Emotion ist Energie, die uns zum Handeln antreibt.
Ein ehemaliger Berater von George Bush erinnert, 'An einem Samstagmorgen, ich einen Anruf Einberufung mich dringend zum Oval Office zu erhalten, weil der Präsident ist wütend über etwas. Ich über dash, trägt ein Hemd mit dem Kragen zugeknöpft, und er hält mich an der Tür und startet in eine 15-minütige Tirade, weil ich nicht angeschnallt bin eine Krawatte. "
Welche Auswirkungen hat Ärger haben? In dem Fall dieser Berater, ist es sicherlich gab ihm das Gefühl klein und gewährleistet, er würde nicht vergessen, auf ein Unentschieden setzen die nächste Zeit.
Für Bush bedeutete es, würde er Respekt in der Zukunft gezeigt werden. Aber mehr als das, es ist sicherlich machte ihn größer, stärker, leistungsfähiger.
Emotion ist Energie, die uns zum Handeln antreibt. Jede Emotion fühlen wir uns provoziert physiologischen Reaktionen, die uns bei der Vorbereitung für eine bestimmte Art des Handelns.
Angst macht uns bereit zu fliehen, Depressionen hilft uns retten unsere Energie, Freude bereitet uns weiter willkommen. Von all diesen Emotionen, Wut ist wahrscheinlich die Erregung.
Es ermutigt uns, unser Territorium, die nah an uns, die Dinge, die uns lieb zu verteidigen. Es ist eine Stärkung der Kraft, die unser Selbstwertgefühl stärkt.
Zur gleichen Zeit, wie die Steigerung der Ich, jedoch neigt es dazu, Druck auf Beziehungen setzen. Es kann Jahre dauern, um den Schaden zu reparieren, wenn wir wütend mit einem Freund bekommen. Und mit Menschen, die wir nicht kennen, kann es zu Handgreiflichkeiten gekommen.
Es ist leider nicht ungewöhnlich, um Energie aus Wut gegen diejenigen, die nicht können oder wollen uns nicht verlassen ausgedrückt ziehen - unsere Partner und Kinder. Wir erlauben uns, sie in einer Weise, die wir nie mit anderen würde es wagen zu sprechen: "Ich bin bis mit Ihrer Faulheit zugeführt. Du bist völlig nutzlos!
Dies ist nicht etwas, das wir stolz sein sollten, aber Wut ist wichtig. Ein Rudel von Affen überlebt nur, wenn von Zeit zu Zeit, ein Affe, der weh tut oder raubt einem der anderen Mitglieder des Stammes ist wieder fest an ihre Stelle setzen.
Wut ist auch ein wirksames Sicherheitsventil.
Also, wie können wir unsere Wut, ohne Dinge zu zerstören oder das Gefühl schrecklich, weil wir uns auf unsere Kinder oder unser Hund gedreht habe?
Wir müssen Ärger zu verwalten, so dass wir seine Energie in der gleichen Zeit wie mit Wörtern und Ausdrücken, die Respekt und Rücksicht ausnutzen können.
Um dies zu erreichen, müssen wir:
- Konzentrieren Sie sich auf objektive Maßnahmen, Vermeidung von Etiketten oder Zynismus. Statt zu erklären, "Du bist völlig nutzlos! Sie könnten darauf hinweisen, 'Dies ist der dritte Sonntag in einer Zeile, die Sie nicht Ihre Hausaufgaben haben für die kommende Woche. "
- Immer auf die Bedürfnisse des anderen oder die Gültigkeit ihrer Position beziehen. Zum Beispiel: "Ich bin verantwortlich für sie, und es beunruhigt mich, Sie zu sehen, sich in Situationen, in denen Sie sich verletzen könnte."
- Verschenken Sie einen Kompromiss. Zum Beispiel: "Können wir einen Weg finden, um dies wieder zu stoppen?" Wut kann mächtig, gefährlich oder befreiend. Ganz Mensch zu sein, müssen wir lernen, es zu meistern.
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