Du bist in der Zielgeraden: hier ist, wie man mit den letzten Wochen der Schwangerschaft umzugehen.
Du bist in der Zielgeraden: hier ist, wie man mit den letzten Wochen der Schwangerschaft umzugehen.
Nun in den letzten Trimester der Schwangerschaft und das Gefühl, als ob Sie waren schwanger immer?
Nach dieser Phase, die meisten Mütter-to-be fühlen sperrig, unbequem und verzweifelt, dass kleine Person, die sie für so viele Monate haben die Pflege zu erfüllen.
Nur 3% der Babys kommen tatsächlich am Fälligkeitstag und ersten Babys sind berüchtigt für die Verspätung so versuchen, nicht zu viel Fokus auf die D-Tag selber.
Man könnte von einer frühen Ankunft überrascht sein oder frustriert, da Ihre Fälligkeit kommt und geht ohne ein Zeichen der Aktion.
Hier ist, was in diesen letzten Wochen erwarten.
Woche 36 ab
Sie können erleben, "Praxis" Kontraktionen als Braxton Hicks bekannt, aber kann sie für die Arbeit zu verwechseln. Wenn sie länger und enger zusammen, rufen Sie Ihre Hebamme. Benutze sie, um eure Arbeit Atemübungen praktizieren.
Ihre Brüste auslaufen können, vor allem, wenn Sie einen hören Baby schreien. Kann nicht aufhören Frühjahrsputz? Es ist wahrscheinlich nur die Nestinstinkt kicking in.
Fernhalten von der Trittleiter obwohl - und bitten Sie Ihren Partner, jede Klettern oder schweres Heben von nun an zu tun.
Packen Sie Ihre Tasche
Denken Sie daran, die Batterien aufzuladen in Ihrer digitalen Kamera / die Karte leer, so gibt es Platz für alle Ihre Bilder. Holen Sie sich ein paar Front-Öffnung Nachthemden für das Stillen.
Eine weite T-Shirt oder übergroßen Front-Knopfleiste Baumwolle Pyjama sind gute Möglichkeiten für das Tragen während Sie gebären. Denken Sie daran, Windeln, Kleidung und eine Decke für das Baby zu nehmen.
Adressbuch
Aktualisieren Sie Ihr Handy-Adressbuch, stellen Sie sicher Ihren Akku vollständig aufgeladen ist, und geben Sie Ihrem Partner wichtige Nummern / E-Mail-Adressen von Menschen, die er braucht, um zu kontaktieren, wenn Sie entbunden haben.
Schließen Sie Ihre birthplan
Stellen Sie sicher, dass Sie zufrieden mit Ihrer Geburt planen und sprechen Sie mit Ihrer Hebamme, wenn Sie irgendwelche Fragen oder Sorgen jetzt Ihre Fälligkeit rückt näher haben.
Sobald Ihr Baby das letzte, was angekommen ist, wirst du wie macht Kochen fühlen.
Freeze-Mahlzeiten
Versuchen Sie, und einige gesunde Mahlzeiten kochen und einfrieren. Sobald Ihr Baby das letzte, was angekommen ist, wirst du wie macht Kochen fühlen.
Tanken auf das Wesentliche - einen Online-Shop zu tun, wenn Sie nicht vor einer Reise rund um den Supermarkt.
Holen Sie sich etwas Schlaf
Diese könnten die letzten Nächte ununterbrochene Sie für einige Zeit so versuchen und machen die meisten von ihnen haben werden - obwohl Unbehagen und die Notwendigkeit, auf die Toilette in der Mitte der Nacht gehen kann machen, dass schwer!
Eine milchige Getränk und ein warmes Bad, bevor Sie zu Bett gehen kann helfen, wenn Sie Entspannung von leidest Schlaflosigkeit.
Gönnen Sie sich
Genießen Sie mit nur sich selbst zu kümmern. Holen Sie sich ein Bein Wachs, Ihre Haare schneiden, bekommen eine Maniküre und Pediküre, gehen ins Kino, ein Buch lesen.
Gehen Sie einkaufen! Gehe zum Abendessen mit Ihrem Partner. Das sind alles Dinge, die zu einer Herausforderung werden wird, sobald Sie ein Baby im Schlepptau haben.
Ausüben
Übertreiben Sie es nicht, aber sanfte Bewegung bis zu dem Tag Ihr Baby geboren ist kann dazu beitragen, Ihre Energie und Leichtigkeit unruhigen Beine.
Die Forschung zeigt, dass Frauen, die regelmäßig Sport treiben kann eine einfachere Arbeit haben.
Trinken Himbeerblättertee
Regelmäßige Tassen dieses Gebräu wird angenommen, dass bei der Vorbereitung Ihres Körpers für Arbeit durch die Stimulierung Gebärmutter.
Beginnen Sie mit einer Tasse pro Tag (aber nicht vor erreichen Sie die letzten zwei Monate der Schwangerschaft) und bauen bis zu einem Maximum von vier Tassen täglich.
Waschen Baby-Kleidung
New Babys empfindliche Haut haben, so stellen Sie sicher, dass alle Neugeborenen Kleidung, Bettwäsche, Handtücher und Musselin in nicht-bio Waschmittel gewaschen werden.
Bereiten Kinderzimmer
Vergewissern Sie sich, ein Zimmer-Thermometer, um sicherzustellen, dass es die richtige Temperatur - Sie wollen nicht ein Neugeborenes als zu heiß oder zu kalt.
Öffnen Sie Fenster, um die Raumluft zu lassen, vor allem, wenn es vor kurzem eingerichtet. Richten Sie das Babyphone, wenn Sie eines verwenden.
Trainieren Sie Ihr Krankenhaus run
Stellen Sie sicher, das Auto hat Benzin drin und haben eine Praxis laufen ins Krankenhaus, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Partner wissen, der beste Weg, um dorthin zu gelangen, wo der Parkplatz ist und den direkten Weg zur Entbindungsstation.
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