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Die gesundheitlichen Vorteile von Tee und Kaffee

Es gibt einen Berg von Beweisen, um die gesundheitlichen Vorteile von Tee unterstützen.

Wir alle lieben eine Tasse Kaffee oder Tee. In der Tat, wir lieben es so sehr, dass wir durch eine geschätzte 750.000.000 £ wert Kaffee pro Jahr und rund 165 Millionen Tassen Tee pro Tag zu bekommen. Wenn jedoch Sie sich Sorgen machen, dass Sie die Aufnahme schlecht für Ihre Gesundheit ist, think again.

"Es gibt jetzt wachsenden wissenschaftlichen Erkenntnissen, die den Verbrauch dieser Getränke mit reduziertem erhöht Schlaganfall-Risiko und kardiovaskuläre Erkrankungen assoziiert sind", sagt Dr. Sanjay Prasad aus dem Herzen und Schlaganfall Nächstenliebe CORDA.

Eine neue Studie aus den Niederlanden fanden heraus, dass Menschen, die drei Minuten vor sechs Tassen Tee pro Tag tranken 45 Prozent geringeres Risiko hatten Herzkrankheiten und Schlaganfälle, und diejenigen, die zwei vor vier Tassen Kaffee um 20 Prozent geringeres Risiko trank.

Vorteile von Tee trinken

Als Teetrinker ist besonders gute Nachrichten, denn Tee mit einer Vielzahl von gesunden Eigenschaften vollgestopft ist.

Nicht nur, dass es re-Hydrat Sie genauso gut wie Wasser, aber seine Antioxidantien können auch helfen, schützen gegen bestimmte Krebsarten und Herzkrankheiten.

Wenn Sie es regelmäßig trinken es bringt eine Reihe von Vorteilen.

Schützen Sie von Eierstockkrebs

Frauen trinken schwarzen Tee reduzieren ihr Risiko für Eierstockkrebs.

Laut der International Journal of Cancer veröffentlicht Gynäkologische Forschung: Frauen trinken zwei oder mehr Tassen schwarzen Tee pro Tag hatte ein 30 Prozent geringeres Risiko von Eierstock-Krebs.

Die Forscher sagen, dass die Krankheit kämpfen Verbindungen im schwarzen Tee - Theaflavine - konnte seine Anti-Krebs-Wirkung zu erklären.

Schützen Sie Frauen an Herzinfarkt

Drei Tassen Tee pro Tag kann auch helfen, schützen Sie vor Herzinfarkt - aber nur, wenn du bist weiblich.

Die Forscher untersuchten fast 4.000 Frauen und fanden diejenigen, die Tee tranken weniger eine gefährliche Ansammlung von Fett und Cholesterin in den Arterien.

Die schlechte Nachricht ist der gleiche Effekt wurde nicht bei Männern - eine Theorie ist, Tee könnte in gewisser Weise Kompliment das weibliche Hormon Östrogen, das auch geglaubt wird, um zum Schutz der Frauen vor Herzerkrankungen.

Hilfe, um Ihre Zähne gesund

Tee trinken hat mit einer Reihe von positiven Auswirkungen auf Ihre Zähne in Verbindung gebracht.

Während übermäßige Teetrinken können Ihre Zähne, moderate Tee trinken, ohne Zusatz von Zucker, Fleck, hat mit einer Reihe von positiven Auswirkungen auf Ihre Verbindung gebracht Zähne.

Dies ist auf zwei Faktoren zurückzuführen.

  1. Tee ist eine gute Quelle von Fluorid, die helfen, die Zähne von Plaque zu schützen.
  2. Die Verbindungen im Tee kann helfen angreifen schädlichen Bakterien im Mund, die vermutlich dazu führen werden Zahnfleischerkrankungen und Karies.

Die Vorteile von Kaffee trinken

Es gibt auch einen großen Kopf, um Kaffee zu trinken, mit unzähligen Studien, die zeigen moderater Alkoholkonsum - das ist zwei bis vier Tassen pro Tag - ist besser für Sie, als Sie vielleicht denken.

Trinken Kaffee können Sie folgendes tun.

Helfen Sie vermeiden Demenz

Forscher haben herausgefunden, dass moderate Kaffeetrinker halb so wahrscheinlich Alzheimer-Krankheit zu entwickeln.

Eine Studie hat gezeigt, dass Polyphenole (die Art von Antioxidantien im Kaffee gefunden) kann das Risiko von niedrigeren Demenz im späteren Leben durch Unterstützung Gehirnfunktion.

Harvard-Forscher haben auch herausgefunden, dass moderate Kaffeetrinker halb so wahrscheinlich zu entwickeln Alzheimer-Krankheit.

Dies ist auf die Tatsache, Koffein hilft langsam das aufbauen von Amyloid-beta, einem giftigen Gehirn Plaque, die mit Alzheimer assoziiert ist.

Reduzieren Sie Ihr Risiko von Mundkrebs

Forscher von der European Association of Cancer Research haben auch festgestellt, dass regelmäßige Kaffeetrinker 39 Prozent weniger wahrscheinlich, Mund-und Kehlkopfkrebs entwickeln als diejenigen, die nicht trinken Kaffee sind.

Halten Typ 2 Diabetes in Schach

Gebt den Zucker in den Kaffee.

Geben Sie den Zucker in Ihren Kaffee - und entsprechend Forschung, Ihr Kaffee wird dazu beitragen, das Risiko der Entwicklung Typ-2-Diabetes.

Harvard University Forscher festgestellt, dass Kaffeetrinken das Risiko der Entwicklung von Diabetes in der Hälfte, aufgrund der hohen Krankheit kämpfen Antioxidantien in jeder Tasse trinken Sie schneidet.

Nicht ruinieren die Vorteile

Während die gute Nachricht, dass rundum trinken Tee und Kaffee gut für die Gesundheit ist, die Experten einig, dass mehr Forschung getan werden muss.

Es ist daran zu erinnern, ist es auch einfach, die gesundheitlichen Vorteile, die mit Trink Tee und Kaffee kommen aufgeregt.

'Dies ist ein Problem, vor allem, wenn Sie zum Beispiel jemand, der immer entscheidet sich für Kekse und Schokolade mit Kaffee, oder hat immer eine Zigarette mit Ihre Tasse Tee sind ", warnt Ernährungsberaterin Justine Lewis.

"Wenn Sie dies tun, bedenken Sie, dass Ihre Tasse Tee unwahrscheinlich, um Ihren Körper viel Schutz in der Herz-und Krebs-Einsätze überhaupt anbieten kann", sagt sie.

Milch im Tee? Wir sagen, warum es besser ist schwarz
Wenn Sie die Vorteile aus Ihrer täglichen Tasse Tee ernten wollen, trinken Sie es schwarz.
Dies liegt daran, eine wegweisende Studie in Deutschland gefunden, dass die Zugabe Milch zum Tee können die antioxidative Wirkung blockieren.
Die Täter sind eine Gruppe von Proteinen in der Milch gefunden, die so genannte Casein, das mit Tee interagieren - Verringerung der Konzentration der Flavonoide, die für die schützende Wirkung des Tees sind.