Anreise über die Auswirkungen von Zigaretten

Frage

Ich habe für 20 Zigaretten pro Tag für 17 Jahre geraucht.

Könnten Sie einige Details über das, was ich erwarten sollte, wenn ich mit dem Rauchen aufhören und wie lange es dauert, um loszuwerden, die Nachwirkungen?

Beantworten

Dies variiert enorm von Person zu Person, weshalb es vielleicht so schwierig ist, eine zuverlässige Hinweise darauf, wie Sie sich fühlen, geben.

In den frühen Stadien gibt es eine Phase der Nikotin-Entzug, die lassen Sie reizbar und Begehren kann bis zu einem Monat nach dem Rauchen aufzuhören.

Dies kann mit dem Einsatz von geholfen werden Nikotin-Ersatz- und der Aufsicht eines "Rauch-Stopp-Klinik '. Solche Kliniken können durch Ihren Hausarzt zugegriffen werden.

Es gibt auch eine psychische Abhängigkeit auf das Rauchen, die eine sehr lange Zeit, um sich und fragen Sie sich vielleicht fehlt ein Rauch für die kommenden Monate dauert.

Es ist hilfreich, solche Gefühle zu erkennen und Wege zu finden, sich abzulenken, wenn sie auftreten.

Gewichtszunahme ist nicht ungewöhnlich, und dies kann aus der Nahrung oder Süßigkeiten immer die bevorzugte Methode der Trost führen, so müssen Sie vorsichtig sein, dass.

Der wichtigste Punkt ist, dass der Schaden für Ihre Gesundheit der fortgesetzten Rauchen wird bei weitem keine Probleme, die Sie erleben im Aufgeben.

Chest Krankheiten wie Bronchitis, Lungenkrebs, Herzerkrankungen und Schlaganfall Affekt Raucher deutlich mehr als bei Nichtrauchern.

Der Haupteffekt der Austritt (auch nach 17 Jahren) ist eine deutliche Verbesserung in Ihre allgemeine Fitness und Ihre Chance in der verbleibenden in späteren Leben gesund.