Woche und machen Speck und Würstchen eine gelegentliche Behandlung, sagt Professor Annie Anderson, Ernährungs-Berater Bowel Cancer Europa. Essen Sie reichlich Ballaststoffe und viel Wasser trinken, um Giftstoffe zu entfernen, und schicken Sie die Screening-Kits geschrieben zu über 60-Jährigen (50 in Schottland) alle zwei Jahre.

Stroke

Trotz der Stereotypen, sind ein Viertel der 150.000 Menschen, die einen Schlaganfall erleben jedes Jahr unter dem Alter von 65 und viele Frauen sind.

In der Tat sind Frauen mittleren Alters eher einen Schlaganfall als Männer im gleichen Alter haben, und Frauen sind ein-und-ein-halb Mal so wahrscheinlich zu sterben.

Sollten Sie sich Sorgen?

Migräne mit Aura (z. B. Sehstörungen) können das Risiko für Frauen unter 45 zu erhöhen, vor allem, wenn sie auf der Pille und Rauch sind. Hoher Blutdruck (über 140/90), einem erratischen Herzschlag und zu viel Alkohol auch Sie verwundbar.

Symptome

A 'lustig turn' - es könnte eine TIA (Minischlags), die dringend ärztliche Hilfe braucht. Markierte Veränderungen des Gesichts-, Arm-Schwäche und Sprachschwierigkeiten rechtfertigen sofortige Aufnahme zu einem Spezialisten Stroke Unit, sagt der Stroke Association.

Reduzieren Sie Ihr Risiko

Es wird geschätzt, dass 40 Prozent der Schlaganfälle durch eine Senkung des Blutdrucks auf 120/80 oder weniger verhindert werden könnten. Eine einfache Möglichkeit ist es, über wachsam sein Salz - in Fertiggerichten und Gebäck sowie die Sachen, die man streuen auf Nahrung - so begrenzen Sie die Aufnahme bis 5g pro Tag.

Weil ein unregelmäßiger Herzschlag wird auch Schlaganfall verbunden sind, in die Gewohnheit, regelmäßig unter Ihren Puls, wenn Sie 60 Mal getroffen. Wenn es über 101 ist, sehen Sie Ihren Hausarzt.

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