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Frage
Ich habe mich schneiden in Zeiten der Stress für mindestens 20 Jahre.
Ich habe acht Kinder und haben eine alleinerziehende Mutter für 18 Monate.
Ich schneide mich nur etwa einmal alle drei Monate und bin nicht mehr depressiv. Ich nahm Seroxat zweimal pro Tag, aber nicht mehr benötigt werden.
Allerdings finde ich mich Kratzen an meinem Arm, wenn die Kinder werden eine Handvoll, und ich fühle mich wie ich keine Kontrolle über die Situation.
Ich habe Angst, dass ich manchmal wird mir weh tun, anstatt zu sagen, die Kinder aus, wenn sie Fehlverhalten, weil ich mir Sorgen, dass ich sie zu sehr verletzt bin werden.
Was soll ich tun?
Beantworten
Ich bedauere sehr, dass Sie hatten, wie eine sehr schwierige Zeit.
Aber es klingt sehr viel, als ob Sie es geschafft, mit viele Ihrer Probleme recht effektiv umzugehen haben.
Es ist toll, dass Sie nicht mehr depressiv und, obwohl es besser wäre, wenn man nicht selbst zu schaden überhaupt, Sie haben eindeutig dieses ziemlich unter Kontrolle.
Es muss sehr schwierig sein Umgang mit acht Kindern auf eigene Faust. Ich kann mir nicht vorstellen, dass jemand dich beneiden, dass, egal wie schön Ihre Kinder sein könnte.
Es muss schwierig sein, zu versuchen, Zeit zu de-Stress selbst in Ihrer Situation zu finden. Aber das ist, was ich fühle was Sie tun müssen.
Ehrlich gesagt ich glaube, Sie brauchen etwas Zeit und Raum für sich selbst und ich bin nicht sicher, wie Sie dies erreichen können.
Offensichtliche Methoden der Entspannung sind Sport, Tanz, Yoga, Entspannung Bänder, Aromatherapie, Meditation und Massage.
Ich bin sicher, wenn Sie Zeit haben, eine oder mehrere von diesen Sie fühlen sich weniger gestresst tun würde, und dies würde für Sie in der Lage, sich selbst zu schaden noch mehr beschneiden führen konnte.
Kannst du etwas Hilfe von Ihrem Arzt, soziale Dienste oder ein Gesundheits-Besucher?
Oder haben Sie Verwandte, die einige oder alle Ihrer Kinder auf einer regelmäßigen Basis, um Ihnen eine Pause haben könnte?
Ich glaube, dass, wenn Sie einige positive Hilfe mit den Kindern hatte, könnten Sie etwas Zeit für sich selbst zu finden und dann alle wären besser dran.
Ich stelle auch fest, dass du ein bisschen übergewichtig sind. Dies wird wahrscheinlich nicht helfen, und ich vermute, dass Sie Ihr Gewicht auf den Betrag von Traurigkeit und Stress, dass Sie hatten und haben werden, die verknüpft ist.
Ich kann mir nicht helfen, fragen, ob es ein Element der zwanghaften Essen in Ihrem Verhalten vielleicht, wenn die Dinge besonders hart sind.
Schließlich schlage ich vor, Sie zu kontaktieren eine Organisation namens Parentline. Dies ist eine Selbsthilfegruppe für Eltern unter Stress, können sie in der Lage sein, Ihnen die Lebensader, die Sie benötigen.