Was ist das Selbstwertgefühl?
Die Art, wie wir uns selbst wahrnehmen, und den Wert legen wir auf unseren Charakter, Errungenschaften und unseren Wert, hängt von unserem Selbstwertgefühl.
Es hat nichts mit Arroganz oder das Gefühl, den anderen überlegen zu tun. Es geht darum, zu akzeptieren uns als gleich wichtig für andere.
Ein hohes Selbstwertgefühl
Mit hohem Selbstwertgefühl ist gesund. Es hilft sicherzustellen, dass wir unsere Ziele und unser volles Potenzial zu erreichen.
Wenn Sie ein hohes Selbstwertgefühl haben, sind Sie sich Ihrer Stärken und Schwächen. Sie lassen Sie sich nicht die Schwächen wischen Sie die Stärken.
Geringes Selbstwertgefühl
Geringes Selbstwertgefühl bedeutet, nicht zu mögen sich sehr. Es ist ein Gefühl, dass alle anderen besser oder mehr verdient ist.
Sie fühlen sich umständlich zu loben und Empfangen, und reagieren sehr stark auf die Kritik - aber gut gemeint. Dies kann bedeuten, anderen Menschen am Ende nicht gefiel Ihnen viel, entweder.
Ihnen fehlt das Vertrauen, um Ihr Ziel zu erreichen, oder sogar, Ziele zu haben, und Sie fühlen sich nicht in der Lage auf Ihre Situation zu ändern.
Ihre Schwächen überwältigend und man nicht sehen kann, welche Stärken Sie haben.
Selbstwertgefühl und ADHS
ADHS kann sich stark auf das Selbstwertgefühl.
Geringes Selbstwertgefühl ist eines der Anzeichen von ADHS bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. Es ist ein Ergebnis der Unbeliebtheit und der Mangel an sozialen Kompetenzen.
- Kinder mit ADHS finden es schwer zu machen und zu halten Freunde.
- Ihr Verhalten wird gedankenlos und egoistisch erscheinen kann.
- Sie können auch ungeschickt an Sport und störend im Unterricht.
- Sie verlieren ihr Temperament oft und kann harter Kritik an anderen.
All dies kann zu einer Vermeidung, Ablehnung und führen Mobbing von anderen - oder vielleicht drehen, um Mobbing zu versuchen heraus zu schnitzen eine akzeptable Identität. Im Erwachsenenalter können diese Verhaltensweisen nicht immer so ausgeprägt.
Doch Beziehungen am Arbeitsplatz werden beeinflusst durch:
- schlechte Sozialisierung
- Schwierigkeiten bei der Erledigung von Aufgaben
- Mangel an Organisation.
ADHS kann es schwierig für Sie, um einen Job zu haben, und das baut auf Kindheit Gefühle der Ablehnung.
Verbesserung der Selbstachtung
Bei der Diagnose von ADHS, beurteilt der Arzt Ihr Selbstwertgefühl.
Das Ergebnis dieser Beurteilung bildet eines der Kriterien, anhand deren Behandlung wird überwacht.
Wenn das Selbstwertgefühl steigt nach der Behandlung, es ist ein Zeichen der ADHS verbessert sich.
Neben Medikamenten, die Behandlung für ADHS beinhaltet:
- Psychotherapie
- kognitive Therapie
- Änderung des Verhaltens.
Diese Therapien umfassen häufig Arbeit auf das Selbstwertgefühl mit Techniken für Sie, sich zu üben.
Sie werden ermutigt, sich selbst anders sehen werden durch:
- Erlernen neuer Fähigkeiten
- entwickeln Fähigkeiten, die Sie bereits haben
- darüber nachzudenken, was Sie tun können, dass eine positive Differenz an sich selbst oder jemand anderes machen
- Denken über andere und mit ihnen zu sprechen in einer Weise, die ihnen das Gefühl lohnt.
Berater und Therapeuten auch Sie ermutigen, auf das Leben in einer anderen Art und Weise zu suchen. Dies wird als "Reframing".
Reframing ermöglicht es Ihnen, eine andere Perspektive auf die Dinge. Es fordert Sie dazu auf Situationen und Menschen in einem positiveren Licht zu verstehen.
Sie werden aufgefordert, über Ereignisse in Ihrer Vergangenheit, die, wie Sie denken über sich selbst bestätigt haben zu denken.
Anreise und geben Kritik
Geringes Selbstwertgefühl kann bedeuten, dass Sie finden es schwer zu akzeptieren, Lob oder glauben, dass Sie in der Lage sind für den Erfolg.
Sie mögen denken, Dinge, die Sie erreichen passieren infolge Glück oder anderer Menschen einzugreifen.
Möglicherweise fühlen Sie sich wohler mit Kritik, weil es einfach ist, was Sie gewohnt sind. Die Kritik bestätigt sind Sie richtig in der Annahme, schlecht von dir.
Wenn die Kritik ist unfair, bestätigt es die Welt ist gegen dich.
So kann es helfen, neue Muster zu lernen:
- in Situationen, in denen Sie konfrontiert Kritik, aufmerksam zuhören
- wenn Sie glauben, die Kritik nicht gerechtfertigt ist, können Sie ruhig herausfordern, und erklären, warum Sie sich so fühlen. Sie können dies im Rollenspiel zu üben.
Kritik an anderen kann entmutigend sein, wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben. Sie können das Gefühl haben, verdienen es nicht, eine Meinung zu haben - oder geben Sie es, nur um dann darüber, wie die andere Person fühlt sich zu kümmern.
Auch mit der Praxis kann es einfacher geworden. Versuchen Sie:
- fair zu sein
- ruhig bleiben
- Bleiben Sie sachlich
- vermeiden Angriffe auf den Charakter der Person.
Das ist der Unterschied zwischen den folgenden Aussagen.
- "Du bist so rücksichtslos und egoistisch - Sie müssen nicht um mich kümmern."
- "Ich mag es nicht, wenn Sie in später kommen und haben mich nicht wissen lassen. Es macht mir Sorgen um dich. "
Durchsetzungsvermögen
Durchsetzungsvermögen Schulungen können Ihnen helfen, Vertrauen zu gewinnen und sich besser zu fühlen.
Sie können sich über die örtlichen Kurse durch die Suche im Internet oder fragen Sie an Ihrer Bibliothek oder Weiterbildung Hochschulen in Ihrer Nähe.
Bücher
- Das Vertrauen zu sich selbst zu sein von Dr. Brian Roet (Piatkus, 9,99 £).
- Die Überwindung der Low Self-Esteem von Melanie Fennell (Constable und Robinson, 9,99 £).