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Frage
Ich frage mich, was sind die Symptome von Schienbeinkantensyndrom wie ich ich sie haben zu denken.
Auch, wie kann sie geheilt werden und / oder verhindert werden?
Beantworten
Sie sind wahrscheinlich jemand, der viel Bewegung nimmt, wahrscheinlich in Form von Laufen.
Shin Schienen ist das eher seltsamer Name für ein Problem durch die Belastung des Laufens auf die Muskeln im vorderen Abteil verursacht - der vordere Teil - des Unterschenkels.
Diese Muskeln halten den vorderen Teil des Fußes als der Fuß absteigt, und dann ziehen sie sich zusammen als die Ferse den Boden trifft. Das ist in der Regel, wenn Sie die Schmerzen zu bekommen.
Es kann auch sein, Zärtlichkeit über die Muskeln, wenn Sie auf sie drücken.
Die einzige Behandlung ist Ruhe aus läuft, dann Dehnen der Wadenmuskulatur, und wenn sie beginnen zu heilen, Übungen, um die Muskeln zu stärken vorderen Abteil. Dies kann sehr lange dauern.
Sie muss offensichtlich aufhören zu laufen, aber Sie brauchen nicht zu Übung ganz zu stoppen.
Sie können Trainings in der Turnhalle zu tun, solange Sie es nicht tun Laufen oder betonen die vorderen Abteil Muskeln. Sie werden wissen, wenn Sie dies tun, weil sie verletzt wird.
Es kann Ihnen helfen, Ihren Hausarzt fragen, ob Sie einen Physiotherapeuten bezeichnet werden kann.
Ihr Arzt sollte in der Lage sein, dies auf dem HNFA arrangieren, und sie kann Ihnen beibringen, wie man die Übungen, die Ihre Genesung zu unterstützen und versuchen wird und eine Wiederholung zu verhindern, wenn Sie sich wieder zum Laufen zu tun.