Hilfe für Suchttendenzen

Frage

Ich fühle mich, als ob ich es schwer, nein zu sagen, Dinge, die ich kenne, sind destruktiv zu finden.

Bis ich etwa 26 war ich regelmäßig nahm Ecstasy auf einem Zwei-Wochen-Basis, Geschwindigkeit gelegentlich und Hash-und ausschalten.

Während dieser Zeit war ich nicht stark zu trinken.

Seit ich aufgehört, Drogen zu nehmen haben, werden ich mehr in binge drinking engagieren.

Manchmal denke ich, es muss einer der Gründe, warum ich das tue. Ich bin Universität mit einem guten Job und Beziehung erzogen.

Ich fühle mich nicht depressiv, aber ich bin anfällig für das, was ich nennen würde "blauen Tage" wie jeder.

Bitte geben Sie mir einige Ratschläge, um meine scheinbare Suchttendenzen.

Beantworten

Nun, ich glaube, Sie treffen den Nagel auf den Kopf mit Ihrem Schlusswort 'Suchttendenzen'. Dies ist der Ort, um zu beginnen.

Sie haben Recht, dass es möglicherweise etwas zugrunde dies und gibt es grundsätzlich zwei prominente Denkschulen und Therapie.

Die psychoanalytische Schule würde der Ansicht, dass es eine zugrunde liegende Ursache und dass eine ordnungsgemäße Verlauf der persönlichen, oder vielleicht Gruppe, Psychotherapie wäre die beste Option sein.

Das andere dominante Schule in diesen Tagen ist " kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ", die eine Verhaltens-task-orientierte Ansatz nimmt und in der Regel verharmlost die Notwendigkeit, 'Ursachen' zu entdecken.

Ihr Hausarzt oder Ihre örtliche Gesundheitsbehörde könnte ein guter Ausgangspunkt, darauf, darüber, wie entweder Psychotherapie oder CBT lokal erforschen fragen sein.

Dann, nachdem die Optionen untersucht, folgen Sie der Route, die Sie anzieht oder für Sie Sinn macht.