Andere Antworten
Frage
Ich bin in den Urlaub in einer Woche und ich möchte wirklich schlanker.
Ich bin ständig auf Diät, aber es funktioniert nie.
Ich möchte wirklich 8 Stein £ 7, wie ich verwendet, um zu sein. Gibt es etwas, was ich kann (wie Pillen) zu helfen, Gewicht zu verlieren schnell?
Beantworten
Ich freue mich, dass Sie einen positiven Schritt in eine Beratung genommen, aber ich fürchte, dass es keine einfache Antwort auf die unmittelbare Sorge um Ihren Urlaub.
Yo-yoing zwischen verschiedenen Diäten die ganze Zeit wird nicht zum Erfolg.
In der ersten Instanz ich einfach vorschlagen, dass Sie schreiben eine ehrliche Diät Tagebuch im Rückblick auf die "alten you ', mit Blick auf die nur eine Verringerung der Beträge der Nahrung, die Sie essen.
Ich schätze, dass es wahrscheinlich schwierig, auch nur in Betracht signifikante Bewegung gegenwärtig, aber wie Sie Ihr Gewicht im Laufe der Zeit verringert und die "neue Sie 'auftaucht, dann Übung wird eine echte Option, um Veränderungen zu unterstützen.
Für Veränderung ist, was das alles ist, verändert die Art, die Sie essen und ewig leben, nicht für einen Monat oder sogar ein Jahr, sondern für den Rest Ihres Lebens.
Wenn Sie kleinere Portionen der Lebensmittel, die Sie mögen zunächst erreichen kann, wird es ein Schritt in die richtige Richtung sein.
Wenn Sie Ihr Gewicht war stabil, dann wird dies allein Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie Ihr Gewicht wurde rasant hat oder steigt stetig, kann größere Kürzungen in Aufnahme notwendig sein, zusammen mit der Überprüfung der Art der Nahrung beteiligt.
Ich würde vorschlagen, dass bevor sie sich auf diesem lebenslange Reise der gesunden Ernährung und Bewegung, Sie mit Ihrem Hausarzt zu überprüfen, dass es keine Vorerkrankungen, die zu Ihrem Problem beigetragen haben.
Sie werden auch in der Lage sein, Sie zu einem Ernährungsberater, dabei helfen werden, in der Sie zeigt in die richtige Richtung von unschätzbarem Wert verweisen.