Andere Antworten
Frage
Ich bin 31-jährige und 15 Stein.
Ich habe immer gewusst, dass ich übergewichtig bin, aber ich finde Diäten so schwierig.
Vor kurzem habe ich schreckliche Schmerzen in meiner rechten Hüfte hatte, vor allem, wenn ich überall oder wenn ich im Sitzen für eine lange Zeit zu gehen haben.
Glauben Sie, dass der Schmerz wird gehen, wenn ich Gewicht zu verlieren?
Was können Sie empfehlen kann ich tun, weil ich alles, was in der Vergangenheit versucht habe aber nie daran halten?
Beantworten
Es tut mir leid Ihres anhaltenden Probleme und die jüngsten schmerzhaften Rückschlag zu hören.
Wenn Ihr Hüftproblemen nicht spontan absetzen mit Ruhe über eine Woche oder zwei, empfehle ich Ihnen sehen Sie Ihren Arzt für eine Untersuchung, um die genaue Art des Problems zu ermitteln.
Im Großen und Ganzen Ihre Körpergröße in cm minus 100 = Idealgewicht in kg.
Ich finde, dass Diäten kann deprimierend sein, wenn Sie so weit zu gehen haben, die Aufgabe in überschaubare Ziele neben einer Philosophie für das Leben gesetzt gebrochen werden muss.
Sie müssen nicht zwingen, sich zu geben, die Dinge, die Sie gerne essen ganz einfach essen Lieblingsspeisen in Maßen.
Lifestyle Ernährungs-Engineering kann Spaß machen, obwohl man lernen muss, aufhören zu essen, wenn Sie noch hungrig sind.
Es ist nicht so sehr die Menge, sondern die Art von Fett, die Sie essen. Pflanzliches Fett ist besser als tierische Fette.
Fett ist wichtig für die körpereigenen Zellmembranen, Hormonproduktion und viele andere Dinge.
Versuchen Sie, zwischen fünf und neun Portionen essen Obst und Gemüse pro Tag. Verwenden Sie hochwertige Öl zum Kochen und nicht wieder verwenden.
Ich spreche aus Erfahrung, müssen Sie akzeptieren, dass das Gewicht wird durch Änderungen des Lebensstils und diese Gewichtsreduzierung ohne Übung einfach nicht funktionieren gehen.
Übung ist der Körper die natürliche Beruhigungsmittel und stimuliert die Durchblutung, wodurch die Klebrigkeit des Blutes. Übung muss Spaß machen, Ihren persönlichen Attribute und eine Herausforderung.
Gehen Sie, um das Telefon zu beantworten, zu Fuß bis Schritte, Park entfernt aus dem Supermarkt.
Ihr Arzt kann in der Lage sein, Ihnen auf Rezept auszuüben. Dies beinhaltet eine Einführung in eine lokale Sport-/ Gesundheits-und Fitnessclub oft mit der Unterstützung Ihrer Gesundheit Visitor zu einem ermäßigten Preis der Mitgliedschaft.
Das Personal an der Verein dazu beitragen, Pulsfrequenz und Blutdruck und Gewichtsverlust in einer unterstützenden Umgebung, die eine Struktur gibt, um Ihre Bewegung und Fitness-Programm zu überwachen.
Sie müssen sich allmählich fit genug zu trainieren, so dass Sie trainieren können, um lebenslanges fitter sein.