Die Wechseljahre sind etwas, das alle Frauen sind irgendwann in ihrem Leben. Einige Pass durch den Übergang relativ schmerzlos. Für andere kann es eine traumatische Zeit sein, sowohl physisch als auch emotional. Also, genau das, was eine Frau erwarten und wo kann sie um Hilfe wenden?
Was ist die Menopause?
Der Begriff Wechseljahre wird oft verwendet, um auf der Bühne beziehen, wenn einer Frau reproduktiven Zyklus zu einem Ende kommt.
Frauen sind mit einer festgelegten Anzahl von Eiern in den Eierstöcken geboren, und als Ei Zahl und Qualität zu sinken beginnen eine Frau betritt den Periwechseljahre Bühne.
Wenn die Eierstöcke Freisetzung Eier ganz zu stoppen, Ebenen der Hormone Östrogen und Progesteron in starken Rückgang zu gehen. Diese niedrigen Hormonspiegel schließlich dazu führen, einer Frau, die Zeiträume zu stoppen.
Das Durchschnittsalter für die Menopause in Europa ist 52. Aber es kann viel früher oder später, typischerweise im Bereich zwischen 45 und 55.
Was sind die Symptome?
Oft als eines der ersten Symptome bemerkt eine Frau ist eine Veränderung in ihrer Periode Muster - mit unregelmäßigen oder Perioden, die nicht so schwer wie vorher.
Alternativ kann Perioden schwerer geworden, mit einer kürzeren Zeitspanne verstreicht zwischen den Perioden. Diese Veränderungen können ein paar Jahre vor der letzten Periode beginnen.
Wie Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen, Gelenkschmerzen, schlechte Schlafgewohnheiten und Schwierigkeiten mit der Konzentration - Wie Östrogen auch zu sinken beginnt, kann es andere Symptome sein.
Aber nicht alle Frauen erleben alle diese Symptome und der Schwere stark variieren kann.
"Die Menopause ist eine andere Erfahrung für jede Frau", sagt Dr. Heather Currie, Junior-Spezialist Frauenarzt Geburtshelfer, Dumfries and Galloway HNFA Krankenhaus, und Gründer der Menopause Matters Website und Menopause Magazin.
"Jede Erfahrung ist einzigartig, und deshalb ist jede Behandlung muss individualisiert werden", sagt sie.
Intermediate Symptome
Zwei mögliche Symptome, die unter gemeldet sind, sind die Auswirkungen auf die Vagina und Blase, sagt Dr. Heather Currie.
Mit dem Rückgang der Östrogen die vaginalen Wände dünn geworden, so dass sie trocken und brüchig. Dies kann Beschwerden und Schmerzen beim Sex, die wiederum Beziehungen beeinträchtigen können.
Die Blase kann auch betroffen sein, mit einem häufigen Notwendigkeit für die Toilette und Schmerzen beim Wasserlassen.
Dies wirkt sich nicht immer als mit der Menopause anerkannt, aber sie können leicht behandelt werden.
Langfristige gesundheitliche Probleme
Östrogen hilft starke Knochen, so dass die Abnahme der Hormonspiegel, die während dieser Zeit passiert, kann auf die Ausdünnung der Knochen und sogar dazu führen, Osteoporose.
Um Ihre Knochen stark und gesund, sollten Sie sicherstellen, dass Sie erhalten viel Vitamin D und Kalzium.
Die andere mögliche gesundheitliche Anliegen ist mit dem Herzen. Östrogen wird gedacht, um eine gute Wirkung auf den Kreislauf haben und verringern die Bildung von Plaque in Arterien des Herzens, und so eine Reduzierung der Östrogenspiegel ist eine mögliche Ursache von Herzerkrankungen.
Was Sie tun können
Diät: Wenn Sie übergewichtig sind, Gewicht zu verlieren, wird mit Wechseljahrsbeschwerden helfen. Eine gesunde Ernährung schützt auch gegen Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes und Brustkrebs.
Alkohol: zu viel Alkohol kann Ihre Knochen beeinflussen, so versuchen zu reduzieren auf Ihren Alkoholkonsum.
Rauchen: jede Art von Rauchen ist ein Risiko für Ihre Knochen und Herz. Beenden wird auch dazu beitragen, die Symptome der Menopause.
Koffein: Kaffee trinken oder andere koffeinhaltige Getränke können zu reduzieren Knochendichte und kann Menopause Symptome verschlimmern.
Übung: regelmäßige körperliche Bewegung ist gut für das Herz und hilft, Ihren Blutdruck zu senken.
Ist die Hormonersatztherapie (HRT) sicher?
Kontroverse um HRT aufgetaucht im Jahr 2002, wenn eine Studie verband es mit Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Brustkrebs.
Doch neuere Studien haben herausgefunden, dass, wenn HRT von jüngeren Frauen verwendet wird - in den 50er Jahren als viele der viel älteren Frauen, die bereits in den Wechseljahren in der Studie im Gegensatz gegangen - in den frühen Phasen der Wechseljahre diese Risiken reduziert werden.
'HRT hat schlechte Publicity hatte und jetzt viele Ärzte nicht verschreiben, und viele Frauen nehmen es nicht ", sagt Dr. David Sturdee, Präsident des Internationalen Menopause Society.
'Eigentlich innerhalb der 50 bis 59-Jährigen Bereich gibt es kein erhöhtes Risiko von Herzerkrankungen und für Frauen, die genommen haben, es für mehr als fünf Jahren gibt es ein extra acht Fälle pro 10.000 Frauen pro Jahr an Brustkrebs.
'HRT ist kein Allheilmittel - und es ist nicht für jedermann geeignet - aber für Frauen, deren Lebensqualität ist stark beeinträchtigt, sie sollten die Möglichkeit haben, selbst zu entscheiden und sich nicht abschrecken. "
Was sind die Alternativen?
Traubensilberkerze und Rotklee sind zwei pflanzliche Heilmittel oft behauptet, um Wechseljahrsbeschwerden zu lindern.
Ein weiteres aktuelles Therapie, die oft als die natürliche Alternative zu HRT, ist Bio-identisch Hormonersatztherapie. Diese nutzt Hormone, die ähnlich wie Medikamente sind.
'Traubensilberkerze und Rotklee wurde gezeigt, dass einige Vorteile haben, aber es war nicht genug wissenschaftliche Placebo-kontrollierten Studien, um dies festzustellen gewesen ", sagt Dr. Heather Currie.
"Ich würde auch nicht empfehlen, Bio-identisch Hormonersatztherapie, weil es nicht so wie HRT, was ist besser zu bedienen und wurde mehr getestet gesteuert. '
Die emotionale Wirkung
Frauen, die nicht Kinder haben, oder mehr wollen, kann, sich mit einem breiteren emotionalen Auswirkungen der Wechseljahre kommen - und es kann auch Auswirkungen auf die Art, wie Frauen denken und fühlen über sich.
Unterstützung und Informationen zur Verfügung stehen, einschließlich der Unterstützung Gruppen an Websites wie www.menopausematters.co.uk
Frühe und vorzeitige Menopause
Frühe Wechseljahre als Frauen betroffen sind unter dem Alter von 45 Jahren beschrieben. Vorzeitige Wechseljahre ist unter dem Alter von 40, aber es kann Kinder ab 12 beeinflussen.
Etwa 1 Prozent der weiblichen Bevölkerung betroffen sind, mit 1 von 1.000 Frauen erleben diesen Zustand unter 30 und 1 in 10.000 unter 20 Jahren.
"Vorzeitige Wechseljahre können Frauen das Leben auf den Kopf stellen und haben große emotionale und körperliche Auswirkungen", sagt Joanne Banks, Sekretär der Support-Gruppe Daisy Netzwerk.
"Es ist wichtig, direkte Hilfe so schnell wie möglich zu bekommen von jemandem, der in den Wechseljahren spezialisiert. Die emotionalen und physischen Auswirkungen variieren von Mensch zu Mensch ", sagt sie.
Zur Unterstützung und Informationen über vorzeitige Menopause kontaktieren Sie das Daisy Netzwerk.