Können Sie mir helfen wieder anfangen zu essen?

Frage

Vor ein paar Jahren wurde ich sehr depressiv und hatte eine kleine Essstörung.

Es war nicht so schlimm wie Magersucht, aber es war ziemlich schlecht.

Der Grund warum ich nicht essen war nicht, weil ich dachte, ich war fett, aber aufgrund von Depressionen.

Als ich umgezogen auf die andere Seite des Landes, machte ich mich versuchen und die Überwindung der Depression und begann, sich stärker zu essen.

Auch wenn ich wieder alle das Gewicht ich verloren habe gewonnen haben, ich finde es immer noch schwierig, an Gewicht zugelegt und verlieren es ganz leicht.

Ich weiß immer noch nicht genug zu essen, und ich frage mich, ob Sie eine Beratung auf, welche Lebensmittel sollte ich essen haben, in welcher Menge und wann.

Ich würde so gerne in der Weise, dass der Rest meiner Freunde tun essen!

Beantworten

Ich bin wirklich froh, dass du mich kontaktiert.

Depression kann so schrecklich einsam und elend, etwas, das Sie wirklich lieber nie zu haben, um darüber zu sprechen.

Wussten Sie, dass eines der wichtigsten Merkmale der Depression Appetitlosigkeit und Fallgewicht ist?

Nun ist es sicherlich. Wenn Sie nicht zufrieden in sich selbst sind, wenn Sie weinerlich, besorgt und Gefühl unten bist, ist es sehr unwahrscheinlich, dass man noch einen herzhaften Appetit und fühle mich fit und gut.

Allerdings klingt es, als ob die Dinge Kommissionierung sind oben. Versuchen Sie Lebensmittel, die Ihnen viel Energie und die setzen Sie in eine gute Stimmung zu essen.

Essen Kohlenhydrat-reiche Lebensmittel wie Getreide, Nudeln, Reis, Kartoffeln und Obst, und trinken Sie viel frische Fruchtsäfte und Gemüsesäfte.

Verwöhnen Sie sich mit dem gelegentlichen Genuss auch - wie ein Dessert, einen Kuchen oder etwas Schokolade. Sweeties enthalten "glücklich" Chemikalien, die in der Regel den Menschen ein wenig Auftrieb. Und zu trainieren.

Finden Sie etwas aktiver Sie gerne tun, und tun es regelmäßig. Übung ist ein guter Appetit-Stimulator und hilft Ihnen, etwas an Gewicht wieder auf in einem schönen, getönten-up Weg.

Sie werden feststellen, dass Sie allmählich zu essen, was deine Freunde ohne Probleme tun zu starten.