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Frage
Können Sie mir sagen, wenn Sie so viel Flüssigkeit ausscheiden sollten, wie Sie in zu nehmen, oder sollten Sie behalten einen bestimmten Prozentsatz davon?
Zur Zeit habe ich im Durchschnitt 2500ml pro Tag trinken, aber nur zwischen 1800 ml und 2000 ml auszuscheiden.
Ist das normal, oder bin ich halten zu viel?
Wenn ja, könnte dies der Grund, dass ich Gewicht, ohne zu versuchen gewonnen und können nicht loswerden es trotz einer guten Ernährung und Bewegung sein?
Beantworten
Unter den Gegenständen in unserer Ernährung Wasser ist bei weitem die wichtigste, da wir nur für eine Sache von Tagen überleben kann ohne sie.
Wasser macht etwa 70 Prozent unseres Körpergewichts und wenn diese konstant bleibt dann scheint es, dass Wasser Einnahme sollte Ausgang gleich jeden Tag.
Das Volumen des Urins, dass wir jedem Durchgang durch den Körper nach den individuellen Umständen angepasst werden, um unser Wasser das Gleichgewicht zu halten.
Die normale beträgt rund 1,5 Liter, kann aber von einem minimalen Verlust von rund 300ml bis so groß wie 22,5 Liter pro Tag eingestellt werden.
Ich kann verstehen, die Logik hinter Ihrer Argumentation, aber man muss bedenken, dass Wasser ist nicht nur in der Regel aus dem Körper über den Urin verloren, sondern auch in der Luft, die wir ausatmen, in unseren Hockern und über die Haut als Schweiß und durch Verdampfen.
Deshalb ist die 700ml täglich Defizit, dass Sie zu identifizieren, ist wahrscheinlich größtenteils aus dem Körper werden über diese andere Wege vertrieben.
Wenn Sie nicht bereits getan haben, wäre es sinnvoll diskutieren Ihre Gewichtszunahme mit Ihrem Arzt, um so jede zugrunde liegende Ursache, die von einer Behandlung profitieren können auszuschließen.