Ich fing mit dem Rauchen, weil ich es war "cool ", dachte aber bin jetzt verzweifelt zu beenden

Frage

Ich bin 20 Jahre alt und haben geraucht, seit ich 16 war.

Zu der Zeit dachte ich, es war "cool" und wurde stark durch meine Freunde beeinflusst.

Ich bin jetzt verzweifelt mit dem Rauchen aufzuhören!

Ich habe noch bei rund 20 Zigaretten pro Tag auf rund acht geschnitten.

Allerdings ist dies nur, weil ich zu meinem Partner gesagt, dass ich aufhören würde und ich rauche nur, wenn ich allein bin jetzt.

Ich finde es nicht schwer, nicht rauchen, wenn ich mit meinem Partner, sondern bin, sobald ich allein bin ich es nachholen!

Mein Job ist sehr stressig und ich habe es mir in den Kopf, dass das Rauchen hilft mir zu bewältigen.

Ich habe nur wirklich bei der Arbeit rauchen und versuchte zu stoppen, aber bisher kläglich versagt.

Das Problem ist, das zugrunde liegende Problem anzugehen und nicht nur auf Zigaretten zu konzentrieren.

Fragen Sie sich, warum Sie, wenn Sie alleine sind rauchen und warum dies hilft Ihnen?

Sobald Sie die Antworten auf diese Fragen können Sie kommen mit alternativen Möglichkeiten der Erfüllung dieser Bedürfnisse.

Wenn es geht Stress dann liegt die Antwort in der Einnahme eine Form der Entspannung Training oder Stress-Management-Klasse.

Die Tatsache, können Sie so gut zu verwalten, wenn sie mit ihrem Partner schlägt Sie in der Lage, eine Lösung zu finden.