Warum sollte ich einen Asthma-Tagebuch halten?
Ein Asthma-Tagebuch kann so einfach oder so detailliert wie Sie es wünschen.
Verwalten Sie Ihre Asthma ist nicht nur darum, die richtigen Medikamente und nach Dosierung Anweisungen.
Das ist natürlich der wichtigste Teil der Absicherung Ihrer Asthma gut kontrolliert, aber es ist bei weitem nicht das einzige, was Sie tun können.
Sie können helfen, selbst die Kontrolle durch die Vermeidung von Auslösern, die auf Ihre Asthma-Symptome zu bringen neigen.
Asthma ist eine variable Zustand und keine zwei Menschen Asthma dürfte identisch sein. Das ist, warum es wichtig ist, alles, was Sie können über Ihre Asthma und Ihre persönlichen Auslöser zu lernen.
Manchmal kann es schwierig sein, genau zu bestimmen, was löst Ihr Asthma. Ein Trigger kann offensichtlich sein, wie Symptome beginnen kurz nachdem sie in Kontakt mit einer Katze oder einem Hund.
Zu anderen Zeiten einige Detektivarbeit nötig ist und das ist, wo halten eine tägliche Asthma-Tagebuch kann helfen.
Worum geht es bei der Pflege einer täglichen Asthma-Tagebuch?
Ein Asthma-Tagebuch kann so einfach oder so detailliert wie Sie es wünschen.
Allerdings, je mehr Details Sie sind, desto mehr Einsatz wird es nicht nur auf einer persönlichen Ebene zu sein, so dass Sie wirklich über Ihre eigenen Asthma lernen, sondern auch für Ihren Arzt oder Asthma Krankenschwester.
Je mehr Informationen, die Sie Ihren Arzt, desto besser sind sie in der Lage, genauer maßgeschneiderte Behandlung nach Ihren Bedürfnissen.
Die ideale Tagebuch
Es ist wichtig, eine Aufzeichnung Ihrer halten:
- Peak-Flow-Messungen
- Symptome
- Behandlung
- täglichen Aktivitäten.
Ihre Peak-Flow-Messungen
Ein Peak-Flow ist ein Maß dafür, wie schnell man Luft blasen aus der Lunge. Sie erhalten diese Lesung durch Einblasen in einen kleinen Plastikschlauch genannt Peak-Flow-Meter.
Die meisten Erwachsenen und Kinder ab sechs Jahren können mit einem Peak-Flow-Meter. Das Messgerät verfügt über eine Markierung, die bis schiebt den Maßstab, wie Sie aus blasen.
Je besser Ihr Asthma kontrolliert ist, desto schwieriger werden Sie in der Lage, ausblasen und die höheren Ihre Peak-Flow-Werte werden. Es gibt verschiedene Arten und Größen von Peak-Flow-Meter für Erwachsene und Kinder, falls erforderlich.
Messen Sie Ihre Peak-Flow ist wichtig, weil:
- Sie können sagen, was los ist in den Atemwegen anstatt nur zu raten von der Art und Weise Sie sich fühlen
- Sie können herausfinden, ob die Behandlung mit der Wirkung sollte es
- werden Sie wissen, ob Sie Ihre Behandlung ändern müssen
- Ihren Arzt oder Praxis Krankenschwester in der Lage sein zu sehen, wie gut Sie sind.
Ihre Symptome
Es ist eine gute Idee, eine Aufzeichnung Ihrer Symptome halten und ob sie besser oder schlechter.
Beachten Sie die Zeiten, in denen sich Ihre Symptome schlimmer werden und alles, was Sie vielleicht denken, sie haben ausgelöst. Dies wird Ihnen helfen, genau das, was Ihre Auslöser sind und Maßnahmen ergreifen, um die Dinge, die auf Ihre Symptome bringen zu vermeiden.
Wenn Sie eines der folgenden Anzeichen bemerken, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, die Ihnen helfen können, um Ihr Asthma wieder unter Kontrolle zu bringen:
- Aufwachen in der Nacht mit Husten, Keuchen, Kurzatmigkeit oder Engegefühl in der Brust
- erhöhte Kurzatmigkeit beim Aufwachen am Morgen
- brauchen mehr und mehr Schmerzmittel Behandlung, oder wenn das Schmerzmittel Behandlung scheint nicht gut zu funktionieren
- Schwierigkeiten halten mit Ihrem üblichen Umfang der Tätigkeit oder Übung.
Ihre Medikamente
Es ist wichtig, sowohl die Medikamente, die Sie nehmen und die Zeiten, dass Sie es aufzeichnen. Dies umfasst sowohl Ihre Asthma-Medikamente und alles, was Sie über den Ladentisch kaufen.
Dies ermöglicht es Ihnen und Ihrem Arzt oder Praxis Krankenschwester zu sehen:
- wie gut Ihr Asthma kontrolliert ist
- wie effektiv das Medikament wird die Steuerung Ihres Asthma
- ob müssen Sie erhöhen oder verringern Sie Ihre Medikamente
- ob Sie sind empfindlich auf bestimmte over-the-counter Medikamente.
Ihre täglichen Aktivitäten (spezifische Aktivitäten einzuschließen)
Sie finden es vielleicht nützlich, um tägliche Aktivitäten und die Wirkung, die sie aufnehmen, wenn überhaupt, auf Ihrem Asthma.
Auch das wird ein klareres Bild davon, wie gut Ihr Asthma kontrolliert wird. Zum Beispiel können Sie das Gefühl, dass Ihr Asthma gut kontrolliert, aber bemerken Sie Schwierigkeiten bei der Ausführung für einen Bus. Oder Ihr Asthma verschlimmern kann, wenn Sie trainieren.
Ihr Arzt oder Ihre Praxis Krankenschwester werden dann in der Lage sein, Ihnen Ratschläge, die Sie brauchen, um in der Lage sein, mit diesen Aktivitäten fortzusetzen.
Halten Sie sich alle der oben wird dazu beitragen, ein sehr deutliches Indiz dafür, wie gut oder schlecht Ihr Asthma ist und welche Aktivitäten oder Trigger auf dich.
Ihr Arzt oder Ihre Praxis Krankenschwester werden dann in der Lage sein, eine schriftliche Selbst-Management-Plan abgestimmt auf Ihre individuellen Bedürfnisse zu entwickeln.
Ein Asthma-Aktionsplan Details die beste Behandlung für Sie und sagt Ihnen, wann es zu justieren, was kann eine Erhöhung oder Reduktion der Medikamente sein - der Plan kann Ihnen helfen, Ihre eigenen Zustand.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Asthma, die einen schriftlichen Asthma-Aktionsplan folgen bessere Kontrolle über ihre Asthma haben und erleben weniger Asthmaanfälle.
Für weitere Informationen besuchen Sie bitte über Asthma Asthma UK.
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