Frage
Ich hatte Depressionen und Ausschalten seit Beginn des letzten Jahr meiner Doktorarbeit.
Dies war eine Folge von zwei Monaten kompletter Schlaflosigkeit und lange Arbeitszeiten.
Mein Problem ist jetzt, dass ich ein viva (eine intensive mündliche Präsentation meiner Arbeit) zu tun haben. Ich war schon immer bei dieser Art der Sache schlecht, aber offensichtlich haben sich die Dinge noch schlimmer vor kurzem.
Ich schaffe es nicht, um in der Nacht für besorgniserregend schlafen und während ich ein normales Gesicht an alle Anwesenden während des Tages, wenn ich auf meiner eigenen bin, mein Kopf nur Rennen mit Sorge die Funken all die alten Ängste über die Familie Todesfälle und ein Gefühl der Sinnlosigkeit.
Mein Gedächtnis ist nutzlos, wenn ich nicht weiß, ob dieser echt ist oder psychosomatischen?
Daher habe ich den Schluss, dass ich nicht gehen kann durch mit dem viva erreicht. Ich bin besorgt, dass ich nur die Einrichtung selbst für einen Sturz mit dem Rest meines Lebens.
Werde ich bei jedem kleinen Hindernis Leben bröckeln bringt mir im Weg?
Ich will nicht zurück zu gehen auf Medikamente, da trotz bietet vorübergehende Linderung, ist es keine wirkliche Lösung.
Was kann ich tun?
Beantworten
David schreibt:
Wer liest Ihre E-Mail kann sehen, dass Sie dringend medizinische Hilfe sind.
Der Versuch, zu kämpfen, ohne irgendeine Art von Unterstützung von einem Arzt ist absolut verrückt, vor allem mit einem viva kommen.
Soweit die viva selbst betroffen ist, habe ich durch eine ganze Menge von ihnen gewesen, und ich würde empfehlen, dass Sie jemanden, der Ihnen mit Rollenspiel kann helfen.
Mit anderen Worten, Sie gehen durch eine Menge von "Dummy" vivas mit Ihrem Freund in der Rolle des Prüfers.
Es ist nützlich, um Rollen zu ändern - so dass Sie den Teil des Prüfers zu spielen - nicht nur, dass diese Ihnen helfen, zu lernen, hilft es auch entschärfen Ihre Angst vor der viva.
Aber kann ich durch Wiederholung, dass es unverantwortlich wäre, um zu vermeiden, medizinische Hilfe zu beenden. Sie sind krank.
Christine ergänzt:
Ich stimme mit allem, was David gesagt hat. Ich möchte auch ein paar Punkte hinzufügen.
Einer ist, dass Depression muss nicht langfristig mit Medikamenten behandelt werden. Es gibt andere Methoden.
Natürlich habe ich es für möglich, dass Sie möglicherweise einige Medikamente für eine kurze Zeit, um Sie über besondere Schwierigkeiten bekommen müssen.
Aber in der Tat kognitive Verhaltenstherapie Psychotherapie (CBT) ist - in den Augen vieler Experten - eine bessere Behandlung für Langzeit-Depression als Antidepressiva.
Das ist, weil es die Person zu sehen, dass ihre eigenen negativen Gedanken und Überzeugungen schaffen ihre depressive Stimmung hilft.
Dann in Behandlung sind diese Gedanken und Überzeugungen in Frage gestellt und neu geregelt.
Ich kann nicht sagen, ob Ihr Hausarzt wird Sie für CBT beziehen. Aber, vorausgesetzt, es ist vorgesehen, dass diese Behandlung in Ihrer Nähe gibt es eine starke Möglichkeit, dass er will.
Abschließend möchte ich erwähnen, Hypnose.
Viele glauben, dass Hypnose hypnotherapists ist nicht geeignet für Menschen, die depressiv sind, und ich glaube, das sicherlich Hypnose ist keine geeignete Behandlung für Depressionen.
Aber es gibt keinen Zweifel in meinem Kopf, dass Hypnose Hilfsmittel Speicher und Klarheit des Denkens, so dass es nur möglich ist, dass es etwas, was Sie wollen in Bezug auf Ihre viva betrachten könnte, ist.
Allerdings, wenn Sie denken, möchten Sie vielleicht gehen diesen Weg nicht, sollten Sie sagen, jeder Therapeut könnten Sie nähern, dass Sie das Gefühl, sehr deprimiert und dann können sie der Richter, ob sie denken, sie könnten mit Ihrem Gedächtnis und Konzentration helfen Probleme.
Wenn Sie überlegen, diesem weiteren Kontakt des Nationalen Rates für Hypnotherapie bei www.hypnotherapists.org.uk wollen.