Wenn Sie verletzt wurden oder Sie fehlen Energie, können Sie wieder ins Gleichgewicht mit alternativen Therapien, aber was soll man wählen? Nutzen Sie unseren Leitfaden für die besten Hands-on und Hands-off-Therapien für Sie.
Healing Therapien fallen in zwei Lager.
Es sind diejenigen, die Touch verwenden, um zu beruhigen, massieren und Koax Ihren Körper in sich selbst zu heilen, aber es gibt auch eine Reihe von Behandlungen, die gleich starken Körper und Geist ohne Kontakt zu heilen.
Welche Sie wählen, hängt davon ab, wie Sie sich fühlen.
Hier haben wir ein Round-up von sechs der beliebtesten Disziplinen Heilung, sowohl hands-on und hands-off zusammengestellt, um Ihnen zu helfen zu entscheiden, welche Ihnen am besten passt.
Sie sind nervös mit schlechter Verdauung
Du bist nicht in der Lage sich zu entspannen und von schlechter Verdauung oder Reizdarmsyndrom (IBS) leiden.
Die Behandlung
Hands-on helfen: Versuchen Reflexzonenmassage.
Wie es funktioniert
Die Therapie stimuliert vordefinierten Druckpunkte in Ihre Hände und Füße, um Ihrem Körper die wichtigsten Systeme entsprechen.
Durch Druck auf diese Punkte kann helfen, Entzündungen und Verspannungen, regen den Energiefluss und ermutigen Sie Ihr Körper sich selbst zu heilen.
Die Mitte der Füße, der zum Beispiel auf Ihre Nieren verbunden, während die Spitzen der Zehen mit dem Kopf entsprechen.
Was ist zu erwarten
In einer Sitzung, gilt der Therapeut festem Druck den vorgegebenen Punkten, in der Regel in den Füßen, nach Ihren Zustand.
Sie haben auch "lesen" Ihre Füße zu finden und identifizieren Bereiche Ihres Körpers, die nicht einwandfrei funktionieren.
Was kann es mit Hilfe
Verringerung der Angst.
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Reflexzonenmassage kann Menschen 'state' Angst zu reduzieren - Angst, die Ereignisse im Leben reagiert.
Es ist auch gedacht als besonders vorteilhaft für Verdauungs-und Atemwegserkrankungen.
'Fussreflexzonenmassage gut für die Verbesserung der Durchblutung und das Loswerden von Abfällen aus dem Körper dadurch zur Stärkung des Immunsystems ist ", sagt Wellness Praktiker Dena Schwartz.
Wer es passt
Fußreflexzonenmassage ist gut für Leute, die nicht wie die Intimität einer Massage. Sie behalten Ihre Kleidung auf und die Firma Druck von Praktikern angewandt ist besonders gut, wenn man berührungsempfindlich sind.
Weitere Informationen
Um einen lokalen Arzt zu finden, besuchen oder Kontakt www.aor.org.uk London ansässigen Praktiker, Dena Schwartz auf 07778 379879 oder besuchen Sie www.theholisticapproach.co.uk.
Sie sind krank und in Schmerzen
Sie fühlen sich gestresst oder haben allgemeine Beschwerden und Schmerzen. Vielleicht sind Sie mit medizinischer Behandlung, aber das Gefühl, Sie brauchen zusätzliche Unterstützung.
Die Behandlung
Hands-off helfen: Versuchen Reiki.
Wie es funktioniert
Reiki ist ein japanisches Therapie auf der Überzeugung, dass die Energie frei fließen durch den Körper zum Wohlfühlen braucht basiert.
Der Arzt ist in der Lage, festzustellen, wo Blockaden sind und übertragen Energie, die vermutlich dazu beitragen, das Ihrem Körper die eigene natürliche Heilkraft ist. Es ist in der Regel ohne Touch durchgeführt.
Was ist zu erwarten
Praktizierende in der Regel halten die Hände ein paar Zentimeter über Ihren Körper, um Blockaden in Ihrem 'Energie-Meridiane "zu spüren. Man könnte glauben, ein Kribbeln oder Wärme und es kann oft das Gefühl, als ob du berührt werden, auch wenn Sie nicht sind.
Was kann es mit Hilfe
Eine Studie zeigte, dass die Herzfrequenz und den Blutdruck deutlich zurückgegangen in Reiki Patienten.
Es wird oft verwendet, um Schmerzen zu lindern für ME-Kranken und Krebspatienten, aber Reiki nicht behandeln kann selber die Voraussetzungen.
Wer es passt
Diejenigen, die Meditation schwer zu finden.
Reiki hilft Ihnen, sich zu entspannen und ermöglicht Ihren Geist und Körper Zeit zu verbinden, mit der Anleitung eines Therapeuten, aber ohne Haut-zu-Haut-Kontakt. Es ist gut zu helfen Ihren Körper und Geist, um mit Stresssituationen umzugehen.
Weitere Informationen
Um einen lokalen Arzt zu finden, besuchen www.reikifed.co.uk oder kontaktieren London-based Danira Caleta bei www.haleclinic.com oder telefonisch unter 020 7631 0156.
Sie sind müde und headachey
Sie haben Schlafstörungen, anhaltende Kopfschmerzen bekommen und fühlen sich niedrig und entwässert.
Die Behandlung
Hands-on hilft: Die Bowen Technik versuchen.
Wie es funktioniert
Entwickelt in den 1950er Jahren in Australien, konzentriert sich dieser auf sanfte Manipulation des Bindegewebes.
Der Arzt wird beurteilen Bereichen Stress build-up in bestimmten Muskelgruppen, die sie dann gezielt.
Dieser balanciert und Energiefluss stimuliert, so dass Sie Ihren Körper, um die automatische Nervensystem zu nutzen, um sich selbst zu heilen.
Was ist zu erwarten
Dies ist eine besonders schonende Behandlung.
In einer Sitzung, die Sie normalerweise hinlegen, kann aber Licht oder lockere Kleidung zu tragen.
Die Manipulation selbst ist sehr subtil. Der Praktiker wird oft Pause zwischen Manipulationen lassen Sie Ihren Körper auf die Stimulation reagieren.
Während einer Sitzung ein Therapeut wird dafür sorgen, dass Sie sich wohl und entspannt bleiben, da dies ermöglicht Ihrem Körper am besten reagieren.
Was kann es mit Hilfe
Es ist gut für Muskel-Skelett-Beschwerden Rebalancing wie Arbeit - und Sportverletzungen.
Es ist auch toll für chronische Erkrankungen wie Kopfschmerzen und andere Schmerzen.
Psychologische Vorteile wurden ebenfalls berichtet.
Wer es passt
Wenn Sie eine Behandlung, die sowohl entspannend und körperliche wollen, könnte dies die Technik für Sie sein.
Es ist besonders gut für Menschen, die emotionale Probleme durch ein Hands-on-Technik befassen.
Weitere Informationen
Um einen lokalen Arzt zu finden, wenden Sie sich Bowen Association Europe.
Rufen 0700 2698324, besuchen www.bowen-technique.co.uk, oder E-Mail office@bowen-technique.co.uk.
Sie haben Probleme, die durch Angst verschlechtert
Sie leiden unter Ekzemen, chronische Müdigkeit oder Migräne.
Diese können verursacht werden oder durch emotionale Probleme noch verschärft werden.
Die Behandlung
Hands-off helfen: Versuchen Homöopathie.
Wie es funktioniert
Die Theorie hinter der Homöopathie ist die Behandlung 'like for like'.
"Was auch immer eine Substanz Symptome verursachen kann, können auch verwendet werden, um die Symptome zu behandeln, aber in verdünnter Form", sagt Praktiker Karin Hirsch.
Arnica, die zur Behandlung von Schmerzen und Blutergüsse, ist wahrscheinlich die am häufigsten bekannte Heilmittel.
Was ist zu erwarten
Die Homöopathie ist eine ganzheitliche Praxis und betont die Bedeutung für das Verständnis der ganzen Person als nur auf die Krankheit oder der Zustand entgegen.
Persönlichkeitsmerkmale, Umwelteinflüsse, Familiengeschichte und sozialen Beziehungen sind alle berücksichtigt werden, bevor eine Behandlung gemacht.
Der Homöopath stimuliert die körpereigenen Heilungsprozess durch Verschreibung ein Heilmittel für Ihre Symptome und Persönlichkeit.
Was kann es mit Hilfe
Allergie-linked Probleme wie Ekzeme, sowie Reizdarmsyndrom sind die am häufigsten behandelten Erkrankungen.
Depression, chronische Müdigkeit, Migräne und Erkältungen und Grippe sind oft auch erfolgreich mit Homöopathie behandelt.
Wer es passt
Menschen, die bereit sind, persönliche Informationen mit ihrem Arzt zu teilen.
Weitere Informationen
Um einen lokalen Arzt zu finden, besuchen www.trust homeopathy.org oder kontaktieren Elstree-basierte Karin Hirsch bei Karin@hirsch99.com oder telefonisch unter 020 8953 4883.
Sie haben Muskelschmerzen oder Verletzungen
Sie sind unter Rückenschmerzen leiden, möglicherweise aus schlechter Haltung oder einer alten Verletzung.
Die Behandlung
Hands-on zu helfen: Osteopathie versuchen.
Wie es funktioniert
Osteopathen glauben, dass gesundheitliche Probleme durch schlechte Haltung und Verlagerung des Körpers verursacht werden, so durch Manipulation Ihrer Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder, Ihrem Körper sich selbst heilen kann.
Practitioner Jonathan Cohen sagt, dass er Informationen sammelt durch ", gerade die Art und Weise eine Person bewegt, die Bewertung ihrer Anamnese und Ansetzen alles zusammen durch das Gefühl für Veränderungen."
Was ist zu erwarten
Der Osteopath wird Sie bitten, ein paar einfache Bewegungen ausführen, um ihn oder sie zu Problemzonen zu bewerten.
Osteopathen auch ihre Hände, um auf Anomalien fühlen und verwenden eine Vielzahl von Strecken, die Mobilisierung und manipulative Techniken.
Was kann es mit Hilfe
Rückenschmerzen sind die am häufigsten behandelten Krankheit.
Andere Beschwerden sind oft behandelt Schulter Probleme, repetitive strain injury, Sportverletzungen, Nackenschmerzen und Ischias.
Es kann helfen, Schmerzen oder Steifheit in den Gelenken und Muskeln.
Wer es passt
Osteopathie passt aktive Menschen, die eine gezielte und strukturierte Behandlung, anstatt nur eine Massage benötigen.
Es kann sein, intensiv und schmerzhaft, so ist besser geeignet, um mehr chronische und hartnäckige Bedingungen.
Weitere Informationen
Rufen Sie den General Osteopathic Council on 020 7357 6655 oder besuchen Sie www.osteopathy.org.uk.
Um in London ansässige Jonathan Cohen Besuch www.theosteopathyclinic.com oder rufen Sie 07973 223630.
Sie wollen Ihr Verhalten zu ändern
Sie rauchen und aufhören wollen oder vielleicht gibt es etwas, was Sie fühlen besorgt und wollen zu überwinden.
Die Behandlung
Hands-off zu helfen: versuchen Hypnotherapie.
Wie es funktioniert
Ein Hypnotherapeut hilft Ihren Verstand, um die Heilung auslösen, während Sie in einem tief entspannten Zustand oder Trance sind.
Kognitive hypnotherapist Sharon Wallerson sagt: "Going in Trance ist etwas, was wir tun natürlich jeden Tag, ohne zu bemerken."
Der in diesem Trance-artigen Zustand ermöglicht dem Arzt, mit dem Unterbewusstsein zu verbinden und positive Veränderungen.
Was ist zu erwarten
Der Therapeut analysiert, welche Ziele Sie erreichen und würde dann mit Ihnen spricht in einer beruhigenden Stimme Trance zu fördern.
Der Therapeut greift Ihr Unterbewusstsein mit unterschiedlichen Methoden wie Visualisierung, Blick auf Träume und Erinnerungen anzuzapfen, und dann liefert positive Nachrichten.
Am Ende einer Sitzung, bist du aus der Trance geholt.
Was kann es mit Hilfe
A 2003 Studie über Angst, Schmerz und Sucht zeigte, dass 64 Prozent der Patienten Hypnotherapie vermutlich sehr effektiv - es ist am erfolgreichsten bei der Behandlung von Angstzuständen.
Es hilft auch bei Schlaflosigkeit, IBS und Flugangst oder öffentlich zu sprechen.
Wer es passt
Diejenigen, die Beratungsgespräche einschüchternd finden.
Diejenigen, die immer wieder auftretenden Probleme mit Gewohnheiten, Ängste oder Verhaltensweisen haben.
Weitere Informationen
Um einen lokalen Arzt zu finden, besuchen www.hypnotherapists.org.uk oder www.general-Hypnotherapie-register.com.
Kontakt Watford-Basis Sharon Wallerson auf 07725 801648.