Wie kann ich eine schmerzhafte Leichtigkeit zurück?

Frage

Ich bin eine Erzieherin. Ich hatte einen Unfall bei der Arbeit, wenn ich einen Patienten meinem Rücken ging angehoben.

Ich ging zu meinem GP sehen und mir wurde gesagt, dass ich einen Bandscheibenvorfall.

Dies ist sehr schmerzhaft, es macht mich übel die ganze Zeit und ist sehr unbequem zu sitzen.

Gibt es irgend etwas stärker als ich Paracetamol gegen die Schmerzen nehmen können?

Wie lange wird es dauern, um sich niederzulassen?

Heißt das, ich werde künftig Probleme mit meinem Rücken zu haben?

Beantworten

Ein erheblicher Anteil der Menschheit erlebt Rückenschmerzen zu einem bestimmten Zeitpunkt oder andere, aber es ist besonders häufig in Ihrer Linie der Arbeit.

Es spielt eigentlich keine Rolle, welcher Teil des Rückens ist verletzt (Festplatte oder Band oder Muskel), ist die Behandlung zunächst immer das gleiche.

Seien Sie für einen Tag oder zwei und dann sanft mobilisieren, ohne Anstrengung den Rücken. Dies bedeutet in der Regel die Annahme die richtige Haltung und sorgfältig, wenn Sie einige Dehnübungen.

Erste Handy wird jetzt als der beste Weg, um schnell wieder mit der kleinsten Chance eines Rückfalls angesehen.

Allerdings ist es ziemlich schwierig, ohne anständige Schmerzmittel zu mobilisieren, und ohne eine spezifische Anleitung zum Ausruhen und wie man sich bewegt.

Aus diesem Grund nehmen einen Entzündungshemmer wie Ibuprofen, wird zusätzlich zu dem Paracetamol empfohlen, vorausgesetzt, Sie haben keine Nebenwirkungen, wie Magenbeschwerden.

Wenn Sie nicht die Verbesserung deutlich innerhalb weniger Tage zu einem Physiotherapeuten oder einem reden Chiropraktiker mit Mobilisierung helfen.

Da Sie heben Patienten und Biegen eine Menge in Ihrer Arbeit, sind Sie wahrscheinlich anfälliger für reinjury.

Die Chance, dies wird reduziert, wenn Sie versuchen aktiv, um Ihren Rücken zu stärken und nur gut Hebetechniken verwenden. Ein Physiotherapeut kann die Beratung über diese zu bieten.

Alternativ könnten Sie ein Buch auf der Rückseite Pflege, wie derjenige von Robin McKenzie geschrieben mit dem Titel "Verwöhnen Sie Ihre eigenen Rücken."