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Frage
Meine Tochter hat begonnen Pubertät und sie hat eine Menge Gewicht gewonnen.
Wir versuchen und sehen, was sie isst, sind aber besorgt. Sie scheint immer hungrig. Ist das normal?
Glaubst du, ihr Essverhalten wird sich beruhigen, oder sollten wir unsere GP?
Beantworten
Die Pubertät ist eine Zeit des schnellen Wachstums in das Leben eines Kindes und während dieser "Wachstumsschub" einige Kinder einen unersättlichen Appetit zu entwickeln.
Wenn ein vernünftiges Maß an körperlicher Aktivität nicht auszugleichen ist die erhöhte Nahrungsaufnahme, kann das Kind an Gewicht zugelegt.
Sie wollen sicher nicht, um deine Tochter verlegen oder selbstbewusst über ihr Übergewicht.
Ich würde nicht empfehlen Sie beginnen ihr auf eine Diät, die deutlich beschränken ihre Nahrungsaufnahme geht, aber es würde helfen, sie zu Snack auf low-fat, low-Zucker Lebensmittel zu fördern, wenn sie Hunger zwischen den Mahlzeiten ist.
Obst wie Äpfel, Birnen und Orangen sind ideal, knackige und rohes Gemüse wie Karotten sind auch gut.
Wenn sie nicht finden diese Lebensmittel Füllung reicht, dann ein Sandwich mit nur ein wenig fettarmer Brotaufstrich anstelle von Butter und eine fettarme Füllung wie Marmite oder Hüttenkäse, sollten ihren Appetit ohne Erhöhung ihrer Kalorienzufuhr zu viel zu befriedigen.
Zu den Mahlzeiten ermutigen, Ihre Tochter zu füllen auf kohlenhydratreiche Lebensmittel (wie Nudeln, Reis, Pellkartoffeln und Brot), sowie Gemüse, und ihr Huhn oder Fisch den Vorzug vor rotem Fleisch.
Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel oder halten sie als gelegentlicher Leckerbissen. Mach sie zu mehr körperlich aktiv zu werden in ihr zu helfen, ihr Gewicht zu kontrollieren vital, warum also nicht bieten zu Fuß zu gehen, Rad fahren oder Schwimmen mit ihr jede Woche, und schlagen sie spielt draußen mit Freunden anstatt vor dem Fernseher oder mit Computerspielen.
Wenn Ihre Tochter hat andere körperliche Symptome zur gleichen Zeit wie sie Gewicht hat gewonnen entwickelt (z. B. übermäßige Müdigkeit, trockene Haut und Haaren oder Verstopfung ), dann wäre es sehenswert Ihren Hausarzt, um sicherzustellen, werden es keine zugrunde liegenden medizinischen Problem verursacht sie erhöhte Gewicht.