Da immer mehr von uns wissen um die Gefahren des Rauchens zu werden, hat sich der Anteil der Raucher in Europa von rund 50 Prozent der Bevölkerung in den 1950er Jahren auf 25 Prozent gefallen im Jahre 2003.
Auch mit diesem Rückgang der Zahl der Raucher, wird geschätzt, dass Zigaretten für mehr als 1,2 Millionen Todesfälle im Jahr 2000 in der Europäischen Region der Weltgesundheitsorganisation waren. In der Region Europa, ist das Rauchen für rund ein Fünftel der Todesfälle.
Die Krankheiten, die durch das Rauchen verursacht erstrecken sich über die gut gemeldete Links mit Krebs, Herz-Kreislauferkrankungen und Erkrankungen der Atemwege. Rauchen kann zu Impotenz, Geschwüre und Fruchtbarkeit Probleme und es ist nicht nur schaden Raucher.
Passivrauchen verursacht Lungenkrebs und wird im Zusammenhang mit Tod, Leim Ohr und Asthma bei Kindern Kinderbett. Allerdings hat sich der Rückgang des Rauchens in der Bevölkerung aus und nivelliert der Prozentsatz der Raucher in den letzten 10 Jahren scheint bei rund 25 Prozent geblieben.
Die gute Nachricht ist, dass etwa 70 Prozent der Raucher sagen, dass sie aufhören wollen. Doch Erfolgsraten für Beenden Versuche sind zwischen 10 und 20 Prozent. Dieser Artikel befasst sich mit einigen der psychologischen und sozialen Barrieren, die Raucher zu stellen.
Das Problem beginnt in der Kindheit
Die meisten Raucher zum ersten Mal starten Experimentieren mit Zigaretten in ihrer Jugend: in Europa nur 1 Prozent der 11-Jährige regelmäßig rauchen. Bis zum Alter von 15, hat sich diese Zahl auf 22 Prozent gestiegen, wobei Mädchen eher zu rauchen als Jungen.
Es gibt viele Gründe, warum Kinder fangen an zu qualmen:
- Kinder, deren Eltern rauchen, sind zweimal so wahrscheinlich, beginnen im Vergleich zu denen mit Nichtraucherbereich Eltern.
- Eine schottische Studie von Teenager-Mädchen gefunden, dass das Rauchen Teil eines Bildes von den Mädchen, die als Führer ihrer Gruppen gesehen wurden angebaut war. Rauchen ging zusammen mit tragen kurze Röcke, Schmuck und Make-up.
- Im Gegensatz dazu eine Studie der Weltgesundheitsorganisation festgestellt, dass die 11 bis 15-Jährigen, die am ehesten zu Rauchern waren einsam waren, Schwierigkeiten im Gespräch mit den Eltern hatte, hatte Probleme in der Schule und hatte angefangen, Alkohol zu trinken.
Wie lernen wir zu rauchen
Gesundheit Psychologie befasst sich mit der komplexen Reihe von biologischen, sozialen und psychologischen Faktoren, die unsere Gesundheit und Krankheit im Zusammenhang mit Verhalten zu beeinflussen.
Rauchen ist eine Sucht biologischen, mit Nikotin so süchtig wie Kokain und Heroin. Allerdings gibt es mehr zu werden als die auf Zigaretten süchtig körperliche Sucht nach Nikotin. Wenn die Menschen die aufhören wollen, haben sie auch eine psychologische Gewohnheit zu brechen.
Soziales Lernen Theorie beschreibt, wie wir am Beispiel von anderen lernen. Wir werden stark von unseren Eltern und anderen Menschen, die wir oben zu schauen, wie Kollegen, Schauspieler und Popstars beeinflusst. Dies kann dazu führen uns, ihr Verhalten zu emulieren und versuchen rauchen.
Es ist eine fast sofortige Wirkung auf unser Gehirn mit den ersten Zigaretten, so halten wir rauchen, diese Belohnung zu erhalten.
Später erfahren wir, das Rauchen mit anderen Aktivitäten wie Kaffeetrinken zuzuordnen, gehen in die Kneipe, usw.
Wir können so konditioniert werden nur der Gedanke der Tätigkeit die Notwendigkeit einer Zigarette löst, genau wie Pawlows Hunde gelernt zu sabbern beim Klang einer Glocke. Diese psychologischen Assoziationen bleiben, wenn Raucher zum Aufhören versuchen.
Schließlich lernen Sie, mit dem Rauchen zu halten, denn wenn man zu beenden versuchen Sie durch Entzugserscheinungen bestraft werden - Reizbarkeit, Spritzigkeit, Mangel an Konzentration.
Mit einer Zigarette entledigt sich dieser Symptome, negativ verstärkenden den Wunsch, auf das Rauchen zu tragen.
Solche Klimaanlage informiert Sie über das Rauchen süchtig, weil die Belohnung, wenn Sie rauchen, Instant, während es Jahre dauert, bevor Sie von dem Schaden Kenntnis in Bezug auf Ihre Gesundheit geworden.
Ebenso, wenn Sie versuchen zu beenden, kommt die "Strafe" von Entzugserscheinungen schnell, während die Vorteile einer besseren Gesundheit länger zu realisieren.
Einstellungen zum Rauchen und Risikobereitschaft
Gesundheitsförderung Kampagnen oft Warnungen und schockierende Bilder, um zu versuchen und zu motivieren, Menschen mit dem Rauchen aufzuhören.
Während diese Anzeigen mächtig für Nichtraucher sind, können sie haben wenig Einfluss auf Menschen, die eher bereit sind, in riskantes Verhalten zu engagieren.
Stressbewältigung
Aufgeben Zigaretten kann sehr anstrengend sein. Menschen, die versuchen, aufzuhören haben oben zu setzen mit Heißhunger, ihre Gewohnheiten zu ändern, und der Versuchung widerstehen, zu haben oder Zigaretten kaufen.
Wenn das Rauchen als eine Strategie für den Umgang mit anderen Quellen von Stress, wie Stress am Arbeitsplatz verwendet wird, leiden Raucher ein doppelter Schlag: ihre Stütze für den Umgang mit Stress weggenommen und ihren Stress steigen als Folge versuchen zu beenden.
Soziale Einflüsse
Peer Druck kann hart sein, für jedermann zu widerstehen, egal, was Ihr Alter.
Rauchen kann eine wichtige Rolle spielen in Freundschaften und bietet gleichzeitig eine Zigarette oder fragt nach einem Licht kann Eisbrecher sein, um ein Gespräch zu beginnen.
Es kann eine Verbindung schaffen zwischen Rauchern, zum Beispiel die Gruppen drängten, die außerhalb Büros rauchen.
Wenn Ihre Freunde rauchen, kann der Entscheidung zu beenden umständlich sein, weil sie es als eine implizite Kritik an ihrer Gewohnheit sehen kann.
Kulturelle Einflüsse
Im Laufe der Jahre TV-Shows und Filme haben effektiv Assoziationen zwischen Rauchen und Glamour, Sex und Risikobereitschaft gebaut.
Von der klassischen Filme mit Humphrey Bogart zu Uma Thurman in Pulp Fiction, sind kulturelle Bilder mit Zigaretten stark, und im Allgemeinen positiv über das Rauchen.
Darüber hinaus sind wir noch unter dem Vorbehalt der Werbung, die bewusst fördert das Rauchen und macht positive Assoziationen mit Marken.
Die Tabakindustrie bestreitet ein junges Zielpublikum, sondern das Ergebnis der Sponsoring spannend, riskant, macho Sport, ist, dass es die Aufmerksamkeit von Jungen anzieht.
Eine Studie ergab, dass Jungen, die Fans des Motorsports, die stark von der Tabakindustrie gesponsert wird, waren eher zu rauchen als diejenigen, die nicht waren.
Was diese Bilder nicht vermitteln sind die Negative des Rauchens, von den gelben Flecken auf den Fingern und der Gestank deines Atems oder der langfristigen schwerwiegenden Folgen des Rauchens.
Was sind Ihre Themen?
Es gibt viele psychische und soziale Druck auf die Raucher, und auf diejenigen, die versuchen, aufzuhören. Aber dies bedeutet nicht, dass es unmöglich ist, zu beenden, oder dass Sie es schwierig finden.
Manche Menschen verlassen erstmals einige nehmen mehr versucht, aber wenn Sie nicht versuchen, können Sie nicht eine der 11 Millionen Ex-Raucher in Europa geworden.
Verstehen Sie Ihre Gewohnheit ist der erste Schritt bei der Überwindung dieser Hindernisse - die nächste ist, sich mit Strategien, um sie zu bewältigen.