Ergreifung von Maßnahmen, um Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen.
Jetzt, im Sommer hier ist, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen von zu viel Sonneneinstrahlung schützen.
Ultraviolet (UV) Strahlen nicht nur dazu führen, Falten und vorzeitige Hautalterung - sie können sogar zu Hautkrebs führen.
Hautkrebs sind sehr häufig.
Eine Studie schätzt, dass mindestens 100.000 Fälle von Nicht-Melanom-Hautkrebs diagnostiziert werden jedes Jahr.
Cancer Research UK hat geschätzt, dass die lebenslange Risiko der Entwicklung tödlichen malignen Melanoms 1 in 91 für Männer und 1 in 77 für Frauen in Europa ist.
Wir sprechen mit Dr. Nick Lowe, ein Berater Dermatologe an der Cranley Clinic, über die besten Möglichkeiten, um Ihre Haut schön und sicher, ohne zu verderben Ihre Sommerspaß.
Understanding UVA-und UVB-
Es kann verwirrend sein, wenn Sie mit Lichtschutzfaktoren, UVAs und UVBs konfrontiert sind.
Einfach ausgedrückt, UVA-und UVB-Alters Haut Verbrennungen der Haut.
Lichtschutzfaktor (SPF) beschreibt die Menge an UVB-Schutz durch ein Produkt angeboten, und Sie benötigen einen Lichtschutzfaktor von mindestens 15 in Sonnenschutzmitteln.
UVA-Schutz als ein Sterne geht bis zu einem Maximum von vier Sternen beschrieben.
"Sie sollten ein Sonnenschutzmittel, die sowohl gegen UVA-und UVB-Strahlen, oder Sie werden nicht immer den vollen Schutz funktioniert nutzen", sagt Dr. Lowe.
Menschen mit dunkler Haut und Oliven Teint brauchen nur Faktor 15 für den normalen täglichen Gebrauch. Diejenigen mit helle Haut benötigen Sie ein 4-Sterne-UVA-Creme mit SPF 30.
Vergessen Sie nicht, Ihre Hände und Brust schützen
Der Oberkörper wird leicht vergessen.
'Hände, die Falten und abgedeckt in Leberflecken kann Alterung, und es ist leicht zu vermeiden ", sagt Dr. Lowe.
'Hands auf Sonnenschein den ganzen Tag ausgesetzt sind, so müssen sie mit Sonnencreme geschützt werden, dass ist regelmäßig, insbesondere nach Anwendung die Hände gewaschen werden ", sagt er.
Der Brustbereich ist auch leicht vergessen - aber ein crinkly Dekolleté ist kein guter Look.
"Wir können versuchen und verbessern das Aussehen der Haut auf der Brust, nachdem sie von der Sonne beschädigt wurde. Aber das Beste, um das Problem in erster Linie zu vermeiden ist ", sagt Dr. Lowe.
'Setzen Sie Sonnencreme auf die Bereiche, die ausgesetzt sind, einschließlich den Hals und den Schultern ", sagt er.
Seien Sie großzügig
Achten Sie darauf, genügend Sonnencreme gelten.
Viele Menschen stellen zu wenig für sie eine schützende Wirkung haben.
"Im Durchschnitt, schlage ich mit einem Teelöffel für das Gesicht, Hals und Handrücken.
'Ein gestrichener Esslöffel für die Vorderseite des Körpers, eine andere für den Rücken, mindestens noch für die Beine und fast ein weiteres für die Arme ", sagt Dr. Lowe.
Vermeiden Sie die Sonnenbank
Liegen Ihnen eine höhere Chance, an Hautkrebs zu erkranken.
Es ist ein Mythos, dass eine Bräune von der Sonnenbank die Haut für die Sonnenexposition bereitet.
Die Farbe durch UVA-Solarium produziert nicht schützen die Haut vor direktem Sonnenlicht - und es wird deutlich Alter die Haut.
"Die Alterung ist aufgrund der hohen Intensität der UVA, die Kollagen und Elastin schädigt", sagt Dr. Lowe.
Treten Sie nicht auf Make-up SPF verlassen
Seien Sie vorsichtig, sich auf Kosmetik und Stiftung, die einen SPF aufweisen.
"Sie kann täuschen, dass sie Ihnen Schutz vor der Sonne.
"Stattdessen nutzen eine spezielle Sonnencreme ersten, bis es trocknet warten und dann bewerben Ihr Make-up", sagt er.
Tipps für am Strand
Wechseln Sie zu Faktor 30 und erneut die Creme jedes Mal, wenn Sie ein erfrischendes Bad.
"Wenn Sie vorhaben, werden in und aus dem Wasser sind, müssen Sie Ihren Sonnenschutz Regime entsprechend anpassen müssen", sagt Dr. Lowe.
"Wählen Sie ein wasserfestes Sonnenschutzmittel und stellen Sie sicher, es auf trockene Haut - es wird nicht auf die nasse Haut bleiben und wird auf Anhieb schieben", sagt er.
Alle Hauttypen sollten schalten bis zu 30 Faktor und erneut die Creme jedes Mal, wenn Sie ein erfrischendes Bad.
Eine breite Krempe und Sonnenschutz Strand Kleidung ist auch ein Muss.
'Sie können spezielle SPF 50 Kleidung, die Ihre Haut vor der Sonne schützt kaufen, solange es eingeschaltet ist ", sagt Dr. Lowe.
Nehmen Schatten Pausen und Aufenthalt im Schatten von 10.00 bis 14.00 Uhr, wenn die Sonne am stärksten ist.
Hydrat Ihre Haut
Sommer Tage austrocknen kann Ihre Haut - so geben sie einen Schub durch Anlegen eines feuchtigkeitsspendende Tagescreme oder eine Nachtcreme, wenn Sie bereit sind, ins Bett zu gehen sind.
Natürlich aus Hydrat von innen - und trinken Sie viel Wasser und Flüssigkeiten, um Ihre Haut weich und geschmeidig.
Besondere Hinweise für Rothaarige
Rothaarige haben guten Grund, extrem vorsichtig zu sein in der Sonne.
"Rothaarige sollten nie versuchen, eine tan entwickeln, weil sie einen haben 'phaeomelanin' Melanin Profil - die weniger Schutz als die Dunkelheit" Eumelanin "Profil", sagt Dr. Lowe.
"Ich Rothaarigen zu vermeiden, in der Sonne sitzen, ohne Schutzkleidung beraten - sowie mit einem SPF 30 mit einem breiten UVA-und UVB-Schutz auf der Sonne ausgesetzten Haut", sagt er.
Moles sind meist harmlos, aber sie können ein frühes Warnzeichen für Krebs sein.
"Es wird empfohlen, ist, dass Sie selbst Ihre Muttermale überprüfen alle drei Monate und erhalten ein Maulwurf einmal im Jahr überprüfen", sagt er.
"Wenn du hellhäutig sind, und Sie haben eine Geschichte von Blasenbildung Sonnenbrand oder haben Sie viele Muttermale: Sie bekommen sollten überprüft werden, einmal oder zweimal im Jahr", sagt Kate Stipendium der Mole Clinic.
Die ABCD für Melanom-Erkennung sind:
- A ist für eine symmetrische Form, wobei die Hälfte der Mole Gegensatz zu den anderen ist.
- B ist für B um Unregelmäßigkeiten, wo der Maulwurf ist unregelmäßig, überbacken oder schlecht definiert.
- C ist für C olour, die von einem Bereich zum anderen variiert oder hat verschiedene Schattierungen von beige, braun, schwarz.
- D ist für D iameter eines Maulwurfs, wenn es größer als 7mm ist.
- E ist für E volving oder Ändern der Größe, Form oder Farbe.