PMT

Frage

Was ist die beste Hilfe für PMT, dass ich over-the-counter kaufen?

Ich leide unter Stimmungsschwankungen und weinen oft die Woche, bevor ich durch bin.

Beantworten

Die meisten Frauen bemerken, dass ihre Stimmung oder allgemeine Gefühle des Wohlbefindens kann schlimmer sein, in der Woche bis zehn Tage vor ihrer Periode.

Dies kann sehr variabel von ohne Symptome eines Monats und unerträglich diejenigen die im nächsten Monat.

Etwa drei Prozent der Frauen haben schwere Symptome wie jeden Monat, dass ihr Leben von ihnen beherrscht werden, das ist prämenstruelle Syndrom.

Es scheint eine Vielzahl von zugrunde liegenden Faktoren zu sein, und es gibt viele Strategien, die hilfreich sein können.

Die Pille oft verbessert die Symptome, und es ist nicht ungewöhnlich für Frauen, prämenstruelle Symptome nach Absetzen der Pille berichten.

Die am häufigsten berichteten Symptome sind Brustspannen, Völlegefühl, Gewichtszunahme, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Angstzustände, Depressionen und Reizbarkeit.

Die wichtige Sache, um festzustellen, ob die prämenstruellen Symptome sind.

PMS Symptome in der Regel vollständig zu begleichen mit dem Beginn der Periode einer Frau, und es ist in der Regel mindestens eine Woche, in der die Frau fühlt sich gut, bevor Symptome wieder beginnen.

Die wichtigsten Maßnahmen in der Behandlung dieser Erkrankung sind Stress -Management und Ernährungsberatung.

Obwohl keine einzige alternative Behandlung hat sich gezeigt, dass universell hilfreich, alles, was Stress zB Aromatherapie, Hypnose, Akupunktur oder von Vorteil sein kann reduziert.

Ernährungsberatung beinhaltet Essen eine ballaststoffreiche, fettarme Ernährung, und mit kleinen regelmäßigen Mahlzeiten. Regelmäßige Bewegung scheint auch wirksam bei der Verringerung der Symptome.

Die einzige Ergänzung, die gezeigt worden ist, um wirksam zu sein in der Behandlung von PMS ist Vitamin B6 (in einer Dosis von 50 - 100 mg täglich).

Bei Frauen, für die Depression ist ein wichtiges Merkmal, ist es sinnvoll, die Symptome mit dem Hausarzt, der manchmal verschreiben kann Antidepressiva wie Fluoxetin (Prozac), die zu einer wirksamen Behandlung zu sein scheinen zu diskutieren.

Lifestyle Verbesserungen an regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, eine gute Ernährung und reduzierten sicherzustellen Stress sind Ihre beste Wette.

Ergänzungen von Vitamin B6 kann vorteilhaft sein, auch.