Eine Person, die zu viel trinkt, kann das Gefühl es ist unmöglich für sie, ihren Alkoholkonsum zu reduzieren.
Es kann schwierig sein für jemanden, genau zu sagen, wie viel sie in der Regel trinken.
Gewohnt Trinker sind weniger bewusst Trunkenheitsgefühl, so kann es eine gute Idee, ein Tagebuch des konsumierten Alkohols über einen Zeitraum von Zeit zu halten und notieren Sie sich jedes Mal, wenn Sie ein Getränk sein.
Sicheres Trinken
Anwesend Erfahrungsberichte zu sauberem Trinkwasser ist:
- nicht mehr als zwei Einheiten Alkohol pro Tag für Frauen
- nicht mehr als drei Einheiten pro Tag für Männer
- Sie sollten mindestens zwei Drink-freie Tage in der Woche.
Beim Trinken zu Hause, sind die Menschen fast immer großzügig, so ist es eine gute Idee, in die Gewohnheit, mit einer Wasserwaage Maßnahme zu erhalten.
Bleiben Sie in den "sicheren" Grenzwerte bedeutet nicht, dass eine Person in der Lage ist das Führen eines Kraftfahrzeugs ist. Während der Fahrt ist es am besten, überhaupt nicht zu trinken.
Tipps für Schwangere
Schwangere Frauen werden gebeten, nicht mehr als ein bis zwei Einheiten Alkohol ein-oder zweimal in der Woche trinken.
Schweres Trinken während der Schwangerschaft kann das Baby mit einem Zustand, wie fetalen Alkohol-Syndrom (FAS) geboren werden bekannt.
FAS verursacht Wachstumsstörungen, zentrales Nervensystem Mängel, senkte IQ-und Gesichts-Fehlbildungen.
Wenn ich nicht das Gefühl, betrunken, ich habe nicht ein Problem - Muss ich?
Was zählt als eine Einheit von Alkohol?
- Ein halbes Pint (250ml) des durchschnittlichen Stärke Bier.
- 125ml Glas Wein 8 Prozent ABV.
- Ein Standard Pub Maßnahme von Spirituosen (25 ml).
- 25ml Alkohol angereicherter Wein, wie Sherry oder Port.
Alkohol Toleranz führen kann jemand mit einem gefährlich hohen Verbrauch fälschlicherweise beruhigt sein, dass, solange sie nicht das Gefühl, betrunken, sie wird gut.
Das Gegenteil ist wahr.
Benötigen eine Menge Alkohol zu betrinken kann vielleicht zeigen, dass Sie bereits zu viel trinken, zu oft.
Alkohol Toleranz kann zu einem Mangel an der Fähigkeit, Schmerz zu empfinden verglichen werden. Wenn Sie nicht das Gefühl, Schmerz, würden Sie nicht sofort entfernen Sie Ihre Hand von einem heißen Ofen und bemerken es war verbrannt, bis es zu spät war.
Wenn Sie eine Toleranz für Alkohol entwickelt haben, können Sie kein Vertrauen mehr in die Signale Ihres Körpers, Ihnen zu sagen, wenn Sie zu viel haben. Stattdessen müssen Sie zu zählen Getränke, zu wissen, wenn man zu viel getrunken habe.
Wie reduziere ich, wie viel ich trinken?
Eine Person, die zu viel trinkt, kann das Gefühl es ist unmöglich für sie, ihren Alkoholkonsum zu reduzieren.
Wenn ein Trinkgewohnheiten schwer ist, ist es oft hart arbeiten, um sie zu reduzieren - einfach, weil es immer schwierig ist, Gewohnheiten zu ändern. Sie können nicht einmal sicher sein, ob Sie zu senken wollen.
Glücklicherweise gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, um den Alkoholkonsum zu reduzieren und die meisten Menschen sind in der Lage, einen Weg zu finden, die zu ihnen passt.
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verringerung des Alkoholkonsums
Halten Sie eine Aufzeichnung aller Alkoholkonsum. Die Arbeiten an Möglichkeiten, um es einfacher, den Alkoholkonsum zu reduzieren.
Im Gespräch mit einem Partner oder Freund könnte die Fahne einige Selbsthilfe-Ideen.
- Ich kann Alkohol zu trinken an Wochentagen zu stoppen.
- Ich kann Alkohol zu trinken während des Tages bei der Arbeit aufhören.
- Ich kann jede Sekunde Getränk mit Wasser, alkoholfreies Bier, Kaffee oder ein alkoholfreies Getränk ersetzen.
- Ich kann einen anderen Weg nach Hause nehmen, damit ich nicht in Versuchung, einen Pub zu besuchen.
- Ich kann meine Familie besuchen, anstatt mein Trinken Freunde.
Was, wenn ich nicht reduzieren kann mein Trinken von mir?
Es kann für eine Person, ihren Alkoholkonsum zu reduzieren, ohne Hilfe von außen schwierig. Es gibt mehrere Orte, wo es möglich ist, Hilfe und Beratung zu bekommen.
Ein GP können helfen, indem:
- Beratung und verschreibungspflichtige Arzneimittel
- Bezugnahme auf eine schwere Trinker zu einem Berater oder einer Organisation, die Hilfe, wie die Anonymen Alkoholiker bieten kann.
Dedicated Alkohol Entgiftung Einrichtungen sind selten in der HNFA, aber es gibt mehrere private Einheiten. Diese sind teuer und es ist ungewöhnlich für die HNFA, um die Platzierung zu finanzieren, aber es tut auftreten.
Was ist mit Entzugserscheinungen?
Für eine sehr schwere Trinker, kann Alkohol zu stoppen abrupt gefährlich sein.
Neben der Angst, dass ein abruptes Absetzen kann zu entwickeln, ein kleiner Teil der Menschen auf eine potenziell ernsthafte Erkrankung genannt Delirium tremens (DTS). Dies kann zu Verwirrung führen und sogar Krämpfe.
Patienten mit einem Risiko von DTS werden am besten durch geplante Entzug von Alkohol im Krankenhaus geschafft, zusammen mit unterstützenden Beratung und medikamentöse Therapie, um die physikalischen Auswirkungen entgegenzuwirken.
Gibt es ein Medikament zu stoppen mir trinken?
Antabuse (Disulfiram) ist ein verschreibungspflichtiges Arzneimittel, das entworfen, um Menschen vom Trinken abzuhalten ist. Antabuse entfernt nicht das Verlangen nach Alkohol, aber es wird helfen, ein Trinker vermeiden, in einem schwachen Moment versucht.
Wird es mir helfen?
Für manche Menschen ist Antabuse eine gute Idee und eine Sicherheitsmaßnahme.
Ex-Trinker, die verwendet Antabuse haben, sagen, es ist eine Erleichterung zu wissen, dass sie nicht trinken.
Es ermöglicht Alkoholiker auf andere Dinge als nicht zu viel trinken konzentrieren.
Allerdings ist eine umstrittene Antabuse Medizin.
Es hilft nicht, alle, die es dauert, noch ist es der einzige Weg, auf Alkohol verzichten.
Dies liegt daran, wenn eine Person trinkt, während sie unter Antabuse sind es ernste und unangenehme Symptome wie verursachen:
- starke Kopfschmerzen
- Erröten
- ein Gefühl von Druck in der Brust
- Atemlosigkeit
- Herzklopfen
- Übelkeit
- im schlimmsten Fall, Schock und Kollaps.
Im Falle der Schock, wird die Behandlung von einem Arzt oder in einem Krankenhaus Notaufnahme erforderlich.
Campral EC (acamprosate) ist ein weiteres Medikament, die hilfreich sein zu trinken abhalten kann. Es wirkt im Gehirn, wo es gedacht, durch die Verringerung der Wunsch, Alkohol zu trinken handeln wird.
Es ist nicht die gleiche Wirkung, dass Antabuse wenn Alkohol konsumiert hat, ist aber in der Regel nur dann verschrieben werden, wo jemand erfolgreich Trinken aufgehört. Seine Verwendung ist in der Regel mit Beratung kombiniert, um eine Rückkehr zu Alkoholmissbrauch zu verhindern und können verschrieben werden bis zu einem Jahr.
Ich denke, ich habe ein Alkoholproblem. Wie finde ich Hilfe?
Wenn Sie mehr als die empfohlene Menge und trinken Sie es schwierig finden, zu reduzieren, gibt es mehrere Orte, die Sie für die Beratung und Anleitung verwandeln kann.
Im ganzen Land gibt es lokale Alkohol Beratungsstellen, wo man um Hilfe bitten kann.
Sie können Sie in Kontakt mit Kliniken, wo man Spezialisten, Krankenschwestern und Sozialarbeiter, die helfen können finden kannst. Telefonnummern werden im Telefonbuch aufgeführt oder können bei der lokalen Gesundheits-Trust oder Ihrem Hausarzt erhalten werden.
Freiwillige Organisationen wie die Anonymen Alkoholiker und Alkohol Concern, sind weitere wertvolle Quelle für Hilfe und Unterstützung.
Welche Hilfen kann ich in einer Klinik zu bekommen?
- Sie können wissen, dass Sie Hilfe benötigen Abholzen und wollen direkt in Behandlung.
- Vielleicht möchten Sie den Menschen in der Klinik sprechen, um die Schwere des Problems zu beurteilen oder Tipps zum Thema, welche Möglichkeiten stehen Ihnen offen.
- Sie können auch, wenn Sie Kontakt zu einem Ihrer Verwandten oder Freunde, die Sie vielleicht denken, ein Alkoholproblem haben, sind besorgt.
Anonyme Alkoholiker (AA)
Anonyme Alkoholiker ist die weltweit größte Vereinigung von Selbsthilfegruppen mit Alkoholmissbrauch betroffen.
Die Therapie in diesen Gruppen erfolgt ohne die Einmischung der öffentlichen Einrichtungen, Ärzte, Psychologen oder andere Fachleute.
Die Teilnahme an den Treffen ist auf freiwilliger Basis. Die einzige Voraussetzung ist ein ehrlicher Wunsch mit dem Trinken aufzuhören. Sie treffen Menschen, die durch die gleichen Nöte wie dich selbst gewesen.
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