Bluthochdruck

Frage

Ich habe vor kurzem diagnostiziert wurde Bluthochdruck und ich bin auf 10mg Ednyt Tabletten.

Mein Druck ist immer noch hoch, und ich bin empfohlen, auf 20mg gehen, aber ich bin entschlossen, sie unter Kontrolle zu bringen, als ich 49 Jahre alt bin, und es ist gerade einmal vier Monate her, seit dies geschieht.

Ich würde gerne wissen, ob gehen für Aerobic oder Fitness-Studio und Diäten ein bisschen helfen.

Beantworten

Die kurze Antwort hier, ob Bewegung und Ernährung kann mit Ihren hohen Blutdruck helfen ist ja. Die längere Antwort ist ja, auf jeden Fall!

Die überwiegende Mehrheit aller Fälle von Hypertonie (Bluthochdruck) sind wesentlich oder primäre Hypertonie genannt - in anderen Worten gibt es keine offensichtliche Ursache dafür. Es ist einfach passiert einfach.

Der geringe Anteil, die als sekundäre Hypertonie bekannt ist, hat eine Ursache, wie Nieren-oder hormonelle Probleme, aber diese sind viel seltener.

Änderungen des Lebensstils sollte die erste Linie der Behandlung in allen Fällen von wesentlicher Bluthochdruck sein. Damit meine ich eine sinnvolle Gewichtsreduzierung Diät, die reich an Obst und Gemüse und wenig Fett.

Regelmäßiges Training für 20 bis 30 Minuten drei-bis viermal pro Woche helfen, und dies muss nicht in einem Fitness-Studio entweder - zügiges Gehen oder Schwimmen tut gut hier.

Wenn Sie in dieser Gleichung nicht zu rauchen und die Vermeidung Zugabe von Salz, um Ihre Lebensmittel auch hinzufügen, dann werden diese Maßnahmen allein kann ausreichen, um eine weitere Zunahme in Blutdruck-Medikamente verhindern.