Wer das Rauchen aufgibt, in jedem Alter haben eine positive Wirkung auf die Lunge.
Raucherlunge ist eine chronische Entzündung der Lunge. Es ist auch als chronische Bronchitis, Emphysem oder chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) bekannt.
Es bewirkt, dass die Atemwege zu geschwollen und gereizt werden, erhöht sich die Schleimproduktion und kann die Lunge schädigen.
Zusammen stellen diese Funktionen von Entzündungen, überschüssigen Schleim und Narbenbildung Arbeit verursachen Verengung der Atemwege, die sich dauerhaft oder nicht umkehrbar (im Gegensatz zu Asthma, wo Verengung reversibel ist) kann.
Als Ergebnis erhalten Symptome wie Husten und Atemnot schlimmer im Laufe der Zeit.
Die Hauptursache dieser Krankheit ist das Rauchen, aber es kann auch durch Luftverschmutzung oder Allergien verschlimmern.
Was kann ich tun, es zu verhindern?
- Wenn Sie rauchen - zu stoppen. Dies ist die wichtigste Sache, die Sie tun, um Ihre Erkrankung helfen kann. Ihr Arzt oder Apotheker kann die Beratung auf Raucherentwöhnung Produkte und Techniken. Oder besuchen Sie Ihre lokale HNFA Stop Smoking-Service.
- Holen Sie sich professionelle Hilfe, wenn Sie es brauchen.
- Ease die Symptome mit Medikamenten und anderen Behandlungen von Ihrem Arzt.
- Versuchen Sie, mit dem Stress fertig, wenn es schwierig zu atmen wird.
- Erfahren Sie, um effizienter zu atmen, so dass Sie mit Ihrer täglichen Aktivitäten fortsetzen können.
- Versuchen Sie, Energie zu sparen, wenn die Tätigkeiten tun, die Dinge langsamer zu vermeiden, laufen aus der Puste.
- Schützen Sie sich gegen Infektionen und Elemente, die Ihre Atemwege reizen können.
- Bestätigen Sie Ihre Gefühle, und sprechen Sie mit einem Freund oder einem Familienmitglied, wenn Sie wütend oder deprimiert.
Betrachten Sie das Lernen:
- schrittweise Muskelentspannung. Anziehen, dann entspannen, jede Gruppe von Muskeln vom Kopf bis zu den Zehen
- Meditation. Konzentrieren Sie sich auf ein Wort oder eine ruhige Szene, um zu entspannen
- Biofeedback. Bringen Sie sich an, indem Sie Geräte, die Muskelspannung zeigt entspannen.
Welche Art von Medikamenten verschrieben werden können?
Medikamente zur Verfügung, das:
- erweitern die Atemwege
- Beruhigung der Entzündung in den Atemschläuche
- kämpfen Lungenentzündungen oder sogar verhindern Infektion Einstellung in
- lösen Schleim
- Angst zu lindern
- Schmerzen lindern
- Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Wird Sauerstoff-Therapie helfen?
Sauerstofftherapie kann Ihr Leben emotional und körperlich zu verbessern, aber es ist nur hilfreich bei Menschen, die stark in ihrer körperlichen Fähigkeiten sind begrenzt.
Sauerstofftherapie benötigt, von einem Berater in der Brust Krankheit bestraft werden, wer wird beraten, ob es angemessen für einen einzelnen von COPD (oder jede andere deaktivieren Lungenerkrankung) betroffen ist.
Nach der Genehmigung wird der Sauerstoff-Therapie auf Rezept vom HNFA vorgesehen.
Was fragen Sie den Arzt
Raucherentwöhnung
- Notieren Sie Ihre Gründe, um auf ein Stück Papier zu beenden.
- Führen Sie ein Tagebuch, wann und wo Sie rauchen.
- Versuchen Sie, ein Muster in Ihre Rauchgewohnheiten zu finden.
- Finden Sie jemanden, der Sie unterstützen kann, wie Sie Ihren Arzt oder Freund.
- Wählen Sie eine Methode für das Rauchen - denken Sie daran, ist die einzige "sichere" Menge zu rauchen Null.
- Nikotinpflaster oder Kaugummi kann helfen.
- Wählen Sie ein Datum, wenn Sie aufhören wollen.
- Erzählen Sie den Leuten das Datum, das Sie gewählt haben, so dass Sie sich daran halten.
- Informieren Sie sich über Nebenwirkungen von Medikamenten, die vorgeschrieben ist.
- Finden Sie heraus, wenn Sie mit Ihrem Arzt über Nebenwirkungen sagen müssen.
- Halten Sie ein Auge auf Änderungen, um Ihren Zustand und finden Sie heraus, was Sie tun, wenn Sie keine zu bemerken.
- Erfahren Sie, wie Warnsignale eines Problems zu erkennen.
- Stellen Sie Fragen über alles, was Sie gerne über den Zustand oder über Medikamente, Ernährung, Bewegung oder Atemtechniken kennen würde.
- Fragen Sie, ob es eine pulmonale Rehabilitation Kurs in Ihrer Nähe. Diese Kurse, die dauern in der Regel etwa sechs Wochen werden Sie über COPD und wie Sie Ihre Symptome zu kontrollieren lehren.
- Informieren Sie sich über nicht-verschreibungspflichtige Medikamente.
Wie nehmen Medikamente
- Nehmen Sie das Medikament streng nach dem Rezept.
- Sie dürfen niemals zu erhöhen, reduzieren oder stoppen Sie keine Behandlung mit verschriebenen Medikamenten ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.
- Never change a festen Sauerstoffversorgung.
- Verwenden Sie keine Medikamente, die nicht ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Apotheker vorgeschrieben sind.
Raucherentwöhnung
Ich habe Raucherlunge - ist es nicht zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören?
Wer das Rauchen aufgibt, in jedem Alter haben eine positive Wirkung auf die Lunge. Seine nie zu spät, und sogar ein Leben lang Raucher berichten oft eine deutliche Verbesserung ihrer Lebensqualität, wenn sie sich weigerten, zu verwalten.
Tipps, damit Sie aufhören
- Notieren Sie Ihre Gründe, um auf ein Stück Papier zu beenden.
- Führen Sie ein Tagebuch, wann und wo Sie rauchen.
- Versuchen Sie, ein Muster in Ihre Rauchgewohnheiten zu finden.
- Finden Sie jemanden, der Sie unterstützen kann, wie Sie Ihren Arzt oder Freund. Oder schließen Sie eine Raucherentwöhnung Gruppe - Forschung legt nahe, dass die höchsten Abstinenzraten erreicht werden kann, wenn eine Person vereint die Unterstützung einer Gruppe mit dem Einsatz von Medikamenten werden.
- Wählen Sie eine Methode für das Rauchen - denken Sie daran, ist die einzige "sichere" Menge zu rauchen Null.
- Nikotinpflaster oder Kaugummis kann helfen, da können viele andere Formen der Nikotinersatztherapie (NRT) einschließlich Inhalatoren und Nasensprays. Es gibt auch eine Reihe von anderen Arzneimitteln, die Sie überwinden die das Verlangen nach Nikotin wie Champix (Vareniclin) oder Zyban (Bupropion) helfen. Fragen Sie Ihren Arzt oder das Rauchen Klinik für weitere Informationen.
- Wählen Sie ein Datum, wenn Sie aufhören wollen.
- Erzählen Sie den Leuten das Datum, das Sie gewählt haben, so dass Sie sich daran halten.
- Betrachten Sie versuchen elektronischen Zigaretten oder andere Geräte, die das Gefühl von etwas nachahmen in Ihren Händen. Die Forschung zu beweisen, dass sie nützlich ist, im Moment umstritten, und einige Experten glauben, sie sind eine Verschwendung von Geld, aber einige Leute haben Erfolg mit ihnen.
Wie kann ich das Atmen erleichtern?
Diese Techniken können helfen, Ihre Lunge effektiver arbeiten und Ihnen helfen, sich entspannen, wenn Sie kurzatmig fühlen.
Atmen Sie mit dem Magen
- Legen Sie eine Hand auf die Brust. Diese Hand sollte noch bleiben, wenn Sie atmen.
- Legen Sie die andere Hand auf dem Bauch mit dem Daumen auf dem Bauchnabel. Diese Hand sollte steigen nach oben und unten, wenn Sie atmen
- Atmen Sie durch die Nase ein, wie Sie bis drei zählen. Atmen Sie aus, wie Sie bis sechs zählen.
- Wiederholen Sie dies für etwa 15 Minuten.
- Üben Sie dies so oft wie möglich - zu lernen, Bewegungen zu koordinieren und Magen Atmen braucht Zeit. Sie können mit dem Magen zu atmen, während Sie sitzen, stehen oder liegen.
Wortkarg Atemtechnik
- Atmen Sie langsam durch die Nase.
- Ziehen Sie Ihre Lippen ein wenig. Jetzt atmen Sie langsam mit einem weichen, zischendes Geräusch.
- Versuchen Sie die Kombination schmallippig Atmung mit dem Magen Atmung.
Wie kann ich loswerden Schleim?
Controlled Husten kann Ihnen helfen, husten Schleim, ohne kurzatmig oder Beschädigung Ihrer Atemwege.
- Werfen Sie einen langsamen, tiefen Atemzug durch die Nase.
- Halten Sie den Atem für ein paar Sekunden.
- Öffnen Sie den Mund ein wenig und Husten zwei vor drei kurze, kräftige Husten.
- Entspannen Sie sich und wiederholen.
Ihre Krankenschwester oder Physiotherapeut wird in der Lage sein, Ihnen beizubringen, andere Techniken zum Lösen und das Loswerden von Schleim. Familienmitglieder können auch lernen, wie man Ihnen helfen.
Ist das Essen Ich esse einen Unterschied machen?
Viele Menschen mit Raucherlunge haben Schwierigkeiten beim Essen große Mengen von Lebensmitteln. Daher muss die Nahrung, die Sie essen, um nahrhafte und versorgen Sie mit genügend Kalorien. Sie können auch:
- variieren die Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen und essen nur gesunde Lebensmittel.
- mehrere kleine Mahlzeiten statt wenige große Mahlzeiten.
- sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn bestimmte Arten von Lebensmitteln Sie Probleme geben. Kohl, Bohnen und Mais kann das Atmen unangenehm.
- trinken Sie viel Wasser, wenn Ihr Arzt nichts anderes empfiehlt.
- Bedenken Sie, dass viele Raucher zu finden, dass sie viel mehr Freude aus der Nahrung zu bekommen, wenn sie aufhören zu rauchen.
Ist Bewegung wichtig?
Leute, die fit sind weniger Sauerstoff verwenden. Verbleibende aktive hilft auch Ihnen ein gutes Gefühl über sich. Aber denken Sie daran, Ihren Arzt vor Beginn einer Übung Programm beraten - Sie benötigen, um die folgenden Fragen zu stellen.
- Welche Art von Übung brauche ich? (Gehen wird oft empfohlen.)
- Wie lange und wie oft sollte ich trainieren?
- Ist es notwendig, Dosen von Medikamenten und / oder Sauerstoff ändern, wenn ich trainieren?
Wie kann ich vermeiden, dass meine Lunge belasten?
- Versuchen Sie, Erkältungen und Grippe (Grippe), indem er infizierte Menschen fern zu bleiben, bis sie besser sind zu vermeiden.
- Fragen Sie Ihren Arzt über Impfungen gegen Grippe und Lungenentzündung.
- Vermeiden Sie den Kontakt mit Menschen, die eine Erkältung oder die Grippe haben.
- Rufen Sie Ihren Arzt bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder Grippe. Zeichen können sein: Husten erhöht, ein ausgestopfter-up Nase, Fieber und gelb oder grün Schleim.
- Vermeiden Sie Dinge, die Ihre Atmung reizen können. Diese könnten Rauch von Zigaretten oder Kamine, Staub und Gerüche aus Lack, Auspuff oder Parfüm, kalte Luft, sehr trockene oder feuchte Luft oder Luftverschmutzung.
- Fragen Sie Ihren Arzt oder Luftreiniger Luftentfeuchter.
Kann ich ein aktives Leben führen trotz meinem Zustand?
Bei der Arbeit
- Ihr Zustand sollte nicht verhindern, dass Sie von der Arbeit, es sei denn, es hat sich sehr schwer.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber - ein paar Änderungen an Ihrem Arbeitsplatz kann alles was man braucht sein.
- Betrachten Ausbildung in einem anderen Feld, wenn es unmöglich ist, Ihren derzeitigen Job zu behalten ist.
Sex
- Verwenden Sie eine Position, die braucht nicht viel Energie (z. B. nebeneinander).
- Verwenden schmallippig Atmung.
- Berücksichtigen Sie auch andere Möglichkeiten, intim, wie Kuscheln, Küssen usw.
- Seien Sie vor und nach dem Geschlechtsverkehr.
Reisen
- Fragen Sie Ihren Arzt über medizinische Einrichtungen in der Lage, die Sie besuchen.
- Fragen Sie Ihren Anbieter, wo Sie Sauerstoff Sauerstoff kaufen kann.
- Denken Sie daran, einen Vorrat Ihrer Medikamente sowie eine Liste von ihnen und Rezepte für weitere Lieferungen nehmen, wenn Sie sie brauchen, mit Ihnen.
- Sagen die Fluggesellschaft im Voraus, wenn Sie Sauerstoff benötigen.
- Nehmen Sie sich etwas zusätzlichen Medikamente im Handgepäck, im Falle Ihrer wichtigsten Gepäck verloren.
Bei handwerklichen Tätigkeiten oder Hausarbeit
- Schützen Sie Ihre Energie.
- Nach einem harten Aufgabe, eine einfache Aufgabe zu tun.
- Brechen schweren Aufgaben in kleinere Teile. Seien Sie hin und wieder.
- Versuchen Sie, den wortkargen Atemtechnik. Atmen Sie aus, wenn Sie sich anstrengen.
- Setzen Sie sich so viel wie möglich.
- Halten Sie die Dinge, die Sie in Ihrer Nähe, so dass Sie nicht selbst belasten mehr als nötig.
- Wenn möglich, Push-und Pull statt Heben.
- Verwenden Sie Entspannungstechniken.
Wie können Angehörige helfen?
- Teilen Sie Ihre Emotionen. Sie könnten das Gefühl der gleichen Weise wie die Person mit Raucherlunge. Sie müssen auch über Ihre Gefühle zu sprechen.
- Geben Sie Ihre volle Unterstützung, wenn die Person will mit dem Rauchen aufzuhören.
- Wenn Sie rauchen, nicht überall rauchen in der Nähe der Person mit Raucherlunge - Passivrauchen ist schädlich.
- Betrachten Sie das Rauchen in Ihrem eigenen Interesse.
- Behüte nicht zu sehr. Lassen Sie die Person, die Ihre Hilfe brauchen, so viel wie sie können selbst benötigt. Ihr Selbstbewusstsein hängt davon ab.
- Hilfe bei der Behandlung. Fragen Sie den Arzt oder die Krankenschwester, wie Sie zu Hause helfen.
- Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe wie die European Lung Foundation. Im Gespräch mit anderen Familien von Raucherlunge betroffen sind, können Ihnen helfen, zu bewältigen.
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