Es ist wichtig, nicht zu besessen mit Ihrem Gewicht, während Sie schwanger sind.
Wie viel Gewicht kann man erwarten, sich zu setzen, während Sie schwanger sind?
Gewichtszunahme während der Schwangerschaft
Wie viel Gewicht kann man erwarten, legte während der Schwangerschaft? Es ist wichtig, nicht zu besessen mit Ihrem Gewicht, während Sie schwanger sind.
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf den Verzehr der richtigen Lebensmittel: versuchen, Junk-Food und "verschwendet" Kalorien vermeiden.
Statt über alles, was in den Mund geht denken und versuchen, sicherzustellen, dass es all die Verbesserung Sie und die Gesundheit Ihres Babys.
Gewinnen zu viel Gewicht kann der Druck auf den Rücken gelegt, verschlechtern die normalen Schmerzen der Schwangerschaft verschlimmern Krampfadern und stellen Ihnen das Risiko von Bluthochdruck.
Das erste Trimester
Während des ersten Trimesters, erwarten zu setzen irgendwo zwischen £ 2 und £ 4.
Dies wird zu 1,5-2 Stein bis zum Ende der Schwangerschaft steigen. Ihre Höhe, zu bauen und Gewicht vor der Schwangerschaft beeinflussen alle Ihre voraussichtliche Gewichtszunahme während dieser neun Monate.
Wenn Sie mit mehr als einem Kind sind, ist Ihre Gewichtszunahme nicht doppelt.
Essen Sie wenig und oft zu Übelkeit in Schach zu halten. Um Ihre Energie mithalten, Snack auf Kürbis-oder Sonnenblumenkerne, Mandeln und Walnüsse.
Alle enthalten vorteilhafte Öle, Zink, Vitamin E, Calcium und Magnesium.
Das zweite Trimester
Erwarten Sie ein halbes Pfund, um ein Pfund Gewichtszunahme während des zweiten Trimesters.
Für eine kalziumreiche Snack, einen Smoothie: vermischen fettarme Milch, Joghurt, Bananen und Beeren.
Mach dir keine Sorgen, wenn Sie glauben, Sie werden immer zu viel oder zu wenig Gewicht.
Ihr Arzt oder Hebamme ist unwahrscheinlich, es sei denn, Sie betreffende Gewicht auf zu schnell oder setzen Sie nicht alle auf überhaupt werden.
Eine schlechte Ernährung kann Ihr Baby ein niedriges Geburtsgewicht, die in sich selbst führen kann Probleme haben.
Gewinnt eine Menge Gewicht während der Schwangerschaft jedoch nicht bedeutet, Sie werden am Ende mit einem größeren Baby: Es ist Sie, nicht das Baby, das Übergewicht gewinnt
Das dritte Trimester
Sie werden schnell an Gewicht während des dritten Trimesters zu gewinnen, und wird eine zusätzliche 200 Kalorien pro Tag benötigen im Vorfeld der Geburt.
Ihr Gehirn des Babys wächst rasant in diesem Stadium, so steigern sie durch den Verzehr von fettem Fisch, reich an Omega-3 ist.
Versuchen Sie, ein Lachs-Salat, gegrillte Makrele oder Fischfrikadellen - aber nicht mehr als zwei Portionen fetten Fisch pro Woche, um Bedenken über die hohen Quecksilbergehalt zu vermeiden.
Für einen Energieschub, knabbern Paranüsse, die reich an Selen sind und dazu beitragen, das Risiko von Präeklampsie und Cashew-Nüssen, die eine Quelle von Eisen sind.
Andere Menschen lesen:
10 Kritikpunkte der Schwangerschaft: hat die anfängliche Glanz von Hitzewallungen, Übelkeit und schmerzende Brüste ersetzt worden?
Finden Sie einen Babynamen: Wir haben eine Sammlung von mehr als 6000 Jungen und Mädchen Namen.
Gibt es in Ihrem Bauch size matter?: wie Babys, kommen Beulen in allen Formen und Größen.