Übung für jemanden mit rheumatoider Arthritis

Frage

Mein Berater hat rheumatoider Arthritis (RA) diagnostiziert und entsprechend behandelt mit Medikamenten.

Ich bin zu versuchen und etwas Gewicht zu verlieren und würde gerne wissen, welche Art von Übung wäre sehr vorteilhaft ohne erschwerende mein RA.

Ich leide Schmerzen in meinem Hals, Hände und Füße.

Ich möchte einen Heimtrainer oder zu Hause Multi Fitness-Studio nutzen und müssen wissen, ob diese Art von Übung geeignet wäre.

Beantworten

Vieles hängt davon ab, wie aktiv Ihre rheumatoide Arthritis ist derzeit und wie viel Schwellung und Steifigkeit haben.

Sie nehmen eine ziemlich potenter Cocktail aus anti-rheumatische Medikamente, was bedeutet, dass Sie sollten vorsichtig sein, über die Art der Tätigkeit, die Sie frönen in. schlägt

Sowie, Gewicht zu verlieren, sind Übungen von entscheidender Bedeutung für das Wohlbefinden der Betroffenen, wie sie arthritischen Gelenke mobilisieren und zu stärken Muskeln.

Im Idealfall wird ein ausgebildeter Physiotherapeut zeigt Ihnen die richtige Therapie zu Hause in Ihrem eigenen individuellen Situation folgen.

Sie erhalten die besten Ergebnisse, indem sie ein Tagebuch-Karte, wo die Übungen gemacht und die Menge an Gewicht durch das Bein gehoben, zum Beispiel, wird aufgezeichnet.

Einige Übungen für den Hals sagen, sind Schulter-, Gürtel und Wirbelsäule Körperhaltung, während andere sind entworfen, um bestimmte Gelenke wie Hand-und Fußgelenken zu mobilisieren.

Um eine Belastung für die Gelenke möglichst gering zu halten, die beste Übung ist wirklich Aktivität in einem warmen Hydrotherapie-Pool, die Muskelkrämpfe und Gelenksteife vermindern kann.

In einigen Fällen abnehmbare Schienen kann sehr hilfreich bei der Verringerung der Schmerzen in den Händen und Handgelenken. Der Einsatz von Einlegesohlen und spezielle chirurgische Schuhe können helfen, die Schmerzen in den Füßen lindern.

Wenn Ihre Arthritis, um Ihre Füße, Hände und Hals beschränkt ist, können Sie immer noch in der Lage, ein Heimtrainer verwenden, wie die Knie oft unberührt bei rheumatoider Arthritis, aber Sie müssen noch mit dieser Anleitung suchen.

In der Regel versuchen, nicht durch den Schmerz, unabhängig zu arbeiten. Ihr Körper sagt Ihnen, wenn es weh tut, dass Sie zu viel zu tun und wenn die Beschwerden dauert mehr als eine Stunde nach dem Training, Sie haben es übertrieben.

Auch eine Übung ist, die der betroffenen Gelenke Schwellungen bewirkt schädlich. Mit Wärme und Schmerzmittel vor dem Training und danach Eisbeutel.

Wenn Ihre Arthritis aufflammt müssen Sie möglicherweise im Bett ruhen, obwohl auch dann alle Gelenke durch ihre Reihe von Bewegungen gesetzt werden sollten, damit sie Versteifung.

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Physiotherapeuten so bald wie möglich.